猜你喜欢
静心 : 战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略

静心 : 战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略

书籍作者:李世化 ISBN:9787516830161
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:4997
创建日期:2021-10-07 发布日期:2021-10-07
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
下载地址
内容简介

大千世界,光怪陆离,金钱、名利、地位让多少人迷了双眼,人生最终也不过一抔黄土而已。如果在这个繁华浮躁的世界,仍然能够保持一份静心,做到“恬然不动其心”,则会少很多烦恼,长很多智慧。

一灯能破千年暗,一智能灭万年愚。有智慧的人,会带给更多的人以光明。心静能让人生出智慧,智慧如水,滋润万物。

古人说:“天地间,真滋味,唯静者,能尝得出。”水静下来才会清澈,才能照出这个世界。人只有心静了,才能品尝出生活本来的滋味,才能感受到简单生活的快乐。

做一个简单快乐的人,随缘而起,随遇而安,心静了,世界就宽了。


作者简介

李世化,陕西榆林人,毕业于陕西科技大学,文化出版创意人,曾在国企及多家文化公司担任管理工作,策划、撰写多部图书,代表作有《禅悟生活》《道法自然》《人生即修行 且行且珍惜》等数部作品。

编辑推荐

为自己而活,才是真的生活

为别人而活的人,只会感受到辛苦和劳累,为自己而活的人,才能感受到生活的本质。


心态有问题,生活就会出问题

人的一生免不了会有磕磕绊绊,我们产生痛苦的并不是问题本身,而是我们看待问题的方法,很多时候,只要我们从另一个角度看问题,就可以感受到轻松,所以,我们不妨跳出自己以往的思维定势,这样就不会有那么多烦恼和痛苦,就会活得超越和解脱。


别拿旧错折磨自己

我们不应该拿昨天的错误折磨自己,要学会多找客观原因。其实,人在一定的情况下,体验自己过去的固有生活并不是一件坏事,证明这个人的情感是真挚的。当我们很自责,陷入痛苦的时候,要对自己的情感有意识地加以抑制,让自己不再承受太多痛苦。


《静心 : 战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略》电子书免费下载

pdf下载 txt下载 epub下载 mobi下载 azw3下载

前言

2020年是“奇幻”的一年,接连发生的“黑天鹅”事件,深刻影响了每个人的生活,原本节奏就很快的生活,又多了些许不稳定性。“黑天鹅”总会过去,生活也要继续,越是在这个躁动不安的时刻,我们越要学会“静心”。

紧张的时候静下心,会获得一份淡定与从容;愤怒的时候静下心,会控制住自己的情绪,不冲动行事;疲惫的时候静下心,会重新获得继续前行的勇气和信心;得意的时候,静下心,不会过分忘形;失意的时候,静下心,不会彻底失望;痛苦的时候,静下心,不会借酒消愁;绝望的时候,静下心,会发现生活还有一些美好……

无论人生的旅途多么繁忙,都需要偶尔自己停下脚步,静下心来回头看看最初的起点,再望望最终的归宿,然后轻装上阵,从容起程,走上漫漫的人生道路。

生活不如意时,要学会自我慰藉,给自己一点鼓励和赞赏;遇到困难时,要学会坚强,给自己一点勇气和动力。

不抱怨,不攀比,心淡然;不发怒,不娇嗔,心随和。生活就是这样,有苦有乐;人生就是这样,有起有落,坦然接受就好。

忍受不了痛苦,就感受不到快乐,梦想还在远方。不管梦想是否能够实现,都不能放弃,人生不能没有追求,追求是一种目标,是一种理想。

笑看花开,是一种宁静的喜悦;静等花落,何尝不是一份随缘的自在?坐看云卷云舒,静听花开花落,何尝不是一种人生?

