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不知不觉让头脑变聪明的小习惯

不知不觉让头脑变聪明的小习惯

书籍作者:园善博 ISBN:9787559627599
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:8870
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

生活中你是否会出现这样的情况:“因为太忙而忘记他人交代的工作。”“会议上的发言往往抓不到重点。”“需要花费很长时间才能从资料中找到要点。”“有人征求意见却说不出所以然”……

难道“头脑聪明与否”真的由遗传或者资质来决定吗?NO!想改变自己的大脑,通过生活中的小习惯就可以搞定。

本书通过极其简单且易操作的训练,利用在“记忆”“理解”“归纳”“专注”“发散”五大方向的不断练习,借由我们生活中每天都会遇到的“小习惯”,通过极其简单且易操作的小训练锻炼你的大脑, 无论是谁,都可以实现大脑能力的提升。


作者简介

[日]园善博

在日本京都府出生。他曾患有阅读障碍症,后来运用独创的记忆机制学习法克服了自己的障碍。32岁起开始大量读书,用13个月的时间,阅读了上百本包括日语、英语在内的商务、经济、心理学领域相关图书。继而,他凭借这一经历,创办了速读·速学培训班,来向大众传授以大脑科学为支撑的记忆机制学习法。受到了很多人的好评。

著作有《让大脑变聪明的魔力速学法》、《立刻让大脑变灵光!“超速”学习法》。


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前言

“头脑聪明与否”由习惯来决定

● 因为太忙而忘记他人交代的工作。

● 会议上的发言往往抓不到重点。

● 需要花费很长时间才能从资料中找到要点。

● 早上仅仅回复完邮件一项工作就已经无力继续下面的工作。

● 有人来征求意见也说不出所以然。

迄今为止,你在工作中是否曾有过这样的感叹:“要是在这件事上能做得更好一些就好了……”与此同时,你脑中会闪现过工作小能手某某同事的形象——“聪明的××(同

事名)怎么就这么不一样呢……”如此循环。

“唉,归根结底,是因为大脑的构造本来就不一样吧,还是不要痴心妄想了。”

难道,你没有这样劝过自己死心吗?

但,此刻放弃还为时过早。

“头脑聪明与否”,真的是由遗传决定的吗?

答案当然是否定的。聪明的大脑其实是由习惯构筑而成的。

并且,通过极其简单且易操作的训练,即可让你的大脑变得更加聪明。

举个例子。在工作会议上,你经常能看到记性好的人会时不时在笔记本上做着重要的记录。

几乎所有人都会简单地认为,“他是怕忘记才做笔记”,“他是想回顾记下的东西,所以好多信息才会记得住”。

但事实上,记笔记这个行为本身就是训练短期记忆力的一种极高效的方法。可以这样说,在日常生活中养成了这样的习惯,决定了此人大脑的灵活度。而记笔记与不记笔记——这两类人大脑的灵活度完全不可同日而语。

请想象一下你正在参加一场会议:

会议上,领导正在发言。而此时的你,不可能用与发言者语速相同的速度记下笔记。

于是,我们通常会采取先将领导的发言吸收消化,再写到笔记本上的方式(即从记忆中提取内容)。

而这一过程给大脑增加了负荷,因此成为一种对于短期记忆力极其有效的训练方法。

在“随手记录”的日积月累下,形成的就是“那个人的记性可真好”“Ta真聪明”等决定性的差异。从这件事上可以看出,记笔记不仅仅能用来回顾,更对提高记忆力本身有着促进作用。

再举另外一个例子。

上班途中,你乘坐的公交车上有一幅有趣的海报出现在眼前。这时候,大多数人都会想“这广告挺有意思的”。

然而,几乎所有人的思考都会止于此。如此一来,对大脑是不会增加任何负荷的。

但也有一小部分人在午休的时候会和身边的人分享道:“对了,我今早坐车看到一幅特别逗的海报……”

上述的这种行为,同样是一项对提高记忆力至关重要的训练。因为这一行为的发生,是在“储存记忆再提取”的基础上,经过一段空白时间后实施的。

也就是说,“将清晨上班途中的所见所闻在午休时同大家分享”——如果养成这样的习惯,同样可以促进记忆力的提升。

可见,“头脑聪明与否”,并不在于遗传因素,而是上述这些“日积月累的训练”在发挥着至关重要的作用。

当然,这个规则并不仅仅适用于“记忆”领域。“理解”“归纳”“专注”“发散”等领域亦同理可证。

例如,善于发散思维的人,在日常生活中就会无意识地进行着“提升发散力①的训练”。

如此一来,瞬间给大脑增加负荷→提高大脑灵活度→进一步提升发散力的良性循环便形成了。是否在潜意识中进行这样的训练,会使不同的人的发散力产生巨大的差异。

然而遗憾的是,绝大多数人并未注意到上述训练的价值。也正因如此,他们根本不会想到去进行这样的训练。如此一来,“头脑聪明程度”的差异也就越来越明显了。


目录

序章 如何调节出高效的“大脑状态”

高效吸收信息的大脑的构成 / 3

不要让“情感”左右大脑的运作 / 8

大脑无论多少岁都可以继续成长 / 15

让“疲惫的大脑”恢复的方法 / 18

第一章 记忆力——锻炼大脑的基础

“记住了”是一种怎样的状态 / 25

让记忆停留—“手写笔记”的魔力 / 29

“寻找关联性”才是最强的记忆手段 / 35

留存的记忆长短,取决于信息同自身的“亲密度” / 41

通过“目的”和“大背景”进行笼统的记忆 / 45

“趣味记忆力”的训练 / 49

动用感官,让你从死记硬背中解脱出来 / 55

第二章 归纳力—让你沉着冷静不慌张

导致信息混乱的“三大元凶” / 63

想要掌握归纳能力,先来收纳桌子吧 / 68

了解信息“等级”,有助于提高说服力 / 71

寻找“共同点和相异点” / 77

第三章 理解力—让知识惠及每个人

“知道”和“理解”之间隔着十万八千里 / 85

来测试一下你的理解力吧 / 90

为了强化理解力而“想象” / 96

调整框架,让“想当然”不再“理所当然” / 101

改变说话的“方式”和“措辞” / 108

第四章 专注力—帮你节约收获成果的时间

专注力低下?身体可以感知到 / 115

周围环境带来的“必然性”专注 / 119

时间越紧迫,效率会越高 / 125

当专注力妨碍到你时…… / 130

在“设定条件”下,让你“心无旁骛” / 133

一分钟集中精力的大脑训练法 / 138

第五章 发散力—让你体验灵光一现的快感

有趣的想法不“喜新” / 144

持有不满,能助你产生新想法 / 148

被禁止时,大脑会寻求“出路” / 151

思考“接下来会发生什么” / 155

在任何地方都可以使用的预测力训练法 / 158

词典是发散金点子的宝库 / 162

问题意识萌发新发现 / 166

寻找属于自己的“储备方式” / 170


短评

速度!一如既往的快速!

2019-01-08 10:03:19

看了一半,纸质不错,内容暂不评价

2019-01-02 22:12:47

经常看书,喜欢就买了一本。

2019-01-05 23:53:29

此用户未填写评价内容

2019-02-03 22:28:24

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2019-01-09 08:39:53

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2019-01-10 01:08:31

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2019-01-04 14:10:39

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