家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒

　　本书是知名中医专家罗大伦博士针对当下zui广泛危害大众健康的外感类疾病，应该如何防范和自我疗愈的全新之作。

　　作者从外感病的症状判别、发病机理、调理方法、预防措施等多方面入手，以《黄帝内经》《伤寒杂病论》等经典所讲的，以匡扶人体正气为治病之本为根本思路，结合历代大医的有效经方，如桂枝汤、防风通圣散、藿香正气散、人参败毒散、普济消毒饮等，从适应证到治病原理，再到药材配伍，一一展开分析，为您全家人的健康保驾护航。

　　罗大伦

　　中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代大医经方等方面研究多年，并一直致力于中医普及工作。已出版《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

　　★让《黄帝内经》告诉您，为什么补足正气才是抗外感的关键所在？

　　为什么在同样的环境下，有的人会得病，有的人就没事？关键在于人体正气是否充足！正气足了，外邪怎么变化，其实也影响不到您。如果影响了，造成的危害也会很小。所以，补足正气才是对抗疾病zui有效的方式。

　　★教您如何补足正气，辨证、掌握外感风寒不同阶段的症状和应对方法，将外感的风险降低。

　　流感多发季节的问题，主要是无机之邪——寒邪，或者夹杂湿邪，创造了致病环境，导致有机之邪——流感病毒入侵体内。为了方便描述，我们简单地称之为寒邪和湿邪。而寒邪入侵身体，会分成几个阶段，不同阶段有不同的症状，只有及时发现并予以调理，才能将患病的风险降低。

　　★历代大医代代相传的抗外感名方，助您“正气存内，邪不可干”。

　　《伤寒论》首方桂枝汤、《伤寒论》中麻杏石甘汤的加味方连花清瘟胶囊、名医刘完素的名方防风通圣散、《太平惠民和剂局方》里的祛湿名方藿香正气散、“治四时瘟疫通用”的人参败毒散、李东垣创立的“仙方”普济消毒饮……历代大医对抗外感屡有奇招，有是证用是药，立竿见影。

　　纵有外邪当前，家有良方护身

　　抗击外感病是中医发展的一个重要内容，自古以来，我们的祖先就始终和外感病进行着斗争。中医的外感病奠基性著作——《伤寒杂病论》，就诞生于这个过程中。

　　医圣张仲景在《伤寒杂病论》自序中写道，不到十年，自己两百多人的家族中，有三分之二的人去世了，其中，因为伤寒（也就是瘟疫）而亡的，十人中就有七人——“余宗族素多，向余二百，建安纪年以来，犹未十稔，其死亡者，三分有二，伤寒十居其七”。

　　他痛定思痛，遂发心思考生命与疾病到底是怎么斗争的，最终写出影响至今的伟大医学著作——《伤寒杂病论》，这是史上关于中医外感病的奠基之作。

　　从那以后，中医在《伤寒杂病论》的指导下，经过不断的发展，一直在伤寒疾病的治疗方面探索、发展，并取得了极高的成就，之后又出现了温病学派，等等。

　　今天，我们普通人也不要辜负医圣的济世救人苦心，要学习这些知识，并能学而致用，那么，大到预防疫情，小到调治平时生活中的每次感冒、咳嗽……您都可以不恐惧、不迷茫，有智慧、有方法从容应对。

　　其实，中医有很多和外感病做斗争的智慧，可以应用到每一个普通老百姓的生活中去。您想，如果大家生病了，比如很多人突然患了外感病，那现有的医疗资源是无法承受的。

　　所以，如何让大家在生病的最初阶段、在病邪最容易被消灭的阶段做好自我调理，这一点尤为重要。

　　正是基于这种初衷，我写出了这本书。

　　书中，我收集了很多中医治疗外感病的方子，都是经典名方，并且详细分析了这些名方的医理和效用，让大家了解该如何防治外感病。希望大家学习以后可以保护自己、保护家人，尽量把疾病扑灭在萌芽阶段，减轻整个社会和医疗系统的负担，同时我们自己也能降低进入重病阶段的可能性。

　　健康，是这个世界上最重要的事。事实上，每一次外感流行病暂时过去以后，大家都有一个深刻的反思，那就是什么都没有健康重要，健康永远是第一位的。所以，我希望您有机会就学一点儿中医智慧，学一点儿中医防治疾病的知识，这对保护我们自己、保护我们的家人至为重要。希望每一位朋友都能成为保护自己和家人健康的卫士。

