调好肠胃百病消：消化科医生写给全民的肠胃调理法

健康的肠胃可以正常地吸收营养，给身体提供能量，让人们健康成长。相反，不健康的肠胃，不仅难以吸收营养，而且难以进行新陈代谢，还会出现一系列症状，如胃酸、胃胀、胃痛、失眠、厌食、便秘等，进而引起身体各项功能紊乱，免疫力失调。

本书作者详细地分析了临床就诊过程中发病率*高的几种病症，如急性腹痛、口腔溃疡、消化不良、便秘腹泻、肠胃炎、胆结石、胆囊炎、幽门螺杆菌感染等，并给出了具体的解决方案。

这本书能帮助你了解怎么进行肠胃病自查，肠胃病发生的原因是什么，如何用药，如何进行饮食调整，如何有效运动，如何进行心理调节，能让无肠胃病的朋友知道在日常生活中怎么去预防肠胃病，让患有肠胃病的朋友找到治疗肠胃病的方法。

李博，又名甫寸 , 首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所主任医师。北京中医药循证医学中心秘书长。第五批全国优秀中医临床人才，第七批全国老中医药专家学术经验传承人。

曾出版小说体科普畅销书《胃靠养，肠靠清》系列。主持两项国家自然科学基金项目，倡导“医患共建式”循证诊疗及评价，融合医学科学与人文，入选“北京市科技新星计划”“北京中医药传承双百工程学术继承人”，“第41 期笹川医学奖学金”京都大学访问学者。中华社会救助基金会医基金“甫寸医基金公益项目”发起人。

提倡慢门诊精准治疗，连续三届荣获好大夫在线“年度好大夫”荣誉称号，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘、女性月经不调等症，兼顾肿瘤预防和康复。

央视《健康之路》《健康乡村》《健康到我家》，贵州卫视《医生开讲》《*强大夫》，江苏卫视《万家灯火》等电视节目特约科普专家。

援非经历：

2008 年7月—2010 年 1 月，受国家派遣，前往坦桑尼亚“莫西比利”国立医院（Muhimbili National Hospital）中坦传统医疗合作中心，从事艾滋病及其他疑难杂症的中医药诊疗工作。

★作者李博医生，任职首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所，还是拥有上百万粉丝的网红医生，权威机构背书加上百万粉丝的认可，证明了他的专业性值得信赖。

★在“好大夫在线”李博医生页面24,190,180次访问量，完成18740位患者就诊，这些数字不断更新，不断增加中……

★强势专家团队鼎力推荐：王永炎（中国中医科学院名誉院长）；贾大成（北京急救中心资深急救专家）；许昕（首都医科大学附属北京中医医院主任医师）；范志红（中国营养学会理事）；商洪才（北京东直门医院常务副院长）；郭宇博（国家中医药博物馆副馆长）；王航（“好大夫在线”创始人）……

★本书重点解决哪些问题：肠胃导致口臭，怎么办？肠胃影响睡眠质量，怎么办？肠胃不好影响孕育，怎么办？湿气太重影响身体健康，怎么办？大便是如何掌控我们思维的？大便会告诉你的健康问题出在哪里？为什么肠胃好的人都长得很漂亮？食管反流该怎么进行治疗？幽门螺杆菌感染为何不可小觑？肠胃问题引起一系列小孩病症，如何治疗？

★通俗易懂，简单易学，干货满满。针对肠胃出现问题，导致的各种病症详细的给出了解决方案，而且用普通大众看得懂的语言呈现出来，方便大家看得懂，读得明白，更方便大家操作使用。

★双色印制、图文并茂。便于读者抓住核心内容，且缓解视觉疲劳，全文双色印制；另外，为了将深奥知识浅显化，也为了增强趣味性，我们配多张生动有趣的插图。

医学是科学，诊疗是艺术。中医临床疗效重证据，证据是文化，文化与证据互鉴，才可造福桑梓。

在人与疾病斗争的过程中，疾病和人类就像战场上的敌人，见面分外眼红，都想一决高下。可是时间久了，你会发现，其实两者还有相互依存的一面，如果一方完全消失，另外一方可能也就不存在了。

