改变自己：每天精进一点点

本书从心理学的角度破解我们在成长路上的各种异常古怪的行为心理、生活劣习、障碍我们发展和成功的坏习惯，并提成了各种应对之道，有系统有步骤地让每一个人都能找到成长与成功的具体方法。本书指引你认清世界、认识自我、改变自我、成就自我。读一读，悟一悟，你的观念、心理、命运，或许将从此改变！

齐光伟，中国老龄事业发展基金会中国保健公益基金管理委员会主任，大连市青年慈善家，大连慈善人物，大连市慈善总会第三届理事会副会长，大连市食品安全协会副会长……
先后获得“中国商业模式创新奖”“2015年度全球杰出青年”“2015榜样大典时尚TOP年度榜样公益人物”等多项社会荣誉；2016年捐款1000万善款成立“齐迹和家慈善基金”；2019年9月，成立齐迹文化传媒（大连）有限公司，致力于打造一个跨界融合、共享共赢的供应链商业生态圈，积极推动中国商业变革，引领行业发展。

当生活无法改变时，只能改变你自己。无论生活给予我们什么，都不可自怨自艾，而应该把它当成对我们的磨炼和馈赠。只要抱着这样的心态，我们就能不断成长和进步。
这是一本帮助我们进行心灵归位的暖心之作，它告诉我们，一个人只有把握好内心，才能真正无所畏惧，才能成为生活的强者、人生的赢家，才能在人生路上无论遇到什么都能心无旁骛、努力向前，收获幸福。

有人说，人生就如同一盒巧克力，我们谁也不知道下一刻会发生什么。的确，这个世界无时无刻不在发生着变化，在我们的人生旅途中，也总是会遇到很多问题，如失业、公司倒闭、财务危机、健康问题、感情结束、亲人离去、婚姻破裂……当这些无法改变的事发生时，也许你无法接受，但你要明白，我们不能改变现实，我们唯一可以改变的是自己的内心。
事实上，我们从呱呱坠地开始就已经在承受磨难了，只不过一些人在成长的过程中，能摆平心态、勇敢面对，超越了磨难。在他们的脸上，总是挂满笑容，他们总是能用积极的能量感染周围的人，然而，也有一些人，面对折磨听天由命，最终消极疲惫地度过一生。那么，你想做哪种人？
很明显，我们都希望成为前者，要改变自己的心，首先需要我们认识到生活中的种种不顺所给我们带来的正面作用，这些挫折、磨难、逆境并不是应该被我们完全否定的事物，而是历练我们的一把利器，能唤醒我们的灵魂，能让我们更坚韧。所以，正是因为这些痛苦和折磨的存在，我们人生才会更完满。
我们所处的世界就是如此，如果我们无法改变世界，就要学会接纳，并改变自己的心态，这样我们的眼里就会呈现出完全不同的景色。哲人说，人生最大的敌人其实就是自己，我们的内心会为自己设置非常多的障碍，从而让自己的一生都在不快乐之中挣扎。然而，不管以何种方式面对灾难，强者的心态都应该是积极的。面对可以战胜的苦难，强者主动出击，面对无法战胜、只能熬着的苦难，强者也能够保持乐观的心态。由此可见，我们想要战胜命运，就一定要保持良好的心态。记住，苦难总是暂时的，生命就如同一条奔腾不息的长河，既会把我们卷入旋涡之中，也会把我们带出苦难，迎接更美好的未来。
这是一本帮你重启心灵之门的智慧之书，本书会告诉你，真正幸福的人，无论生活给予他什么，他都能坚强应对。当然，阅读本书并不能让我们的内心坚不可摧，但是它足以帮你更加了解自己的内心，并掌握面对生活的方法。生活中仍然会有很多让我们不如意的事情，但即使这样，我们也可以调整自己的内心，从而重新获得动力冲向人生的顶峰。
作者
2019年5月

第1章　活着就要折腾，总要看看自己究竟能够走多远　001
你的目标，是要成为无法被取代的唯一　002
打破舒适区，别甘愿做安全感的奴隶　005
你爱折腾，人生才有更多可能　008
拥有冒险精神，人生才会更宽阔　012
你最大的成功，是活成自己喜欢的样子　015

第2章　发现美好的自己，你值得为自己喝彩　019
欣赏自我，发现自己的美好　020
心怀感恩，乐观面对人生的不幸　023
拥有自信，让自己成为不可或缺的存在　027
你所有的力量，来自于你的信念　030
从容淡定，你才会拥有岁月静好　034

第3章　在孤独的时光里，努力完善自己　037
忍耐寂寞，才能爆发出惊人的力量　038
不放弃每一个机会，坚定不移地走好人生路　041
你固守于内心，谈何突破自我　043
经营你的天赋，让你的人生大放异彩　045
有才华，也不应该恃才傲物　047

第4章　你需要全力以赴，才能够对抗人生的残酷　051
无论命运如何捉弄你，你都要咬牙前行　052
人需要冒险的精神，才能迎难而上　054
强大自己，才有与命运搏斗的资本　056
主动寻求突破，才能让人生更从容　059
跨过一道道关卡，你离梦想就更近一步　061

第5章　人生不会一帆风顺，努力才能改变现状　065
泰然处之，走弯路是人生常态　066
理智面对人生的不公平，努力提升自己　069
成为自己人生的参与者，而非旁观者　073
人生越折腾，越有不一样的可能　076
在哭泣之中成长，哭过之后才有力量　080

第6章　有些烦恼没必要存在，有些事情不值得计较　083
与人为善，有些小事何必计较　084
烦恼皆自找，庸人自扰之　086
满怀热情，给生活增添一些色彩　088
改变心态，从容豁达地面对人生　091

第7章　经历舍弃与告别，才能遇见成长后的自己　095
生命流转，我们也学会了成长　096
人生中的每段经历，都有其特殊的意义　099
生命的本质就是不断地失去，不断地得到　104
从容面对得失，人生方能成功　106

第8章　逼自己一把，才能在涅槃中获取新生　111
逼自己一把，才有获得新生的可能　112
真正的强者，从不给自己找借口　114
命运兴衰，人生苦乐，全都取决于自己　117
狠狠心，一定会苦尽甘来　120

第9章　人生没有绝境，可能你只是需要改变自己　125
不要指望别人，依靠自己的力量解决问题　126
正面思考，给自己积极的自我暗示　129
唯有乐观和自信，才能支撑我们熬过人生的坎坷　132
戒除浮躁，保持心态宁静　135

第10章　只要去行动，人生没有不可能　139
战胜恐惧，勇敢去尝试　140
积极行动，一切空想对于人生都毫无意义　143
勇敢者的字典里没有“不可能”　145
打破安逸的现状，不断地增强自身的实力　148
参考文献　152