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看见孩子

ISBN:9787521755459
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:7205
创建日期:2024-04-02 发布日期:2024-04-02
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

这是一本可以奠定美好亲子关系基础、改变家庭运作方式的全新教养力作。无论你是想让蹒跚学步的孩子平静下来,还是让十几岁的孩子敞开心扉,孩子各个年龄段让你头疼的养育问题书里都有答案。推荐给新手妈妈、二胎妈妈,还有每一位间歇性育儿崩溃的家长。

又是被孩子搞砸的一天,如果你正在经受育儿焦虑,在育儿的重压下挣扎,如果你曾经无数次想要停止向孩子发火,重拾养育的信心,成为更有力量的父母,那么你都应该看看这本书。本书的核心理念是看见孩子的内在美好,看见我们自己的好,只要理解了孩子的内心需求,改善的就不仅仅是孩子的行为,还有整个家庭的运转和彼此的感情。书中不仅分享了贝姬博士的10个育儿准则,还通过40多个案例,教会家长应对一系列的教养难题,包括:孩子乱发脾气、二胎矛盾、撒谎、缺乏自信、畏难、害羞等等。


作者简介

贝姬·肯尼迪,美国临床心理学家、三孩妈妈,被《时代》周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”。”获得杜克大学心理学与人类发展学士学位,及哥伦比亚大学临床心理学博士学位。

贝姬博士重新思考并定义了我们养育孩子的方式,并将这些想法转化为父母在家就可以实施的策略,以帮助父母变得更强大,成为更有准备的养育者,并从容应对育儿过程中面临的各种挑战。

贝姬博士在社交平台建立账号之后,仅用了一年多时间,就积累了超过100万忠实粉丝。她每周都会在上面回答一些让父母感到棘手的育儿问题,并提供一系列操作性极强的指导建议,帮助成千上万的人成为了更好的父母,同时跟孩子建立起更美好的亲子关系。

贝姬博士的播客——Good Inside with Dr. Becky于2021年4月推出之后,立即进入苹果播客“儿童和家庭”排行榜首位。

本书为贝姬博士的首部作品,全面展现了她多年来所探索的一系列开创性的教养理念和方法。


编辑推荐
适读人群 :家长

1、从外网火到国内。一本现象级新书、多榜单畅销书,2022年《纽约时报》畅销书No.1,长踞美亚家教类图书榜/首。被小红书上的许多原版阅读妈妈推荐为“2023年超期待”“值得翻烂的育儿书”。理念上也得到国内教育大咖(詹大年、黄静洁、刘称莲、李小萌、朱芳宜等)的一致推荐!

2、用一种赋权、宽容和有效的育儿方法,掀起一场颠覆性的育儿革命。书中通过10大育儿准则、40+案例分享,帮助家长解决19个教养难题。这本书将帮助现在的家长增进亲子关系、改善亲子沟通、化解亲子冲突、甚至改变整个家庭的运作方式。

3、给父母和孩子无差别的支持,缓解当下的育儿焦虑。不仅是一本培养情绪健康、有心理韧性的孩子的实用指南,也是一本给在育儿重压下挣扎的父母的安慰之书。


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目录

前言
看见孩子:行为是了解孩子内心困境的线索
转变视角:我们的目标不是塑造行为,而是培养人
本书使用指南:从理念到方法,既关照孩子,也支持父母

【第一篇 贝姬博士的10大育儿准则】
准则1 善意养育
底层逻辑:父母和孩子的本心都是好的
让改变发生:把孩子与问题分开
重塑脑回路:打破不良家庭关系模式的代际循环
善意回应:更关注孩子的内心世界,而非外在表现

准则2 真相不唯一
接纳多重真相:让关系中的双方都能被看到
实践指南一:坚守行为规则
实践指南二:摆脱控制权之争
实践指南三:应对孩子的无礼行为
实践指南四:解决父母的不良情绪

准则3 明确父母和孩子的职责
父母的职责:保护孩子的身心安全,做孩子情感的守护者
设置行为规则:坚守职责,杜绝孩子在行为上越界
接纳与共情:培养孩子良好的情绪调节能力
孩子的职责:通过感受和表达情绪来探索和学习

准则4 婴幼儿时期至关重要
早期经历的重要性:早年的亲子互动是孩子构筑未来生活的蓝纸
依恋理论:孩子越是觉得可以依赖父母,就越是能够独立
内在家庭系统理论:情绪自由,孩子才能接纳内心的多个自我

准则5 永远都不晚
大脑的可塑性:如果父母愿意改变,孩子的脑回路就会发生改变
修复的力量:父母永远能给孩子带去新的感受,进而改变现状
修复怎么做:给予孩子理解与共情,让孩子感到安全

准则6 心理韧性 gt; 快乐
调节在先,快乐在后:快乐远没有心理韧性重要
心理韧性的力量:心理韧性强的人,能更好地应对压力
面向未来找答案:要快乐,还是要心理韧性?

