从断舍离到极简主义: 从管理空间到驾驭时间的智慧

断舍离是照亮我们人生之旅的明灯。

我的生活也经历了几次“被动”的断舍离。其中舍得*大一次，从大房子搬到小房子，搬走的东西只有原先的五分之一，捐、送、赠、卖了 80%，当时是舍不得的，着实体验了一把什么叫“从简入奢易，从奢入俭难”。如今，时过境迁多年，当年都舍了些什么，居然通通想不起来了，可见都不是什么有价值的东西。而这些“有之徒增虚荣，舍之帮助他人”的事物，不在身边，才真正发挥了它们的价值。更幸运的是，因为这个过程，我才能照见内心的镜子，痛定思痛，反思过往，才能找到人生的方向，去除冗余，化繁为简，也才能有了这本书与诸君共勉。

阅读小提示：

阅读此书不必逐字逐句，可跳读、可变速读，可以从任何一章开始，也可倒着读，因为花了很多时间来设计章节，就是让你怎么读都可以，方便找到阅读的快乐！

含非:

极简主义教练，七零后，原名张燕军，字含非，在非典时感慨“人类在困境中也要抱有希望”，遂有化名秦寒飞。生于北京，二十六岁时参与崂山矿泉水改制，三十岁时参与北京798改制，其后成为企业培训师，受邀于清华、北大、人大等学府，但自觉才疏学浅，难登大雅之堂，于四十岁时，立志成为教育工作者，和同学一起读书、走路、阅人，为成就一个“和而不同”的世界，尽绵薄之力。

食色，性也，人是欲望的动物，嘴上说知足常乐，淡泊看破，骨子里却想着多多益善，吉庆有余还嫌不够，还要富贵满堂；同时偏偏又有断物、断情、断烦恼丝的“冲动”，似乎只有这样，才能不怕“金玉满堂，莫之能守”。有人说这很矛盾，我看也不矛盾。简单来说，人就像一架天平，要不断地在多与少、物质与精神之间取得平衡。比如年轻时，即便精神追求少些，物质追求多些，也没毛病，就像迈克斯?泰格马克在《生命3.0》一书中定义的生命1.0版本，听从了DNA的安排，这样有利于人类繁衍；年老时，人会升级到生命2.0版本，人生的硬件不变却改写了软件，彼时物质追求少些，精神追求多些，有利于文化传承。
　　夜间脚踩大地，仰望难见星星的星空，我曾感慨宇宙的本质特点就是“断舍离”。你看，从奇点的大爆炸一路走来，宇宙断成无数个体，相互拉扯与逃脱，然而想离又离不成，最后保持着距离，彼此旋转。
　　城市的星空虽然被遮蔽，但几百米外的小米科技园却灯火通明，煞是耀眼。庆幸的是，天上还能看到月亮，猛然间脑洞大开：月球难道不是地球的“断舍离”吗？就像科学家们所推断的，不管月球是45亿年前“忒伊亚”和地球相撞而形成的，还是被地球抛出去的、炸出去的，抑或与地球一母同胞，地球和月球做了现实版的断舍离却是真的，而这个断舍离给地球带来了大恩惠：没有月球的地球，不会有南北极，赤道会随便调整，风暴、海啸随时发生，地球会转得飞快，每天只有几个小时，天地都失去了节奏，生命不会诞生，诞生了也难以演化；有了月球的地球，才有了东西南北，才有太阳在南北回归线的规律往返。于是有了基本的生物之钟，每天24小时，每年365天，春夏秋冬，四季变换，万物生长，天地和谐。
　　断舍离造就了自然之美，亦能造就人生四季。人是天地精华，万物之灵，人类的智者早已参透其中奥妙。于是，老子断了人间烟火行天道，函谷关留下五千言；释迦牟尼菩提树下舍了肉身，要帮众生离苦得乐；孔夫子官也不做了，小日子也不过了，穷游列国，只为万世开太平。
　　再看当代的财富精英们，富贵之后也大多懂得断舍离：李嘉诚为防止后代懈怠，每年要求李嘉诚基金会强制捐出收入的25%；余彭年更是将93亿家产全部捐出，没给子孙留一分；我们这代人的偶像“发哥”，也裸捐了，成了永远的“大哥大”；巴菲特将捐掉99%的资产，还要跑到世界各地，劝大家一起放下……林林总总，如同梦幻。
　　有人会说，“他们是有了才能舍，我没有，舍什么？”还有人说，“舍了才能得，不舍怎么得？”先有鸡还是先有蛋其实并不重要，不管你贫与富，得与失都是伴随终生的大课题。

第一章 蒙尘的镜子 / 1
1.从《好了歌》讲起 / 3
2.冲出物质的母体 / 7
3.檀香山式商业旋涡 / 13
4.做欲望的修剪师 / 17
5.杂草、庄稼与雨林 / 20
6.自了汉与担板汉 / 23
7.菩提树与明镜台 / 26
8.破除心中之贼 / 28
9.人生的加减法 / 32
10.为学日益，为道日损 / 37
第二章 出离者的生活 / 41
1. 太极、太岁与太太 / 43
2.身在丛林，心在山林 / 46
3.断不了就先隔断，离不了就先隔离 / 49
4.最应该丢掉的是什么 / 52
5.“离”不是结果，而是一个过程 / 58
6.把复杂的事情简单化 / 63
7.人生不是挤公交 / 68
8.学习之道：从多而浅到少而精 / 72
9.发现你的地盘 / 76
10.万物有缘，以“惜”为贵 / 81
第三章 发现极简主义 / 87
1.最早的极简主义者——老子 / 89
2.极简主义的两个维度——空间与时间 / 95
3.你的时间都去哪儿了 / 98
4.从无印良品看极简主义设计 / 105
5.从外在的稳定感到内在的稳定感 / 109
6.极简主义就是释放你的内存 / 114
7.用区块链理解极简主义 / 120
8.从镜子思维到灯塔思维 / 124
9.防止被极简播放洗脑 / 131
10.伪极简主义的误区 / 139
11.做时间的朋友还是做时间的敌人 / 143
12.活法、干法与玩法 / 147
13.极简主义的成就公式 / 153
14.寻找人生大数据的目标 / 158
15.择简为慧：去时容易回来难 / 162
第四章 极简进化 / 165
1.剥洋葱式的极简主义 / 167
2.永远警觉手段变成了目的 / 172
3.审视生活中何为重要 / 176
4.不要在认知的歧途上哭泣 / 181
5.找到自己稳健的内在 / 186
6.来到生命的最后一天 / 190
7.越有限，越聚焦 / 194
8.让幸福来敲门 / 197
第五章 极简主义练习 / 211
1.第一个练习：感知当下 / 214
2.第二个练习：跳出范式 / 216
3.第三个练习：沉静内心 / 218
4.第四个练习：善于发现 / 221
5.第五个练习：价值优先 / 224
6.第六个练习：英雄之旅 / 227
后记 做一个愚不可及的自己 / 231