别让心态毁了你

掌控心态首先要接受自己的情绪，这是开启正能量的钥匙。学会进行内观，发现坏心态产生的根源，找到适合自己的解决方式。心态对人的影响力之大，如果为我们所用，积极心态产生的能量是无穷的。

作者抓住一个反观心态的理念，采用电影式回放的方式，让读者站在第三方的立场上，来观看和体会自己的得失。通过事例进行分析，逐层剖开，演绎各种情绪产生，发展和灭失，使心态这个主观体显得立体化，容易把握。

姚讲，笔名宏远。热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

第一章 心理是一场平衡的舞蹈

1 保持好心态是一种幸福的能力

2 正念做人——永不褪色的王者之风

3 情绪的消耗是一笔巨大的浪费

4 适时打开智慧之窗

5 把握好情绪风向标

6 保持心的平衡才能看到美好的一面

第二章 指认捣乱心态的情绪

1 嫉妒是慢性中毒

2 多疑是给自己挖陷阱

3 情绪发酵——质变的开始

4 不会遗忘，就会焦虑

5 立场不对容易偏激

6 无对比无自卑

7 追求完美就会患得患失

第三章 给情绪正本清源

1 心灵的枷锁

2 先微笑然后学会宽容

3 多倾听少抱怨

4 接受自己，活在当下

5 拓展内心的空间

6 切勿和自己过不去

7 弱化关注焦点，转移压力

第四章 安下心来，增强控制力

1 释放自己

2 集聚正能量

3 适时给心灵避避暑

4 倾听——爱的艺术

5 珍惜你的后援团

6 管控好压力阀门

7 真诚做人

第五章 职场百变，心态不变

1 缓存负性情绪

2 笑对刁难

3 迂回战术

4 大剂量的幽默

5 自嘲者善于利用情绪

6 适当倾诉，适当忍耐

7 故意示弱，保存实力