高效能人士的七个习惯·培养和建立七个习惯的追踪系统

实现个人使命宣言的终极习惯追踪系统。

用全球畅销书《高效能人士的七个习惯》的经典智慧，追踪记录你的目标进展。

你的日常事务充满力量。实现你的人生目标取决于你每天采取的小行动。通过设定目标以及定期检查进度，本书将帮助你每天都能取得进展。

实现你的人生目标会变得更容易。本书提供了一种全新的方法帮助你追踪你的每日进度。你能在本书中找到计划、日常习惯记录和定期检查进度的工作表，让你保持在正轨上，实现你的人生目标——无论是大的人生目标还是小的个人目标。

学习七个习惯。七个习惯会为你的生活和人际关系提供有效的基础。一旦你养成了这些习惯，你就能成为你想成为的人。在本书中，你可以轻松找到这七个习惯，并学会如何在日常生活中实施它们。

你将得到：

七个习惯的简单介绍，以及在日常生活中使用它们的方法

用来追踪你想要建立的目标和习惯的工作表

每周和每月的自我反思，让你激发灵感，保持在正轨上

可以复制的自我检测表，继续习惯养成之旅

史蒂芬·柯维

被《时代周刊》《经济学人》以及全球学界誉为“人类潜能导师”“年度极具影响力人物”“影响美国历史进程的25位人物之一”“极具前瞻性的管理思想家”。世界上许多个人或者组织亲自接受过柯维的训练，体验过柯维的原则。史蒂芬·柯维的方法影响力广泛，而且跨越不同领域——政治、哲学、社会经济学，超越时代、性别和各种生活方式。他是为组织和个人提供培训和管理咨询的知名机构——富兰克林柯维公司的创始人之一。公司与世界500强公司和成千上万的中小型企业及政府职能部门都有建设性的合作关系。

1.史蒂芬·柯维博士，《纽约时报》畅销书作家，被《时代周刊》《经济学人》以及全球学界誉为“人类潜能导师”“年度极具影响力人物”“影响美国历史进程的25位人物之一”“极具前瞻性的管理思想家”。

2.利用全球畅销书《高效能人士的七个习惯》中的经典智慧，在日常事务中践行“七个习惯”。本书提供自我检测表，帮助读者每周自我监督与评估，追踪记录目标进展。

3.任何事物都需要两次创造，一次是在头脑中构思，一次是在现实中实践。我们如何构思？怎样实践？本书将“七个习惯”拆解为读者能轻松做到的日常小行动,并提供52张自测表，帮助读者记录自测结果与进度追踪。

4.本书结构明确，逻辑清晰，层层递进培养习惯。读者只需每周一次自测评估，就能追踪目标进度，践行“七个习惯”，为生活和人际关系提供有效的基础。

本书的英文编辑们生于不同的年代，出身于不同的文化。在成长过程中，我们来自不同的国家、讲不同的语言、有不同的信仰和不同的习俗。例如，安妮的家乡是美国西部瓦萨奇山脉附近的盐湖城，她享受那里的四季变化和自然奇观，而M.J.已经习惯了佛罗里达的噪声、蚊子叮咬和阿热潮湿，见惯了那里拥挤的人行道和高速公路。

不过，我们都有一个共同点：我们都过着非常忙碌的生活。

安妮·奥斯瓦尔德(Annie Oswald)是富兰克林柯维公司图书和音频部的副总裁，负责监督图书开发的战略部署和执行过程。在涉及国际版权销售、许可和权利管理、产品开发和业务发展、建立伙伴关系、IP市场营销的任何领域，她都是无所不知的专家。如果你就职于世界上Z值得信赖的领导力公司，公司的企业战略以培养思想领导力和开发图书为中心，而你的职责又涉及制订和管理这一企业战略时，那么,你得在盐湖城从黎明忙到深夜。然而，安妮在工作与生活之间实现了平衡，让自己保持健康和快乐，让她在工作上和在家庭中都能有所产出。她经常与丈夫一起环游世界，也从来不会错过与四个女儿和孙辈们一起度过美好时光的机会，她每天早上还会去健身房健身或散步。

