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光耀生命

光耀生命

书籍作者:B.K.S.艾扬格 ISBN:9787515410074
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:2785
创建日期:2023-01-12 发布日期:2023-01-12
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

1966年艾扬格在《瑜伽之光》中向人们阐述瑜伽,此书出版逾半个世纪仍深受广大瑜伽爱好者的喜爱,被誉为“现代瑜伽sheng经”。而在《光耀生命》中,艾扬格阐述生命,他在本书中深入浅出分享了他72年来习练和传授瑜伽过程中的全部生命经验和智慧,带领大家深入地认识和理解生命,向大家展示如何通过瑜伽的原理和法则转化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活,展开一场属于每个人自己的向内之旅。在此,他也提供了切实可行的方法,这些方法既源自古老的瑜伽智慧,又经过他70多年每日坚持不懈地践行和验证,尤为珍贵。作为艾扬格最重要的著作之一, 它影响和激励着全世界数以百万计的人们。


作者简介

【印】B.K.S. 艾扬格(1918.12—2014.8)被看作是全世界zui伟大的现代瑜伽导师(之一),是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。艾扬格瑜伽,是当今世界练习最为广泛的瑜伽。

1966年,他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法,在西方国家引起了不小的轰动,被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。这本书被誉为“现代瑜伽sheng经”,已被译成19中文字在全世界出版。

2003年,《英国牛津词典》将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称他为“瑜伽的米开朗基罗”。2004年美国《时代》周刊将他评为“全世界zuiju影响力的100人”,赞扬他“正是由于艾扬格不遗余力的教授和推广,才使瑜伽成为风靡全球的健身运动”。

美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道:“如果没有艾扬格的卓越贡献,尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求,我们现在的瑜伽世界将难以想象。”


编辑推荐

B.K.S. 艾扬格写给每一个人的生活宝藏书。他把瑜伽带给普通人,把瑜伽融入人们日常的生活和生命中。

因为B.K.S.艾扬格直接经验又充满智慧的讲授,使瑜伽变得离我们的生活如此之近。“瑜伽是哲学,是科学,是艺术,更是实践。”当我们开始这场向内的身心灵之旅时,试着学习观察和理解我们的生命以及生活,真正去践行书中提到的那些落地的方法,一些奇妙的变化也随之发生,我们变得更加健康、从容而有力量。很有意思、很好读又很好用的一本书。


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前言

自 序

如果要声称本书真实可信的话,就必须首先说清楚一点,那就是: 通过坚持不懈的修行,任何人都可以完成瑜伽之旅,抵达光明与自由。克里希那、佛陀和耶稣存在于所有人的心中。他们不是电影明星,也不是供人们崇拜的偶像,他们是给人以启示的伟大人物,是世人的典范。他们能达成自我实现,终有一天我们也能。

你们中的很多人或许都会担心自己无法面对前方的挑战。我想向你保证:你可以的。我当初的起点曾是那么的卑微,各方面的不利因素,可经过漫长的时间和努力,我开始有了一些成就。我经历了从黑暗到光明、从重病缠身到身体健康、从无知无识到沉浸于知识的海洋,而我的方法只有一个,那就是充满热忱地坚持瑜伽习练这门艺术和科学。瑜伽的益处在我身上得到了验证,在你身上也可以。

今天,你们身边还有那么多有才华的瑜伽老师。很遗憾地讲,我在开始学习瑜伽的时候,并没有一位亲切而有智慧的老师从旁指引。实际上,我的古鲁也拒绝回答我关于瑜伽的那些天真的问题。他从没有像我指导我的学生那样指导过我,在体式中给出一步一步的指导。他只是简单地要求学生做某一个体式,然后让我或其他学生自己搞明白怎么才能完成这个体式。或许这激发了我性子中的倔强,这股倔强劲儿连同我对瑜伽不可动摇的信念将我点燃、使我前进。我虔诚而热情,或许我需要向这个世界展示,我并非一无是处。但是,远比这重要的是,我想要知道“我是谁”。我想要理解“瑜伽”,它神秘而非凡,既能向我们揭示我们生命最深的奥秘,又能展现出周围宇宙的奥妙,还让我们了解到我们这些快乐的、痛苦的、困惑的人类在宇宙中的位置。

