宝宝脾胃健体质好

中医认为，脾胃五行属土，为”气血生化之源”。共同承担着化生气血的重任，是后天之本，孩子绝大部分常见病都根源于脾虚。《宝宝脾胃健体质好》从四季和饮食等角度出发，重点介绍了脾胃对体质等的影响，还列举出了睥胃受损后导致的诸多病症，并用饮食、按摩、香薰等方法加以调理，在家中就可以帮助孩子健牌胃，强体质。

孙海舒

中国中医科学院医学博士

中国中医科学院广安门医院西单门诊部副主任医师

“妈妈网”特邀公益课主讲医生，“好呗呗”爸妈学院特约主讲医生，中医妇儿领域极具影响力IP，微博“孙海舒-不会魔法的中医”粉丝多达数百万，从事中医内科、针灸临床及科研十余年，乘承家学，在治疗脾胃病、退行性骨关节病、慢性疼痛、老年慢性病、失眠、月经不调、儿童咳嗽、过敏性鼻炎、美损性皮肤病及健康管理等方面积累了丰富的经验。

脾胃为后天之本，四季脾旺不受邪。可以说，脾胃直接决定人体的健康走向，甚至包括对疾病的积极影响，小儿更是如此。小儿处于快速生长发育阶段，需要充足的水谷精微（营养物质），而脾胃就是滋养小儿身体不断运行的”后天之本”。养好脾胃，就能为身体提供充足的能量，培养好体质，抵御外邪少生病、不生病。《宝宝脾胃健体质好》专家用通俗直白的语言，详细讲解了脾胃对小儿体质的影响，如何通过饮食起居的调整、食材的寒热搭配、穴位的推拿揉按来改善小儿体质。这些方法是经权威专家孙海舒多年临床实践的有效方法，将帮助家长从根源上养好小儿的脾胃，增强体质，远离疾病的困扰，健康快乐地成长。

第一章

养小儿从脾胃入手，脾胃好体质棒 / 1

小儿爱生病、瘦弱、不长个，根源在脾胃 / 2

脾胃是小儿健康成长的根基 / 2

脾胃和，五脏安，体质棒 / 3

小儿脾胃失调易引发的 5 种证型 / 8

脾气虚弱--不爱活动，汗多，食欲差 / 8

心火亢盛--爱着急，脾气大，总上火 / 10

脾虚湿热--肚子胀痛，厌食，舌苔黄腻 / 12

脾胃积滞--肚子胀，不消化，大便酸臭 / 14

脾虚湿滞--口干口臭，喜欢冷饮，大便黏腻 / 16

四季养脾胃，让小儿的体质真正强壮起来 / 18

春季疏肝，健脾胃 / 19

夏季养心，醒脾胃 / 28

秋季润肺，温脾胃 / 41

冬季固肾，补脾胃 / 54

第二章

脾胃伤了，体质差，则百病生 / 67

脾胃虚了，呼吸道就容易反复感染 / 68

小儿发生呼吸道感染的诱因 / 68

为何要积极治疗上呼吸道反复感染 / 69

上呼吸道感染的常见类型 / 69

中医方案 / 70

脾虚失健、肺卫不固是咳嗽的根源 / 72

如何区分风寒咳嗽、风热咳嗽、内伤咳嗽 / 73

咳嗽不可滥用药，找出病因是关键 / 74

中医方案 / 75

小儿厌食，脾胃虚弱是主因 / 79

认识厌食 / 79

家庭常备中成药 / 80

对于厌食的小儿，培养习惯很关键 / 80

中医方案：耳穴，推拿，穴位按摩 / 81

小儿挑食、偏食，可能是脾胃功能出了问题 / 84

功能性腹胀，调理脾胃保安康 / 85

辨认腹胀 / 85

中医方案 / 86

便秘，多是脾虚、胃肠积热导致的 / 88

什么体质容易便秘 / 88

便秘的诊断标准 / 89

中医方案 / 90

泄泻，多是脾胃运化功能失调了 / 94

腹泻类型辨别 / 94

什么体质容易腹泻 / 95

中医方案 / 95

脾虚的小儿最容易长胖 / 99

什么体质容易肥胖 / 99

辨别肥胖类型 / 100

中医方案 / 100

出汗多，可能是脾胃气虚或脾胃积热 / 102

出汗类型辨别 / 102

中医方案 / 103

治疗湿疹，在用药的同时更要顾护好脾胃 / 104

湿疹的病因和临床表现 / 104

根据湿疹类型对症防治 / 105

根据体质进行饮食调养 / 106

遗尿，与脾、肺、肾都有关系 / 107

遗尿的危害 / 107

遗尿的体质与分型 / 107

中医方案 / 108

疰夏，脾胃虚弱和脾虚湿滞的小儿最常见 / 110

辨证要点 / 110

证候与体质分类 / 110

中医方案 / 111

腹痛需辨证治疗，调理好脾胃是基础 / 113

判断病因 / 113

中医方案 / 115

患过敏性鼻炎的小儿，多是脾肺气虚体质 / 117

过敏性鼻炎的症状全貌 / 117

过敏性鼻炎的分类 / 118

中医方案 / 119

小儿腺样体肥大，根源可能是肺脾肾不足 / 122

认识腺样体 / 122

确实令人焦虑的症状 / 122

找到原因 / 123

中医方案 / 123

其他常见小儿皮肤病，养好脾胃促康复 / 125

痱子 / 125

脓疱疮 / 126

丘疹性荨麻疹 / 127

水痘 / 128

第三章

药食同源，顾护脾胃，助力小儿体质 / 129

藕粉，小儿的天然食材--小娃撑小艇，偷采白莲回 / 130

藕粉 / 130

此红豆非彼红豆--玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知 / 131 红豆红枣粥 / 131