在美国东海岸，M.J.菲弗尔(M. J.Fievre)也是5点前就起床了。芒果(Mango)公司是美国发展速度Z快的出版商之一，作为该公司的全球版图书和青少年图书出版部门的总监，菲弗尔的日程安排得很紧凑。她需要往返于佛罗里达州南部和中部，负责芒果(Mango)公司关于富兰克林柯维公司委托出版新书的事务。她管理着公司的儿童图书部门和翻译部门，还担任知名青少年图书《酷酷的非裔女性》(Badass Black Girl)的内部作家。在公司之外，她还是迈阿密书展的项目协调人。此外，由于她通晓多门语言，因此成为美国刑事司法系统的专家证人。在工作之外，M.J.能照顾好母亲，她热爱普拉提，还能积极参加教会活动，也曾在迪士尼乐园和环球影城度过了多个夜晚。

我们能够平衡生活的许多不同方面，可以平等地考虑事业和私人生活中的需求，并在二者间实现了平衡，没有厚此薄彼。正因如此，人们经常会问我们：“你们怎么做到这一点?”

我们都会不假思索地回答：“我们培养出了七个习惯。”

史蒂芬·柯维博士(Stephen R.Covey)的《高效能人士的七个习惯》一书改变了我们的生活。此书于1989年首次出版，安妮在当时就发现并阅读了此书，书中内容帮她绘制了一张自身所需的蓝图，使其能在私人生活和工作生活中的各方面都取得成功。对于M.J.而言，在20世纪90年代末，《高效能人士的七个习惯》成为帮助她保持情绪稳定的工具。M.J.成长于海地太子港一个动荡不安、暴力频发的环境中，在很多时候，她几乎要向绝望投降。不过，柯维博士的教诲让她坚持了下来。

我们很开心能有机会一起编辑本书，不仅是因为这一方法的灵感来自一本对我们两人的生活都有着深刻意义的书，还因为我们的合作是对《高效能人士的七个习惯》内容效果的认可——无论你是谁，来自哪里，经历过什么,该书都行之有效。

M.J.菲弗尔、安妮·奥斯瓦尔德

序　言

如何使用这本书

第1周　自我评估

简介　高效能人士的七个习惯

第2周　识别你的习惯

第3周　追踪记录你的有效习惯

|习惯一|　积极主动——决定选择的习惯

第4周　深呼吸，数到10（或100）

第5周　积极主动的一天

第6周　主动出击

第7周　缩小关注圈

第8周　扩大影响圈

第9周　打破循环

|习惯二|　以终为始——决定个人愿景的习惯

第10周　着眼大局

第11周　撰写个人使命宣言

第12周　完善并分享个人使命宣言

第13周　平衡自身角色

第14周　继续平衡自身角色

|习惯三|　要事第/一 ——决定优先顺序的习惯

第15周　设定一个目标

第16周　行动之前先定义结果

第17周　先做要事

第18周　明智地利用时间

第19周　工作在前，享乐在后

第20周　要事第/一

从个人领域的成功到公众领域的成功

第21周　信守承诺

第22周　维护情感账户

|习惯四|　双赢思维——决定互惠互利的习惯

第23周　兼顾他人与自己的成功

第24周　继续兼顾他人与自己的成功

第25周　培养富足心态

第26周　继续培养富足心态

第27周　平衡勇气与体贴

第28周　继续平衡勇气与体贴

第29周　实现共赢

第30周　双赢思维

|习惯五|　知彼解己——决定互相理解的习惯

第31周　先聆听再表态

第32周　练习同理心倾听

第33周　避免自传式回应

第34周　先寻求理解他人

第35周　寻求他人理解

第36周　继续寻求他人理解

第37周　练习有效沟通

|习惯六|　统合综效——决定创造性合作的习惯

第38周　人多智谋广

第39周　重视差异

第40周　继续重视差异

第41周　统合综效

第42周　消除障碍

第43周　继续消除障碍

|习惯七|　不断更新——决定自我提升的习惯

第44周　关注自我提升

第45周　继续关注自我提升

第46周　关注社会/情感层面的提升

第47周　为自己留出时间

第48周　继续为自己留出时间

第49周　驯服科技

第50周　继续驯服科技

第51周　不断更新

第52周　自我评估

写在Z后的话

史蒂芬·柯维简介

本书编者简介