我通过习练来学习,获得了一些体验性的知识,并将这些知识和我的理解重新运用于习练之中,以期学到更多。循着正确的方向,加上天生敏锐的感知力,我一步步精进。日复一日,年复一年,我积累了越来越丰富、凝练的经验。最终,这些经验向我展现出瑜伽的本质。

我花了数十年的时间才认识到瑜伽的深邃和它真正的价值。神圣的经典验证了我的发现,但是给我指路的并非经典。我从瑜伽中学到的一切,是我亲身实践得来的。但真正成就我的并不是我自己,而是我这 72 年来虔诚的瑜伽修行。如果说我对这个世界有任何贡献,那也都是我苦修瑜伽所结出的果实。

我的修行让我有了坚定不移的目标,让我在艰难的岁月里依然坚持下来。我对散漫懈怠的生活方式的舍离让我从未偏离正轨,但我从不回避任何人,因为,我看到了所有人的灵魂之光。瑜伽把我从无知无明的此岸驶向光明和智慧的彼岸。我可以毫不夸张地讲,瑜伽习练给我带来了智慧,而神的恩典点燃了我内在核心之灯。这让我看到无差无别的灵魂之光在其他一切存在中闪耀。

我的读者们,请你们一定要明白,你们已经或多或少开始了瑜伽之旅。你们的开始已经展现在你们面前,没有人知道你们最终能达到怎样的圆满和幸福。如果你选择了一条崇高的路,不管它是什么,只要坚持下去,你就一定能抵达终点。请你斗志昂扬,但莫要骄傲。不要瞄准低处,那会让你错过成就圆满。目标高远,你才能跨入喜乐之门。

帕坦伽利,被世人誉为“瑜伽之父”,你将在本书中反复看到他的名字。据我们所知,他本人既是一位瑜伽士(yogi,瑜伽行者),也是一位博学家。他生活在公元前 5 世纪左右的印度,他整理并详细阐述了当时关于瑜伽士生活和习练的既有知识。他编撰了《瑜伽经》(Yoga Sutras),书名的字面意思是“关于瑜伽、意识和人类现状的系列箴言”。帕坦伽利还解释了外在的原质世界与最内在的超然灵魂之间的关系。(如果你想进一步研读经典,可以参考我对《瑜伽经》这部伟大作品的注释——《帕坦伽利瑜伽经之光》一书)

帕坦伽利的讲述适用于我,也将适用于你。他说:“这充满真理的光芒会开启新的生命。错误的旧印象已被抛弃,我们受到保护,免于新经验造成的恶果。”(《瑜伽经》第 1 章第 50 节)

我希望,在你寻求真理、开启新生活的时候,我卑微的起点和平凡的人生能始终鼓舞着你。瑜伽转化了我的生命,从原先靠他人生活,转变成一种有目的的生活。后来,瑜伽启发我将生命的喜悦和高贵带给千千万万人,无论他们是何宗教、种姓、性别或国籍。我今日的生命乃瑜伽所造,对此我感激至深,也一直在努力分享。

本着这样的精神,我把我的经验都收入了这本书,希望你也可以怀着信念与爱,坚持不懈地习练,品尝到瑜伽的甘甜滋味。让我们擎着瑜伽之火向前,将真知的喜乐之光传递给后代。

本书的创意和最终完成要感谢许多人,是他们的共同努力使它达到了最终的状态,使我能够把它献给你。我要特别感谢观点设计公司的道格·阿布兰(Doug Abrams)以及约翰·J. 伊文思(John J.Evans)、吉塔·S. 艾扬格(Geeta S. Iyengar)、乌玛·达威尔(Uma Dhavale)、斯黛福妮·夸克(Stephanie Quirt)、丹尼尔·利沃摩尔(Daniel River-Moore)、杰基·华度(Jackie Wardle)、斯黛福妮·泰德(Stephanie Tade),还有克里斯·波塔什(Chris Potash)。我还要感谢罗代尔(Rodale)公司把这本书带给大众。我将与他们共享本书的成就与荣耀。

