10-16岁青春期亲子沟通心理学

青春期是孩子成长的关键期。在这个阶段，孩子开始努力探索内在与外在的世界，并逐渐独立于父母。同时，身心的剧变也使得他们出现了诸多的困惑，诸如生理、心理、学习、人际、情感等各方面。他们更容易由迷失走向叛逆，他们比任何时候都更难沟通。此时，父母又何尝不苦恼……
为什么和青春期孩子的沟通变得如此艰难？作为青春期孩子的摆渡人，我们又该如何与他们沟通来帮他们顺利成长呢？
本书从发展心理学的角度解析沟通之道，为父母提供与青春期孩子沟通的具体案例、科学的青春期孩长成长规律以及实用性非常强的方法、技巧，帮父母重建亲子沟通方式，实现优质高效的沟通效果，使父母和孩子一起解决成长中的问题，并从问题中完成成长的蜕变。

刘春芸，国家二级心理咨询师，国际催眠治疗认证师。RTC人才发展商学院江西分院、惠州分院 院长，RTC青少年成长规划研究院副院长，长江科技扶贫基金会雅歌公益基金驻江西、惠州办事处主任，BINGO SPACE缤谷众创空间联合创始人，工业和信息化部信息应用人才库入库专家，人社部高校毕业生就业创业导师团专家。多年来，管理咨询方面经历丰富，累计咨询个案超过3000人，团体讲座逾500场。

改善亲子沟通帮孩子顺利走过青春期



就在昨天，孩子还是一个听话的乖乖女孩或阳光男孩，但仿佛一夜之间，十几岁的孩子就像变了一个人。

“我曾经的小棉袄，现在变成一个小刺猬。让我如何受得了？”

“儿子以前经常和我们散步聊天，可现在一回到家就塞上耳机，不喜欢和我们说话。”

“女儿最近在洗手间打扮的时间太长了，她还悄悄和男生发信息，无意中听到那位男生发来的语音，我真是担心啊。”

“曾经的学霸儿子现在快成学渣了，他想转学，我们问他为什么，他就是不说。”

“长得比我高的女儿，俯视我说‘能不能安静点，你总是太唠叨了。’”

“儿子总喜欢顶嘴，这次更严重，他竟然真的离家出走了一天！幸亏我们找到了他。”

……

在这段令人困惑而又不可思议的时期，孩子们的变化太快了。他们不再缠着父母撒娇，不再听得进父母的劝告，不再想哭就哭，想笑就笑，他们已经不习惯向父母寻求帮助。父母们甚至会有这样的想法：我已经不认识他了。他还是我的孩子吗？可以说，在青春期，父母与十几岁孩子之间的冲突比以往任何时候都剧烈，父母与十几岁孩子之间的沟通变得越发具有挑战性。



美国积极心理学家丹尼尔·西格尔认为，在青春期，孩子们大脑的记忆、思考、推理、专注、决策、交往等方式都发生了改变。而这种改变引发了青春期的四种心理特征：寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈、富有创造力的探索。



因此，十几岁的孩子喜欢寻求冒险和刺激，他们对生活充满激情，他们容易冲动，很少考虑后果，经常低估冒险和刺激所带来的风险。与成人相比，他们更喜欢和同龄人交往，并且他们与同龄人的关系甚至会大于家庭关系，这种渴望交往的驱动力一方面增强了良性的人际关系，另一方面，也会增加恶性人际关系所带来的风险。十几岁的孩子经常会被强烈的情绪支配，这使得他们容易冲动，情绪化，有时候充满活力，有时候又会陷入负面情绪的沼泽里。在这一时期，十几岁的孩子开始更多地关注内在世界，他们探寻生命的意义，这使得他们容易受到同伴的压力，对目标和方向产生怀疑，也会容易导致产生同一性的危机。



作为与十几岁孩子并肩而行的摆渡人，在青春期这片荒原里，如何引导十几岁的孩子不断成长、强大？很大程度上取决于我们的沟通方式。那么，如何沟通，才能使十几岁的孩子顺利渡过青春期，迅速完成生命的一次重要蜕变？



我们先来看父母们习惯的沟通模式。一类父母仍旧用传统的方法来对待当今的孩子，他们把自己置于绝对权威的位置，他们无法忍受孩子的“叛逆”，对孩子发号施令，用批评、挖苦、唠叨、大吼、暴怒、大打出手等各种惩罚方式使孩子驯服。结果如何呢？十几岁孩子最反感的就是控制和束缚，一切变得更糟了。还有一类父母确实很开明，他们自称是新一代父母，他们过于追求“平等、尊重、自由”，他们为了得到孩子的信任，总是在纵容孩子，甚至不指出孩子的错误，希望孩子自己就能够在这种自由的环境中完成成长。事实上，对于身心尚且不成熟，缺乏足够自主能力的十几岁孩子来说，这种方式看似和谐，实际上会使孩子忽略规则与边界，在问题行为与不良习惯中沉沦。



心理学家鲁道夫·德雷克斯说：“我们既不建议父母纵容孩子，也不建议父母严惩孩子，我们建议父母学习如何成为孩子的合作者，有方法了解他们，有能力引导他们，这样孩子们就既不会没人管变成‘野孩子’，也不会感到家里压抑、令人窒息。”面对青春期孩子，我们沟通中最重要的责任，不是让孩子畏惧我们，也不是让孩子喜欢我们，而是：重新去认识一个有棱有角、冲动、张扬、渴望自由、叛逆十足的十几岁的孩子。



