焦虑日志

书籍作者：[英] 柯瑞妮·斯威特	ISBN：9787541154942
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：3968
创建日期：2021-02-14	发布日期：2021-02-14
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下面的场景，你是否似曾相识？

总是惶惶不安，却不知原因是什么；

总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；

总是很努力，却还担心自己做得不够好；

总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……

现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。

作者：柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）

英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。

译者：张蕾

英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。

绘者：易珂琳

设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。

里面的一句 “焦虑通常源于试图花极少的时间做更多的事情，或是做事缺乏条理” 完美解释了我目前的焦虑来源。

2019-10-28

1893年，刚满30岁的挪威画家蒙克创作了《呐喊》，此时忧虑与疲惫已过早爬上这个年轻画家的脸庞。之后他又五度将《呐喊》搬上画布，反复描摹那个张口大叫的秃顶人像，仿佛一种持续不断的宣泄，用现代心理学的眼光来看，也许那就是他独门的减压方式吧。蒙克可能想不到，未来，焦...

2019-10-21 14:49:09

可能跟体质有关，我的耳朵和身体很敏感，喜欢看烟花，但听不得那瞬间的爆响。看着二踢脚的引线在呲呲消耗，我的眼睛、耳朵和心脏都也在跟着收缩。在自然科学中读到一句，地球上的人类可饮用的淡水资源是有限的，且在逐年递减和被污染，更为严峻的是海水淡化技术还没有实质性的...

2019-10-29 18:39:01

你是上帝展示在我失明的眼睛前的音乐，天穹，宫殿，江河，天使、深沉的玫瑰，隐秘而没有穷期。 ——博尔赫斯焦虑、不安、抑郁、紧张、寡欢……在社会现实与同辈压力下，似乎日益成为当代的人们的通病，我们屡见不鲜，我们束手无策。于是情绪与心态的管理刻不容缓，柯瑞妮·斯...

2019-10-31 10:56:02

焦虑症的表现是什么？坐立不安，紧张担心，说话脸红，认知受损，躯体章碍说明已患焦虑。焦虑情绪是人与大自然竞争过程中形成的一种自我防御机制，只是在焦虑中患者这种机制被扩大化了，过分的评估了现实中的一些不存在的影响因素。一般将焦虑症分为两种，所谓的慢性焦虑症就是...

2019-10-29 23:35:07

前两天，许久未曾联系的朋友忽然很反常的在朋友圈连续发了两条动态。一副感慨颇多的样子，不像是我认识的她以往风格。偶尔聊了两句，她竟语不惊人死不休。给发来了一句：前段时间抑郁了，想去死一死。吓得我手机差点摔地上。害怕不小心回复不当，触动到她的伤心痛处。不知道...

2019-10-31 18:26:55