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精神健康讲记

精神健康讲记

书籍作者:李辛 ISBN:9787515218885
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:5301
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

本书是继畅销书《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作,根据李辛医师2015年来开设的6次“精神健康话题”课程的内容改编而成。

本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因,并根据患者与学员自身的讲述,现场进行一问一答式的分析,从个体的生活状态、认知和能量水平等方面,帮助他们理清调理、治疗思路,回归健康的正道。此外,还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响,以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出,父母要训练自己的心身,提高精神的稳定性、清晰度,建立自己的内心主体,才能与孩子在高水平上互动。

在书中,作者以自身的实践经验和学习经历,分享很多有益心身健康的觉察练习,比如静坐与全观等,帮助我们从熟悉自己的身体入手,保持独立的观察和思考,扩大与世界的连接,一步步展开自己的精神世界,获得心身全面健康。


作者简介

李辛:中医师,心身医学硕士。师承guojia级名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》(瑞士,2013)《儿童健康讲记:一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》(立品图书,2015)《经典中医启蒙:一个中医眼中的生命、健康与生活》(立品图书,2018)。


编辑推荐

★ 继畅销书《儿童健康讲记》之后谈精神健康话题的代表作

★ 从中医的角度揭示出精神保持清晰稳定的原理

★ 关于家庭、家族、社会、精神层面问题的觉察与调适

★ 重点讲述家庭、环境对儿童身心的影响,以及儿童教育和精神健康的关系

★ 分享丰富的实践经验和学习经历,以及有益心身健康的觉察练习


目录
缘 起                   001
第一篇 自我觉察与精神健康         001
觉察的三个面向:身体—情感—思想      003
抑郁、焦虑与能量状态            006
人不可能永远快乐              012
精神心理问题的背后             017
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短评

《经典中医启蒙》里最后一篇提到,中国传统文化里的修行路径是:精、气、神、形、器。 然后就结束了。 这本书刚好讲讲 “精、气、神”是如何运作以及该如何转化。

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