多多反省并改变自己的管教风格，使骄纵、控制、摇摆、放养、过度保护、忽视等削弱力量的教养风格转变为和善而坚定的教养风格。戒掉你的恐惧与焦虑，鼓起勇气去管教孩子，赋予孩子力量，使孩子不断受到鼓励，成长为高情商的人。改变你的对话方式，拒绝唠叨，学会倾听、积极回应、积极暂停，会用高明的提问打开孩子紧闭的心门。以非暴力、坚定、分寸感的批评与基于爱、信任、尊重的激励话语来不断提升孩子的信心、勇气与价值感。父母还应扮演好灵魂摆渡人角色，在沟通中化解孩子的一系列负面情绪，使孩子拥有强大的心智能力，逐渐成长蜕变为一个健康、自律、有责任感、独立、积极的高情商孩子。



在与青春期孩子沟通的过程中，父母们也会在一次次沟通挑战中成长、蜕变，随之而来的，管理孩子的压力会持续降低，而养育十几岁孩子的过程会更加愉悦。当若干年后，孩子们会很认同马克·吐温说过的一段话：“在我14岁的时候，我觉得父亲什么都不知道，我简直无法忍受与这个老年人为伍。然而，当我21岁的时候，我吃惊地发现这个老人在7年里长进了很多。”



刘春芸

2020年3月

目 录

第一章　遇见：重新认识一个十几岁的孩子001
1如何知道你的孩子进入了青春期002
2十几岁孩子“画像”分析005
3同龄人关系＞家庭关系008
4冲动、有刺儿、脾气坏011
5叛逆：争吵，离家出走，个性张扬013
6高压线：性，抽烟，扮酷016
7压力：“战斗还是逃跑”都会损伤大脑019
8你的压力＝完美的他－现实的他021
9“冰山位于水下的部分” 023

第二章　反思：你的管教风格“病”在哪儿029
1四种典型的亲子依恋模式030
2不同的出生顺序所需的沟通风格033
3生活态度取向与沟通风格036
4放养、自由与民主040
5无人机型父母：我们都是为你好042
6控制型父母：我是你妈，你得听我的045
7骄纵型父母：星星月亮都给你049
8摇摆型父母：黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫051
9正面管教型父母：和善而坚定054

第三章　改变：和善、坚定、积极的正面管教059
1基于恐惧的养育VS基于勇气的养育060
2站在孩子的角度看问题063
3用赞赏和激励代替羞辱065
4观察→确认→记录→行为归类068
5建立“家庭护栏”071
6帮十几岁的孩子塑造良好的自我形象074
7找到和十几岁孩子的“时光交汇点”077
8共进晚餐时的畅所欲言079
9教养方式需要刻意练习082

第四章　对话：如何说，青春期的孩子喜欢听085
1带着好奇心去倾听086
2让你能保持理智的剧本对话法089
3积极的暂停092
4“我感到”与“你感到”095
5积极主动、不带批评地做出回应098
6描述问题、说出感受、简单表达101
7先感同身受，再用幻想的方式表达安慰与支持104
8以恰当的复述表达认可108
9善于抓住一次次简短的小机会进行交谈111

第五章　提问：问出十几岁孩子心里的秘密115
1黄金圈式提问： Why，How ，What116
2植入式提问：轻易撬开孩子的嘴巴119
3二段式提问：诱导十几岁孩子说出实情122
4诊断式提问：找出十几岁孩子烦恼的“症结”126
5共情式提问：十几岁孩子更需要一个大朋友129
6桥接式提问：多疑、顽抗、抵触、疏远的“收割机”131
7创意式提问：不同思维所带来的勇气与独立134
8启发式问题：唤醒孩子的自律与责任心137
9娱乐式提问：愉悦，才是最大的生产力141

第六章　批评：非暴力、坚定、分寸感145
1有益的批评与无益的批评146
2表达愤怒的方式149
3像解决邻里矛盾那样处理十几岁孩子的问题153
4承认→承担→和好→解决156
5运用自然后果法给予孩子自我修正的机会158
6逻辑后果的正确使用方法161
7表达感受→弥补失误→提供选择→采取行动164
8不会造成对立的“1∶5 法则”167
9制订规矩，并坚持到底170

第七章　激励：赋予孩子技能与力量175
1包办式沟通VS赋予力量式沟通176
2破坏性的赞扬与建设性的赞扬180
3以努力的分值来衡量孩子182
4没有“贿赂”的激励才最有效185
5利用家庭会议激励孩子188
6用幽默化解十几岁孩子的对抗190
7像朋友那样一起解决难题193

第八章　摆渡：面对负面情绪的沟通技巧199
1非暴力沟通：消除沟通的负面情绪200
2深陷抑郁情绪危机时的“转念”沟通法203
3告诉孩子焦虑情绪中接纳与批判的度206
4冲动控制：与冲动对着干209
5帮抵触学习的孩子找到“涌流”212
6解除压抑：消极否定→积极思考215
7破解恃强凌弱带来的负面情绪218
8人际受困：同理心与情绪展示222
9摆脱上瘾：从情绪到行为的路径沟通法225

参考文献230