山药助益小儿成长--谁种山中玉，修圆故自匀 / 132

山药薏米神曲糯米粥 / 132

珠玉二宝粥 / 133

山药粥 / 133

红枣健脾，不可多食--甜出诸饧上，香居百果前 / 134

枣泥山药糕 / 134

润肺家中宝，梨的调养方--庭前八月梨枣熟，一日能上树千回 / 135

贝母蒸梨 / 135

花椒蒸梨 / 136

核桃蒸雪梨 / 137

烤梨 / 137

地下雪梨（荸荠）的妙用--凫茈小甑炊，丹柿青篾络 / 138

马蹄糕 / 138

荸荠爆炒兔肉 / 139

荸荠猪肉丸子 / 139

家常鱼饼 / 140

吃柿子的正确打开方式--柿叶红如染，横陈几席间 / 141

蒸柿饼 / 141

柿梨汤 / 141

核桃益智--山农称作摇钱树，金果飘香在五湖 / 142

蒸核桃仁 / 142

小儿初识芝麻好--淮乡久住已成俗，客至亦复研芝麻 / 143

黑芝麻馒头 / 143

清暑益气，乌梅有功--一盏寒浆驱暑热，令人长忆信远斋 / 144

酸梅汤 / 144

山楂小食功效大--翁夸酒重碧，孙爱果初红 / 145

自制果丹皮 / 145

山楂糕 / 146

茯苓山楂饼干 / 146

妈妈味道的桑椹--情怀已酿深深紫，未品酸甜尽可知 / 147

桑椹芝麻蜂蜜膏 / 147

桑椹牛奶汁 / 148

荷叶，不做小胖墩的秘笈--接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红 / 149

荷叶粥 / 149

荷叶莲藕粥 / 150

三鲜饮 / 150

小儿遗尿，莲有妙计--低头弄莲子，莲子清如水 / 151

莲子茯苓糕 / 151

莲子粥 / 152

莲子山药糕 / 152

调中益脾气，令人好颜色--樱桃落尽春将困，秋千架下归时 / 153

樱桃酱 / 153

荔枝味甘，适可而止--世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱 / 154

荔枝炒虾仁 / 154

聪明小儿必备的松子--石泉淙淙若风雨，桂花松子常满地 / 155

彩色虾仁 / 155

药食两用，榧子莫属--祝君如此果，德膏以自泽 / 156

生津清暑佳物--荷丝傍绕腕，菱角远牵衣 / 157

菱角粥 / 157

菱角绿豆糕 / 158

食不厌精，粗粮要有--看花君子待新晴，又见春风摇燕麦 /159

细粮营养与优势 / 159

粗细搭配，营养加倍 / 160

第四章

呵护脾胃，改善体质的益儿食单 / 163

粥品食用得当，养护小儿脾胃 / 164

先说说煮粥的要领 / 165

白粥类：滋养脾胃之气 / 167

药食同源粥类：对症调理小儿体质 / 169

药粥类：改善脾胃功能促消化 / 175

好吃又健脾的糕点不妨做来试试 / 177

八珍糕 / 177

茯苓糕 / 178

花馔：鲜花入菜，唇齿留香也能养脾胃 / 179

第五章

强健脾胃不生病的小儿中医保健法 / 191

眼保健法--保护视力，调和眼部气血 / 182

处方 / 182

手法 / 182

耳保健法--调节肾气，强身健体 / 185

处方 / 185

手法 / 185

鼻保健法--促进局部血液循环防外感 / 187

处方 / 187

手法 / 187

健脾胃法--增强脾胃功能促成长 / 189

处方 / 189

手法 / 189

脐保健法--调理脾、胃、肠功能 / 191

处方 / 191

常用按摩法 / 191

第六章

香囊报喜，脾胃健运，小儿安康 / 193

什么是香佩疗法 / 194

戴个香草袋，不怕五虫害--香囊应用与制作 / 195

脾气虚弱香囊常用中药 / 195

小儿带香囊，防常见疾病 / 197

丘疹性荨麻疹 / 197

反复呼吸道感染 / 197

消化不良 / 198

脾虚腹泻 / 198

索引一

本书中涉及的中医关键词 / 199

小儿为”纯阳之体”的三层意思 / 199

小儿不生病的秘密：正气与邪气的较量 / 199

气，其实是一种能力 / 199

先天之本 + 后天之本 = 好体质 / 200

先天之本 / 200

后天之本 / 200

中医学里的”五观”/ 200

变蒸观 / 200

荣枯观 / 200

虚实观 / 201

“太仓”观 / 202

“通降”观 / 202