　　罗大伦

　　2020年2月24日清晨于沈阳

正气足，不易感篇

第1章 提升正气，就不容易患外感

多数人易患外感是因为正气不足，保护脾胃就是保护正气。“脾土生肺金”，脾胃强壮，肺才能强壮。

1.为什么要提升自己的正气呢

2.脾胃功能强，肺、呼吸系统才能真正强壮

3.如何增强脾胃的功能

4.补好正气，防治“假性感冒”

第2章 什么是外邪

一般来说，古人把自然界的风、寒、暑、湿、燥、火(热)，也就是六淫，当作外邪，其实六淫是致病的一种条件。外界的邪气来了，就像有敌人来攻打您一样。敌人是同一批敌人，可是您防御的状态完全不同，结果一样吗？

1.六淫是一种致病的条件

2.知道了六淫（通常所说的外邪）致病的条件，我们要如何保护好身体

第3章 什么是戾气

天地之间别有一种戾气，这种戾气侵害人体特别凶猛。但戾气跟六淫不能完全画等号，戾气传染性特别强，跟致病环境有很大关系，历朝历代出现的症状相似、发病急骤、传染性高、致死率高的病，就是戾气导致的。

1.戾气不完全等于六淫

2.戾气侵入人体后会怎么样

抗外感篇

第1章 外感不同阶段，调治方法也要不一样

古人认为，任何引起我们经络运行障碍的因素，都会导致我们体表的防御系统不足，引起外邪入侵。流感多发季节的问题，主要是寒邪，或者夹杂湿邪。而寒邪入侵身体，会分成几个阶段。

1.流感和普通感冒一样吗

2.外感风寒第一阶段的应对方法

3.外感风寒第二阶段的应对方法

4.外感风寒第三阶段的应对方法

5.外感风寒第四阶段的应对方法

6.外感风寒第五阶段的应对方法

第2章 代代相传的抗外感名方

钟南山院士指出，从SARS到H7N9，这十几年来，从中医药的治疗效果中得到很多启发，中药跟西药的抗病毒概念不一样，中药还有一个全身性调节的作用，这是中药的特色和长处。

1.怀山药，培补正气的食疗佳品

2.外感疾病中的怀山药用法大汇总

3.什么时候用连花清瘟胶囊

4.什么时候喝抗病毒口服液

5.身体湿重，外感病毒就会乘虚而入

6.雾霾引起的外感，藿香正气散可以调理

7.《伤寒论》里第一方：桂枝汤

8.三仁汤：南方湿气重引起的外感怎么办

9.流感的热症，可以参考“仙方”——普济消毒饮

10.防风通圣散：金元时代名医刘完素的经方

11.肾亏也会引起外感

12.肾亏又受寒引起的外感病，就用麻黄附子细辛汤

13.不开心也会引起感冒

14.祛痰除哮，才能生龙活虎——小青龙汤

15.人参败毒散，扶正气、败邪气，可治“伤寒时气”

16.人体阴津大伤，后期用青蒿鳖甲汤来救

17.暑湿天，怎么会得寒湿感冒呢

18.如何防治夏季的感冒

19.秋天的外感有特点

20.立秋了，应该怎么提升正气呢

第3章 咳嗽的不同阶段，要用不同的方法调治

您一定要知道，外感的咳嗽只是外感引起的一个症状而已，和打喷嚏、流鼻涕等，都是一个级别的。针对外感引起的咳嗽，一定要着力于清除外邪，这是主要的工作。

1.外感的咳嗽，只是外感引起的一个症状而已

2.外感咳嗽第一阶段应对方法

3.外感咳嗽第二阶段应对方法

4.外感咳嗽第三阶段应对方法

5.外感咳嗽第四阶段应对方法

6.外感咳嗽第五阶段应对方法

7.咳嗽并不是病，而是身体的一种试图排除外邪的努力

8.咳嗽缠绵不愈该怎么办

第4章 外感带来的其他症状用什么名方调理

呼吸道感染或痰多，可用复方鲜竹沥口服液；一感冒就直接喉咙痛，喝三豆乌梅白糖汤：冬季外感喉咙痛，试试中医喉科大师的丹栀射郁汤。

1.呼吸道感染或痰多，可用复方鲜竹沥口服液

2.感冒过后的急性鼻炎怎么调理

3.一感冒就直接喉咙痛，喝三豆乌梅白糖汤

4.高温天气，嗓子肿痛怎么办

5.您知道“阴暑”吗？热天才容易被寒湿伤到呢

6.冬季外感喉咙痛，试试中医喉科大师的丹栀射郁汤正气足，不易感篇