64种逆思维：帮你从社交坏情绪中轻松脱困

日常社交中，我们都会有因别人做的事或说的话而感到烦恼、嫉妒、受伤的经历，很多时候都是因为自己想的太多而误解了对方。别人说话和做事的方式是我们很难改变的，但我们可以转变自己的想法，避免这些烦恼，让自己变得快乐。

《64种逆思维》是一本超高人气漫画书，通过64组妙趣横生、憨态可掬的黑白猫的情景漫画和和充满哲思的文字，帮助人们消除在社交中遇到的各种坏情绪，比如被好友朋友圈屏蔽，被网友谩骂，等等，书中提供了64条逆思维，只要稍微转换想法就能让自己不再烦恼，海阔天空。

本书从网络社交到现实的人际关系，内容涉及广泛，解说风趣幽默，适合每个在社交中有困惑的人阅读。

Jam

游戏图形设计师、插图画家、漫画家。描写日常生活中因人际关系烦恼的漫画《猫猫系列》在推特（Twitter）上累计销量超过50万以上。

写在前面

有一句名言说道：“人生就像演戏，有擅长此道的人和不擅长此道的人”。

你如果问我是否也是轻车熟路、睿智地生活到如今的话，我只能说我是个配角演员。

数不清有多少次，我也为我为何如此不擅长生活感到沮丧。

我想这样的人除了我之外，在这个世界上还有许多许多。

为工作、为朋友、为恋人、为家人…

最近几年来，社交网站的普及给人们带来了前所未有的烦恼。

比如说，越来越没有隐私。以前只会和认识的人发生的纠纷，现在和不认识的人之间也会发生，现在的对手是全世界(笑)。

除此之外，现实中的人际关系也仍然需要处理...。

生活在这个时代的人的烦恼，比以前的人多几十倍。

所以心情也容易不好 (笑)。

我自我介绍晚了...初次见面，我叫Jam。

是一个一边免费做游戏美术设计，一边画漫画和插图的人

我曾经是个烦恼非常多的人。

因为想从那些痛苦中解脱，我试着读了心理学和哲学方面的书，也自己尝试着想了许多办法，进行了各种尝试，但还是难以获得解脱...

有一次，我的一个朋友在人际关系方面发生了比较讨厌的事，深感烦恼。我对他说，“也许那家伙现在正在吃冰激凌呢”，这也成为了这本书的题目。

朋友情不自禁地回应说:“是在吃冰激凌吧！ ”笑了起来。那一瞬间，有很多事情在我的脑海里闪过，哗啦哗啦...像光照进来一样。

“对方可能正在开心地享受冰激凌，根本没有在意这件事”

“只有我一个人像个傻瓜一样烦恼。”

“对方也根本不在意你的烦恼”

脑子里咚的一声，突然想通了，不再感到烦恼了(笑)。

我想，即使读专业的书也想不到的东西，就是这一点。

我开始画漫画的契机，一开始是想提供给身边的朋友读。

我身边有很多人总觉得内心十分疲惫，我希望他们读完后，能在推特上写:“看完这个我变得轻松了” 。

后来，除了我身边的人，还有许多其他人也给了我反馈，我感到非常惊喜。我终于知道原来许多人有相同的烦恼，于是继续画了下去。

在这本书中，总共写了64个摆脱不开心的小技巧。我不是什么专家或伟大的老师，也不会说什么聪明或者很深奥的话，但正因为如此，希望你能轻松地读完这本书。

通过阅读这本书，如果能让您的心情稍微放松一点，能起到保护您自己的作用 ，我会感到非常开心。

第一章社交网站的烦恼

不得不回应的消息太多………………………………………………22

为对方已读而感到失落………………………………………………24

感觉到有人在说自己的坏话…………………………………………26

不明缘由地被屏蔽，或者关注减少…………………………………28

无法拒绝来自不擅长应付的人的好友申请…………………………30

与别人在一起时却关心社交网站……………………………………32

根本停不下来看社交网站……………………………………………34

嫉妒别人的幸福或成功………………………………………………36

因为别人的炫耀行为而感到焦虑……………………………………40

想得到好多“赞” ………………………………………………… 42

被不认识的人攻击 ………………………………………………… 46

不管说什么总有人会跟你抬杠……………………………………… 48

感觉社交网站上写的全都是自己的情况…………………………… 50

到处都是负面言论…………………………………………………… 54

不想信息滞后………………………………………………………… 56

通过社交网站上的形象判断一个人………………………………… 58

第二章人际关系的烦恼

存在讨厌的人以及不擅长应付的人………………………………… 62

被别人的话语所伤害………………………………………………… 64

遭遇不讲理的事，无法忘怀………………………………………… 66

无法抑制对讨厌的人的愤怒………………………………………… 68

一直想着讨厌的人…………………………………………………… 72

存在想摆脱却无法摆脱的人………………………………………… 76

存在怎么也合不来的人……………………………………………… 78

被任性的人折腾……………………………………………………… 80

被要求帮强人所难的忙而无法拒绝………………………………… 82

存在无论如何都无法原谅的人……………………………………… 84

即使有讨厌的事情也不能和他人商量……………………………… 86

通过对人的偏见作出判断…………………………………………… 88

总是被人指摘………………………………………………………… 90

被人随意地贴标签…………………………………………………… 92

不被任何人理解而感到孤独………………………………………… 94

八面玲珑，总想给别人好印象……………………………………… 96

在意别人的想法……………………………………………………… 98

总有些场景无论如何也无法融入…………………………………… 100

被别人要求倾听他的痛苦和不幸…………………………………… 102

总是说别人坏话……………………………………………………… 104

为了别人把自己的事往后推………………………………………… 106

不知不觉忘了关心别人……………………………………………… 108

别人的行为无法如自己所愿………………………………………110

帮助了别人却不被感谢……………………………………………112

我们最终会和重要的人分开………………………………………114

害怕失去重要的人…………………………………………………116

第三章职场的烦恼

不擅长表达自己的意见……………………………………………… 120

与别人相比自己工作做的不好而感到沮丧………………………… 122

公司的人际关系令人疲惫…………………………………………… 124

即使知道是血汗工厂也无法辞职…………………………………… 126

忍受不合理的工作和不公平的待遇………………………………… 130

即使工作压力很大，也要坚持下去………………………………… 132

感到身体和心情不舒服……………………………………………… 134

为是否继续现在工作而烦恼………………………………………… 136

第四章自己的烦恼

对自己没有自信…………………………………………………… 140

总是否定自己……………………………………………………… 142

即使被人夸奖，也无法坦然接受………………………………… 144

自己决定自己的事情……………………………………………… 146

不清楚自己的位置和价值………………………………………… 148

非常容易情绪低落………………………………………………… 150

如果什么都不做的话就会产生不安感…………………………… 152

因为小事而庸人自扰……………………………………………… 154

突然被不安袭击…………………………………………………… 156

对自己该何去何从感到迷惘……………………………………… 158

把喜欢的事情和真正想做的事情推后了………………………… 160

有想做的事情，但是没有做的时间……………………………… 164

对过去无法忘怀、对看不见的未来感到不安…………………… 166

感到生活净是痛苦………………………………………………… 168

解说………………………………………………………………… 170

后记………………………………………………………………… 174