瑜伽是我的宿命,在过去 70 年中,瑜伽已经成为我的生活,一种融合了修行、哲学和瑜伽教学艺术的生活。如同所有命运,如同所有的伟大探险,我经历了许多出发前不曾想到的地方。对我来说,瑜伽是一场发现之旅。用历史学的词汇来讲,这是一场重新发现的旅程,不过来自独特的视角:在传统框架中创新。这 70 年的向内的旅程,趋近宇宙之灵魂。这本书中有我的胜利、挣扎、战斗、痛苦和喜悦。

50 年前,我来到西方,向人们阐明瑜伽。现在通过这本书,我将呈现自己半个世纪的经验,以阐明生命。如今,瑜伽的普及和我所做的瑜伽教学传播的部分,给我带来极大的满足感。但是我不希望瑜伽的盛行遮盖了它能带给习练者的体验的深度。距离我首次西行已有 50年了,这期间有许许多多的习练者进行了无数虔诚的习练。现在,我要把我自己瑜伽之旅的全部经验与你们分享。

我深切地期望,我的终点会成为你们的起点。


B. K. S. 艾扬格

目录

导言:自由就在前方 001


第一章 向内的旅程 011

生命之鞘 013

活在天地间 016

宇宙灵魂(Purusa)和原质(Prakrti) 019

瑜伽八支 021

学着活在尘世间 030


第二章 稳定——粗身鞘 033

健康的真意 036

觉知:皮肤上的每一个毛孔都要化作内在之眼 042

动态延伸:始于你存在的核心 048

放松:安住在每一个体式中 052

轻盈:思想轻盈,感受轻盈 056

平衡:均匀即和谐 059

疼痛:于不适中找到舒适 065

完善:总满足于最不起眼的进步 073

神圣瑜伽:以大我行体式 081


第三章 活力——能量鞘 085

呼吸和调息 090

压力 099

六大情感困扰 104

情欲 108

傲慢与执迷 111

愤怒 113

憎恨 116

贪婪 117

健康的品质 121

摄感 126


第四章 清明——心意鞘 133

意识的内在运作 137

心:人类电脑 141

我相:小我之相 146

智性:辨别之源 153

业力:从习性中解脱 162

记忆:解脱还是禁锢 169


第五章 智慧——智性鞘 177

检视你的智性 180

意识的透镜 183

心之转变 185

般若:洞见和直觉 195

心之五质 198

智性的修养 200

力量和智慧 205

智性之杂质 208

良知 213

专注 216

禅定 219


第六章 极乐——喜乐鞘 225

五大烦恼 230

目标可达成 241

最后的飞升 243

原质的演化 249

瑜伽:归元 253

三摩地 257


第七章 活在自由中 269

力量 273

挺尸式和时间 275

人生的四个目标 281

生命四阶段 286

道德准则:普世和个人 292

制戒:真正的道德生活 296

内修:净化自身 304

净化和洁净 306

生命即学习 313


附录:情绪稳定的体式习练 316


短评

书很快就收到啦,有内涵的一本好书,推荐阅读。

2022-02-26 23:59:52

包装好 是很好 物流非常快,次日达可以很棒

2022-02-27 08:47:33

买过第一版的,有新的版本忍不住又买了。这次的版本包装完好,还没有拆封,看样子品质不错,唯一的缺点快递有点慢

2022-01-06 17:53:11

很好的书,内容丰富,学习到了很多很多,值得推荐。

2022-02-11 18:45:28

第一时间关注艾扬格大师的这本译著!起先没有货,购物车收藏,没想到很快就到货了。感谢王春明与金焰的辛苦翻译!

2022-01-11 18:04:13

心心念的书终于收到~纸质感舒适,印刷清晰~还未来得及仔细阅读新版,但看过老版的《光耀生命》之后,觉得这是一本值得瑜伽习练者反复阅读,细细品味的经典~

2021-12-29 01:39:11

新版本、新译者、新诠释。最初是在喜马拉雅上听,后在买第一译本,读过之后很是受益,去年底发现新版本。

2021-12-29 16:36:19

新的翻译版本,可以感受不同的诠释

2022-01-05 09:07:00

非常好,值得购买

2022-01-11 21:11:06