《大学》云:“静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”只有先让一颗躁动的心静下来,才能心安;心只有安定下来,才会思考;有了思考,才能有所得,才能进入“采菊东篱下,悠然见南山”的境界。

人只有静下心来,才能看见事情背后的真相,才能默默耕耘自己的梦想,才能坚定自己的方向,才能不断激发生命的潜能,最终取得岁月的芬芳。

你要知道人生没有完美,人要学会看开、想通、知足,学会从容、放手。不要跟一些人计较,这样就会少很多烦恼,不要在意一些事,这样就会少很多痛苦。

一面凸凹不平的镜子,里面的图像是扭曲的;波浪起伏的水面,倒映的月亮也是不完整的。如果镜面光洁,水面平静,那么镜中的图像,水中的月亮也都是极美的。所以,不要苛求完美,以一种平静的心去面对这一切。

水静则形象明,心静则智慧生。静以生慧,是人生的最高追求,人生真正的成功和幸福就在于心中的那个“静”字。

大千世界,光怪陆离,金钱、名利、地位让多少人迷了双眼,人生最终也不过一抔黄土而已。如果在这个繁华浮躁的世界,仍然能够保持一份静心,做到“恬然不动其心”,则会少很多烦恼,长很多智慧。

一灯能破千年暗,一智能灭万年愚。有智慧的人,会带给更多的人以光明。心静能让人生出智慧,智慧如水,滋润万物。

古人说:“天地间,真滋味,唯静者,能尝得出。”水静下来才会清澈,才能照出这个世界。人只有心静了,才能品尝出生活本来的滋味,才能感受到简单生活的快乐。

做一个简单快乐的人,随缘而起,随遇而安,心静了,世界就宽了。


目录

目69录

第一章 人生路漫漫,哪能不着一粒尘

后疫情时代,要“静心”以对 / 002

别太敏感,让心静下来 / 005

心里充满阳光,才能扫除“嫉妒阴霾” / 008

为自己而活,才是真的生活 / 012

得不到也别让自己太“躁动” / 015

静心倾听怀表的“滴答”声 / 018

第二章 摆不正心态,万般烦恼皆来找

为何你总是自寻烦恼? / 024

心态有问题,生活就会出问题 / 027

别做“忧天”的“杞人” / 030

一件小事,不值得让人抓狂 / 033

学会容忍生活中的“吸血蝙蝠” / 036

生活不易,请别跟自己较劲 / 039

第三章 管不好情绪,负能量会淹没你

管好情绪,才能掌控人生 / 046

给负面情绪变个“妆” / 050

让冲动的魔鬼远离自己 / 053

面对羞辱,理智应对 / 056

别在生气时做决定 / 060

别让忧郁淹没你 / 063

智者之道,吾日三省吾身 / 066

君子之道,人不知而不愠 / 070

第四章 不抱怨,不攀比,一切都是最好的安排

幸福人生需要“等价交换” / 076

快乐无须比较,也不分多少 / 079

你看别人是什么,自己就是什么 / 083

攀比的山峰“永无止境” / 087

人生就像足球赛,踢好自己的位置很重要 / 091

少计较,一切都会变好 / 094

第五章 坚定目标,气定神闲地向前进

成功的秘诀,在于目标的明确 / 100

让目标成为前进的“永动机” / 104

制定目标,要看得远一些 / 107

实现目标,要“拆大为小” / 110

前进的路上不要钻牛角尖 / 113

只要敢去想,就会有可能 / 116

只有不放弃,才能出奇迹 / 119

成为强者,才能主宰命运 / 122

第六章 认清自我,做最好的自己

你可以不完美 / 128

你也是别人的风景 / 132

错过了太阳,还有月亮 / 135

转换思路,找到新的出路 / 138

让自己的光芒更闪亮 / 141

珍惜你所拥有的一切 / 145

用心去书写“真我” / 149

第七章 人生得失,全在一念之间

得失存心知,有舍才有得 / 154

舍非常之舍,得非常之得 / 157

要拿得起,也要放得下 / 161

谁说失去不是一种得到? / 164

学会放下,才能有新的开始 / 167

有理也让,是一种气度 / 170

第八章 心若简单,生活就简单

强者把不幸当作垫脚石 / 176

美好生活,从换位思考开始 / 179

平淡看待别人的表扬与批评 / 182

正确看待生活中的福与祸 / 186

处变不惊,方能游刃有余 / 189

幸福就要简简单单 / 192

第九章 静观沧海,慢听时光

从容是一种境界 / 198

学会享受“闭眼时光” / 201

沙漏哲学:一次只流一粒沙 / 204

生活是场华尔兹 / 208

耐心静待一朵花开 / 211

放慢脚步,享受生活 / 215

第十章 让自己快乐,是件最伟大的事

别拿旧错折磨自己 / 220

家是快乐的“避风港” / 223

难得糊涂,大智若愚的快乐 / 226

做一个用心创造快乐的人 / 229

享受当下的幸福 / 233

目之所及,尽是美好 / 236