爱，需要学习（为中国式亲密关系度身定制的实践指南，心理学者陈海贤教你拥有高质量亲密关系）

与伴侣争吵在所难免，如何将吵架转变为有效沟通，构建积极的沟通模式？

有时我们渴望陪伴，有时又希望独处，如何与伴侣营造“既彼此独立，又温暖相依”的关系空间？

孩子的到来让人欣喜，同时又会对家庭造成巨大冲击。如何完成二人世界到三人小家的平稳过渡？

倘若我们最终无可避免地迎来亲密关系的伤痛甚至终结，如何走出伤痛，又该以何种态度面对前任？

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人并不是天生就会爱，爱的能力需要学习。“爱，需要学习”，是一句口号。也是一个鲜明的主张。《爱，需要学习》是著名心理咨询师陈海贤的重磅新作，作者将自己十多年的心理咨询经验融入其中，详细解读了一段亲密关系旅程可能遇到的困境，从不敢进入一段亲密关系，到进入亲密关系后可能会遇到的沟通难题、孩子教养挑战、原生家庭的影响、出轨与分离等。作者不止提出问题，更提出了实用的方法，帮助读者学习爱的方法。顺利解决亲密关系难题，找到属于自己的幸福。

l 学会爱，是人生的必修课。你可以不懂法律、不懂文学，但你必须懂得爱，它会贯穿一个人生命的始终。

l 不要只带着本能去爱，要带着方法。爱的方法，需要学习。学会爱，也许不会百分之百改变你的生活，但是，一定会让生活中的悲痛与分离减少许多。

l 资深心理咨询师，陪你走过亲密关系的完整旅程。作为从业14年的资深心理咨询师，作者观察了足够多的中国式亲密关系样本，从进入一段亲密关系之前的爱与怕，到进入关系后的沟通、相处难题，你会从书中找到自己的影子，以及适合自己的爱的方法。

l 一份亲密关系“病例集”，不光指出问题，更提供药方。 与伴侣发生争吵怎么办？伴侣总是要求我改变怎么办？孩子只跟爸爸亲怎么办？……当我们的关系生病时，翻开这本书，对症下药。

l 每小节配套“爱的练习”，教你实用的话术、改善的诀窍。想改善与伴侣的关系，试着改变说法，把“如果伴侣……，我就……”转变为“幸亏伴侣……，我才……”，最终你会发现，一切都变得不一样。

前言 学习爱，趁我们还爱

第一章 如何进入一段亲密关系

01 “我”，还是“我们”

02 亲密关系的动力：爱与怕

03 “怕”所主导的亲密关系

04 亲密关系是一场值得的冒险

第二章 如何与爱人沟通

01 沟通无处不在

02 关系模式是亲密关系的“人格”

03 如何避免消极的沟通模式

04 如何形成积极的关系模式

第三章 如何打造与爱人的空间

01关系的空间

02处理差异，接受“你跟我想的不一样”

03接纳彼此，放弃“你应该怎样”的剧情

04尊重边界，逃离“控制和反抗”的游戏

第四章 如何应对孩子带来的挑战

01孩子对家庭结构的重塑

02三角关系和三角化

03家庭角色的固化

04家庭角色的错位

05家庭关系的重构

第五章 如何处理与原生家庭的关系

01原生家庭如何影响我们

02如何处理与自己原生家庭的关系

03如何处理与伴侣原生家庭的关系

第六章 如何应对出轨和分离

01出轨的本质

02如何进行关系的重建

03如何应对分离

04如何做一名合格的前任

05如何减轻分离对孩子的伤害

结语 亲密关系，最艰难的创业

致谢