怀孕精选家常菜

书籍作者：李宁	ISBN：9787518435203
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：2409
创建日期：2022-11-25	发布日期：2022-11-25
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

《怀孕精选家常菜》根据胎儿的生长发育和孕妈妈的身体变化，为孕期推荐适合的菜谱。孕期需要补充哪些营养素、怎么补充等，给出了详尽的方案。240多道孕期营养食谱，好吃易做、搭配合理、烹调多样化，非常适合孕妈妈食用。孕吐、腿抽筋、水肿、高血压、糖尿病……孕期问题不用怕，跟着书上来吃，轻松应对各种孕期不适。

作者简介

李宁

北京协和医院营养科副教授

全国妇联项目专家组成员

对妊娠期高血压、糖尿病和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著的编写，主编《协和专家宝宝辅食大全》《协和专家孕期饮食大全》《高血压精选家常菜》等书籍。多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。

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前言

随着生活水平的提高，现在的孕妈妈，无论是头胎还是二胎，都非常重视孕期营养和饮食，但并不是每个人都能做到合理安排，科学搭配。在营养门诊接诊过程中，很多孕妈妈对如何在日常饮食中补充营养、如何科学搭配一日三餐还是有些迷茫。

有些人会把孕期多补充营养错误地理解为“多吃”。但是孕期饮食并不是单纯多吃这么简单，而是要提供充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及维生素等，同时还要避免营养过剩，否则会导致巨大儿，也给孕妈妈自?带来妊娠期糖尿病、难产、产后肥胖等问题。另外，还有些人在遵循“少盐”“少油”“少糖”原则时会矫枉过正。这样一来，对于营养需要量应该适当增加的孕妈妈来说有摄取不足的风险。同时“缺油少盐”的一日三餐实在索然无味，也会降低孕期生活品质。

这本《怀孕精选家常菜》，先对各种营养素做了简单介绍，然后为不同阶段的孕妈妈提供了丰富的家常菜食谱，同时还为患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病的孕妈妈，以及有孕吐、便秘等孕期不适的孕妈妈提供适宜的家常菜。另外，还有快手小家电食谱，可以让你在家轻松制作美食。希望广大孕妈妈能在孕期补好营养的同时享受美食，事半功倍。

愿本书能够陪伴孕妈妈顺利度过孕期，生下健康的宝宝。

短评

不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错

2022-01-09 22:41:33

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2021-11-19 10:52:21

老婆怀孕了，可以做点菜看看

2021-11-07 12:06:21

相当实用，强烈推荐大家购买！

2021-12-07 13:19:40

内容全面，简洁明了。

2021-11-26 19:30:37

很好，非常好，特别好！

2021-10-21 15:47:37

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