从出生到离乳：母乳喂养全程指南

新手爸妈在最初的育儿路上会遇到很多困惑，尤其是新手妈妈，如何给孩子喂母乳，如何判断母乳够不够，宝宝应该怎么睡、怎么玩……问题层出不穷，能够获得的答案也是千奇百怪，让人无所适从。作者作为专业的儿童营养方面的学者，将自己成为母亲后遇到的所有问题，解决问题的方法，以及过程中的所感所悟用文字完整的记录下来，用以帮助更多的人找到关于宝宝各种问题的科学而适合的解决方式。

陈舒，公共卫生学博士，新浪超人气育儿博主，两个孩子的妈妈。在有了第一个孩子妞妞后，小舒在其公众号“夏天的陈小舒”中继续分享国际前沿的喂养知识、育儿理念，以及对两个孩子的教育感悟。希望通过文字，让更多的孩子得到最佳的养育，让更多的妈妈不再焦虑，让更多的家庭轻松育儿。目前，微博@夏天的陈小舒，粉丝量将近200万，公众号粉丝量将近50万，得到了广大父母的喜爱和支持。

这大概是一种本能吧，妈妈们总是希望给孩子更好的。成功的母乳喂养，以及由它带来的亲密感，或许就是妈妈对孩子最初爱的表达。然而，母乳喂养也是一件极具挑战的事，每个家庭、每对母子都具有特殊性，我想对所有遇到哺乳困难的新妈妈说，就像所有值得努力的事情一样，母乳喂养也需要学习和练习。几乎没有什么哺乳问题是无法解决的，母乳喂养本应该是越来越轻松和方便的。

同时，尽管我们应该尊重妈妈的意愿，支持她们的决定，这本书里，也包括了不少关于配方奶喂养的内容，比如如何选择配方奶、什么情况下应该选择特殊配方奶、怎么冲奶、如何选择奶瓶和奶嘴、如何正确地瓶喂……选择配方奶喂养的妈妈，也需要最好的支持，每一个孩子都值得用心去爱。

目 录

Part1 为母乳喂养做准备

母乳喂养对孩子的好处

母乳喂养对妈妈的好处

母乳喂养对社会的好处

给新手妈妈的孕期建议

给新手妈妈的产前建议

给新手妈妈的产后建议

值得推荐的哺乳装备

Part2 妈妈的乳汁孩子决定

乳汁是怎样产生的

为什么会“漏奶”