人类和疾病相处不仅是一门科学，还是一门艺术。而我们普通人要想健康，就得学习掌握这门科学兼艺术。

尽管中西医存在文化差异，但大家对健康的追求是相同的，这就需要互相学习和补充。西医重视对抗，在患者身体内找到“敌人”，然后集中火力消灭掉，比如抗生素的发明，挽救了很多被感染的人的性命。中医重视和谐，在患者身体内找到“敌人”后，不是一下子消灭，而是和平共处，慢慢用调节身体阴阳的方式恢复身体健康。这些都是和疾病相处之道，都是正确的，重在掌握身体和疾病的邪正关系。那么如何判断身体的状态，并且做出精准的诊断，明确疾病的名称以及中医的病机和症候呢？这需要循证医学和叙事医学的进一步发展，既要有科学的验证，又要有人文情怀。其中关键在于与患者进行良好沟通，进而掌握更多的信息，这样才能“观其脉症，知犯何逆，随证治之”，让医患携手面对疾病，最终战胜疾病。

自古以来，中医脉诊和舌诊，就具有人文的情怀、循证的思维和叙事的雏形。张仲景《伤寒论》讲到“精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”的家国人文情怀，以及“桂枝汤主之”“宜小柴胡汤”的循证思维，还有疾病治疗的具体方药和煎服方法，都给我们留下了宝贵的财富，同时也给我们与时俱进、不断创新留下了足够的空间。

甫寸（李博医生的笔名）医生，作为一名消化疾病诊疗科普者，是循证思维和叙事情怀的中青年才俊，近 10 年著有《胃靠养肠靠清》和《如此简单的循证》系列，《中医师海外行医日记》《实用循证医学方法学》等，还翻译了《叙事医学》等多本著作，将晦涩难懂的医学知识变得通俗易懂，其多部作品成为畅销书，受到业内人士和老百姓的诸多赞誉，将实实在在的循证和叙事糅合到了具体医患共建中。更值得敬佩的是，甫寸医生用这些书籍的稿费，成立了“甫寸医基金”，专门作为基层医生的培养、招募资金，并和他们共同传承医学精神，科普医学知识，传递医患正能量。

欣闻最新力作《调好肠胃百病消》即将付梓印刷，我内心也很高兴。本书依然秉承循证叙事、医患共建的理念，书中的故事深入浅出，又能发人深思。甫寸把身边的中医案例，结合循证叙事的理念，潜移默化地展现出来，告诉我们应该遵循的养生原则，以及生活中面临具体问题时应对的良方。

在平淡中，看到他“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的坚韧和执着，特推荐其科普著作以弘扬国学国医国药，服务人类健康事业。谨致数语，乐观其成。

——王永炎（中国中医科学院名誉院长，中国工程院院士）

第一章　你知道吗？肠胃病将你的生活打乱了

1.口臭可不能全怪嘴巴

2.被肠胃病折磨得彻夜难眠，我该怎么办

3.健康的肠胃有助于提高孕育率

4.做人“底气”太足可不好

5.警惕！手机正在改造我们的肠胃

第二章　小心！肠胃病正侵蚀着我们的健康

1.我们总说“湿气太重”，重在哪里

2.可恶的息肉，请你从哪里来，到哪里去吧

3.白领一族，你的健康问题堪忧啊

4.每个人都值得拥有的亚健康调理策略

5.抱怨越多，肠胃病越爱加塞

第三章　靓丽的外表，你难道不想拥有吗？

1.独立思考？ NO ！便便已经掌控你的思想

2.你的便便会告诉你，你的健康问题出在哪里

3.瘦子和胖子的烦恼有何不同

4.可别不相信，肠胃好的人都很漂亮

第四章　肠胃病怎么治疗？慢病快治！

1.如何准确判断胃炎与胆囊炎

2.肝的问题可能出现在脾上

3.逆流而上的“美食”，让人情何以堪

4.警惕！幽门螺杆菌这只“紫色大乌贼”

5.我来告诉你，做哪种胃镜最舒服

6.好的调养胜过一切好的治疗

第五章　最头痛的婴幼儿问题，也有轻松的治疗方法

1.咳嗽的是孩子，心痛的却是父母

2.加油，使劲加油！你的便便露头啦

3.发热腹泻，38.5℃是不可逾越的红线吗

4.紧张情绪，让你的肠道“打结”了

5.根源在哪里，就从哪里治疗

跋——医患共建的路在我们脚下