动作

《动作-功能性动作系统：筛查、评估与纠正策略（FMS、SFMA理论和应用详解）》通过生动、简洁和明确的阐述，说明了回归基础运动具有怎样的全新意义。
　　在《动作-功能性动作系统：筛查、评估与纠正策略（FMS、SFMA理论和应用详解）》中，作者格雷·库克（Gray Cook）跨越了康复、体能训练和健身的界限，为健身和康复专业人员提供了一种清晰的训练模式和沟通语言。在这种模式下，健身和康复专业人员可以协同工作。通过动作解析和观察婴儿在学习走路、跑步和爬行时所采用的自然发展方式，格雷使人们开始重新审视运动学习、纠正性训练和现代健身训练。
　　你将学到的发现、经验和方法：
　　如何检查和评估运动质量
　　如何通过功能性动作筛查（FMS）确定障碍模式
　　临床医生需要了解的关于选择性功能动作评估（SFMA）的内容
　　何时应用纠正策略，以及如何决定使用哪些纠正策略
　　如何理解动作模式，理解运动是一种行为而不仅仅是一种机械概念
　　《动作-功能性动作系统：筛查、评估与纠正策略（FMS、SFMA理论和应用详解）》不仅仅是对运动结构的分解。相反，它服务于更广泛的对象，帮助读者理解真实的人体运动，以及大脑和身体如何创造和学习动作模式。为了改变久坐的生活方式，我们强行选择一些孤立和不完整的运动方法，而这是目前常见的运动功能障碍产生的根源。
　　《动作-功能性动作系统：筛查、评估与纠正策略（FMS、SFMA理论和应用详解）》开启了审视运动的不同视角，回归基础运动可以创建一个更全面的训练和康复模式。

格雷 库克（Gray Cook），物理治疗师，体能专家，功能性动作系统（FMS和SFMA）的创建者和推进者。全球知名训练专家，其著作享誉全球。

习近平总书记在党的十九大报告中提出“实施健康中国战略”，把人民健康放在优先发展的战略地位，卫生工作从以疾病为中心转为以健康为中心，推动全民普及健康生活方式。全国人民积极响应党的号召，全民健身运动逐步开展，在健身房、游泳馆、社区活动场馆的人群逐渐增多。但随之而来的是运动损伤的人数也逐渐增多。因此，如何避免或减少运动损伤、普及科学运动知识、提高健身运动效果，是摆在我们康复专业人员面前的迫切任务。
　　在军事领域，为了适应世界新军事变革及我军现代化建设的需要，将军事训练伤减少到最低限度是部队康复专业人员的光荣使命，需要重点研究。
　　格雷·库克（Gray Cook）在其著作《动作——功能性动作系统：筛查、评估与纠正策略》中，将生物学、医学与运动训练紧密联系在一起，从筛查、评估、纠正和基础动作模式的概念出发，讲述如何最大限度地规避运动损伤的风险。这对正在或将要进行的普及科学运动知识、避免和减少运动损伤及军事训练伤都具有现实的指导意义。
　　本书由15章和附录组成，主要包括功能性动作筛查（FMS）和选择性功能动作评估（SFMA）两个系统。其中，FMS是专为无疼痛症状和肌肉组织损伤人群设计的损伤风险筛查系统，SFMA用于针对存在明确疼痛的人群进行评估。这本书的主要内容就是针对动作模式进行筛查、评估、分级和纠正，着眼于改善运动灵活性、稳定性、运动控制及整体动作模式。康复医生、物理治疗师、骨科医生、军事训练教官、运动员、健身教练、体育竞技教练等专业人员从这本书中都可以找到各自所需的内容。这本书对提高运动训练水平、减少运动训练损伤都有助益。
　　参与本书译校的解放军总医院中医医学部骨伤科和解放军总医院第六医学中心康复医学科的同仁认真阅读原著，尽可能理解其中蕴含的先进运动理念，经过10个月的努力完成了全书的翻译工作。现将我们的集体成果奉献给广大读者。由于水平所限，不足之处望读者不吝赐教。

第1章 筛查和评估简介
第2章 解剖学与功能学
第3章 领悟运动
第4章 动作筛查
第5章 功能性动作系统和动作模式
第6章 功能性动作筛查的相关说明
第7章 SFMA简介及最高级评估
第8章 SFMA评估解析说明及流程图
第9章 在筛查和评估中分析动作
第10章 了解纠正策略
第11章 制订纠正策略
第12章 建立纠正准则
第13章 动作模式的纠正
第14章 高级纠正策略
第15章 结束语
附录1 相邻关节概念
附录2 相邻关节概念的详细说明
附录3 SFMA评分表和流程图
附录4 呼吸
附录5 心率变异性
附录6 功能性动作系统团队——少数的领先者
附录7 初期观点和跨越性研究
附录8 核心测试和功能性角度测试
附录9 FMS评分标准
附录10 功能性动作筛查的相关说明
附录11 传统深蹲评估流程案例
附录12 患者自我评估表
图示索引
参考文献

康复,健身