产后会影响开奶的因素

最珍贵的初乳

成熟乳汁的营养

妈妈的乳汁能满足孩子的需要吗

前奶和后奶的差异

哺乳，为什么说要让孩子做主

孩子奶量需求的差异

让孩子来决定你有多少乳汁

Part3 开始母乳喂养啦

早接触，早吸吮，早开奶

剖宫产的妈妈如何开始母乳喂养

开奶前孩子喝什么

是否需要加配方奶

两种有效的衔乳方式

妈妈乳头扁平或者内陷怎么办

妈妈的乳头很大，孩子衔不住怎么办

妈妈乳头疼痛怎么办

乳头的清洁及护理

如何为困倦的孩子喂养母乳

如何应对需要频繁哺喂的孩子

两侧乳房，应该先喂哪一侧

如何判断孩子喝饱了

监测孩子的发育情况

在公共场所哺乳：母乳喂养必经的一道坎

Part4 孩子黄疸了，需要暂停母乳喂养吗

什么是新生儿黄疸

如何预防新生儿黄疸

新生儿黄疸的分类

这些因素更容易让孩子出现新生儿黄疸

新生儿黄疸的诊断

新生儿黄疸的治疗

母乳性黄疸需要停母乳吗

Part5 奶量不足的处理方式

可能导致奶量不足的原因

这些情况能代表奶量不足吗

确保奶量充足的措施

针对奶量不足的专业哺乳指导和泌乳策略

在奶量充足前怎么喂养

奶量充足后如何断掉配方奶

Part6 乳汁过多的处理方式

什么原因会导致乳汁过多

如何应对过多或过急的乳汁

孩子因为乳汁过急而拒绝乳头怎么办

Part7 无须通乳师，也能应对乳腺炎

如何处理好乳房肿胀

出现乳房肿胀，应该如何处理

乳腺炎的典型表现和预防

无须通乳师，教你应对乳腺炎

Part8 粉碎那些关于母乳喂养的谣言

母乳夜奶会导致龋齿吗

躺着喂母乳会导致“地包天”吗

躺着喂母乳会导致中耳炎吗

妈妈有乙肝还能喂母乳吗

孩子乳糖不耐受可以继续母乳喂养吗

Part9 哺乳妈妈的日常饮食

哺乳妈妈应该怎么吃

哺乳妈妈应该吃多少

哺乳妈妈应该喝多少水

哺乳妈妈能喝咖啡和茶吗

哺乳妈妈可以饮酒吗

哺乳妈妈需要忌口吗

Part10 挤奶、吸奶和母乳的保存

挤奶、吸奶会损伤乳腺吗

什么情况下妈妈需要挤奶喂养

挤奶的方式及原则

挤奶/吸奶的频率

每次挤奶/吸奶多长时间

如何喂挤出来的奶

母乳储存、解冻和加热

吸奶用具的清洗方法

如何让孩子接受奶瓶

各种颜色的奶意味着什么

乳汁出现不正常的口味或者气味

Part11 如何纠正乳头混淆，从瓶喂转亲喂

瓶喂转亲喂的经历分享

正确看待瓶喂，先让孩子吃饱最重要

如何纠正乳头混淆

Part12 母乳喂养与辅食添加

不同程度的母乳喂养

6个月前是否需要额外喂水

发生在6个月前的一些特殊情况是否需要喝水

6个月前需要喂奶以外的其他液体吗

所谓“厌奶期”是怎么回事

出现以下情况，是否应该添加辅食

添加辅食的方案

先给奶还是先给辅食

辅食量和奶量

便秘还是攒肚子

孩子添加辅食后便秘如何处理

母乳应该喂多久

孩子非常恋奶，不爱吃辅食怎么办

Part13 断夜奶，并非一场必胜的战役

温和减少婴儿夜奶的四种方法

为幼儿断夜奶的三种方法

断夜奶的六大技巧

孩子喂配方奶能睡得更久吗

可能导致孩子频繁夜醒的情况

是不是断了夜奶就能一觉睡到天亮

Part14 断奶：如何和母乳喂养温柔地说再见

什么时候开始断奶最好

什么时候最好不要断奶

自然离乳——孩子做主的断奶

妈妈做主的断奶

为一岁以内孩子断奶的方法

为一岁以上孩子断奶的方法

断奶的七大技巧

断奶后的营养如何保证

断奶通常需要花多长时间

不需要断奶的九种情况

断奶和避孕

Part15 配方奶和牛奶喂养

配方奶的营养成分

如何挑选配方奶

五种特殊配方的婴儿奶粉

预防婴儿过敏

奶瓶喂养建议：孩子需要多少奶

用奶瓶如何按需喂养

养成好的瓶喂习惯

奶嘴的选择

奶瓶消毒的四种方法

孩子多大可以开始喝鲜奶

喝鲜奶好还是配方奶好

一岁后应该喝多少奶

Part16 牛奶蛋白过敏的孩子如何喂养

带你了解牛奶蛋白过敏

孩子牛奶蛋白过敏，该如何忌口

母乳喂养的孩子对牛奶蛋白过敏，如何喂养

配方奶喂养的孩子对牛奶蛋白过敏，如何喂养

一岁以上的孩子牛奶蛋白过敏，喝什么

Part17 哺乳期以及孩子的营养补充剂

如何选择哺乳期营养补充剂

哺乳期需要补充叶酸吗

哺乳期需要补充碘吗

哺乳期需要补充钙和维生素D吗

哺乳期需要补充DHA吗

哺乳期需要补充维生素A吗

孩子需要补充钙吗

孩子需要补充维生素D吗

孩子需要补充锌吗

孩子需要补充维生素A吗

孩子需要补铁吗

Part18 哺乳期美美做妈妈

产后抑郁，不是矫情

产后如何恢复身材

哺乳期护肤品使用建议

哺乳期能美甲吗

哺乳期其他美容美体操作

产后脱发不是缺钙

哺乳期能对头发进行染烫吗