准则7 行为是一扇窗
改变行为问题的核心:行为只是线索,背后的动机更值得关注
放弃控制行为,关系最重要:为什么不建议随意去奖励或惩罚?
循证育儿法的短视:只是暂时改变行为,而非真正解决问题

准则8 减少羞耻感,让关系更亲密
羞耻感的本质:我不能做自己,我不能有这种感受
羞耻感是危险的信号弹:它激发了孩子的不安全感
羞耻感只会加重行为问题:父母要识别并减少孩子的羞耻感
被隐藏的自我:如果羞耻感被放任,会对孩子造成长期影响
亲密感最重要:亲密是羞耻的对立面,也是羞耻的解毒剂

准则9 说真话
让心更近:好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上
说真话的方式一:肯定孩子的感受
说真话的方式二:正视孩子提出的问题
说真话的方式三:告诉孩子什么是你不知道的
说真话的方式四:注意自己说话的方式

准则10 不要忘记自我关照
自我关照:我们与自己关系的质量,决定着与他人关系的质量
五种方法,学会如何关照自己

【第二篇 建立亲密感,改善行为】
实战1 我在育儿路上很受挫,有没有首先要解决的问题?
情感资本的重要性:我们不能从行为入手,只能从亲密感入手
积累情感资本的工具一:手机拜拜亲子时间
积累情感资本的工具二:填充游戏
积累情感资本的工具三:接种情绪疫苗
积累情感资本的工具四:坐在孩子“情绪的长椅”上
积累情感资本的工具五:提升游戏力
积累情感资本的工具六:“我有没有跟你说起过,有一次……”
积累情感资本的工具七:积极修复裂痕

实战2 孩子不听话(或者说,不合作)怎么办?
育儿工具箱:
先拉近关系,再提出要求
给孩子做选择的权利
提升游戏力
闭眼技巧
角色互换游戏
实践时刻:案例分享

实战3 如何应对孩子情绪化地发脾气?
育儿工具箱:
“我没有任何问题”(不要怀疑养育方式出了错)
牢记“真相不唯一”
说出孩子的愿望
说出情绪的体量
实践时刻:案例分享

实战4 如何纠正伴随攻击行为地发脾气(打人、咬人、扔东西)?
育儿工具箱:
“我不会允许你……”
区分冲动和行动,以安全的方式释放
控制火势(及其具体步骤)
重新翻译孩子的语言
通过讲述一起回顾
实践时刻:案例分享

实战5 怎样化解手足之争、二胎矛盾?
育儿工具箱:
手机拜拜亲子时间
“不求公平,但求满足孩子所需”
允许孩子对父母宣泄情绪
降温,让孩子说出自己的想法,有危险再介入
实践时刻:案例分享

实战6 怎样纠正孩子的无理与对抗?
育儿工具箱:
不要上当
说出真相
重建亲密与规则
实践时刻:案例分享

实战7 孩子爱抱怨,怎么引导?
育儿工具箱:
宽容那个抱怨的自己
提升游戏力
重述孩子的请求
看到孩子的需要
实践时刻:案例分享

实战8 孩子说谎怎么办?
育儿工具箱:
把谎言视作愿望
等待,稍后再谈
“假如这种事真的发生了……”
询问孩子你需要做些什么
实践时刻:案例分享

实战9 如何帮助孩子克服恐惧和焦虑?
育儿工具箱:
跳进洞里陪孩子
提前演习
讨论具体恐惧的沟通话术
实践时刻:案例分享

实战10 孩子总是害羞和犹豫,怎么办?
育儿工具箱:
反思自己
接纳+“等你准备好了再说”
提前做好物质和心理上的准备
不要贴标签
实践时刻:案例分享

实战11 为什么我的孩子总是无法忍受挫折?
育儿工具箱:
深呼吸
巧用口头禅
视挫折为学习而非失败的标志
建立一套成长心态的家庭价值观
注重应对挫折感,而非获取成功
接种情绪疫苗,演习和“我有没有跟你说起过,有一次……”
实践时刻:案例分享

实战12 孩子吃饭难,怎么办?
育儿工具箱:
巧用口头禅
讨论各自的职责
关于甜点的具体策略
关于零食的具体策略
容忍孩子的抱怨和不满
实践时刻:案例分享

实战13 为什么允许孩子遵从内心的感受很重要?
育儿工具箱:
“我相信你”
说出孩子的感受
“你的身体里只有你”
苏格拉底式的提问
实践时刻:案例分享

实战14 我们应该怎样对待孩子的哭泣?
育儿工具箱:
和孩子聊聊眼泪
把眼泪与重要的事情联系起来
苏格拉底式的提问
实践时刻:案例分享

实战15 如何帮助孩子建立自信?
育儿工具箱:
接纳孩子的感受
“你是怎么想到……的?”
内心世界重于外在表现
“你最了解你现在的感受”
实践时刻:案例分享

实战16 是否要纠正孩子的完美主义?
育儿工具箱:
“示范”犯错
说出孩子的感受
假装游戏
带孩子认识内心的“完美小孩”
为犯错喝彩
实践时刻:案例分享

实战17 怎样缓解孩子的分离焦虑?
育儿工具箱:
关注自身的焦虑
提前跟孩子聊聊
分离仪式+演习
过渡性客体
通过讲述一起回顾
实践时刻:案例分享

实战18 我们可以如何改善孩子的睡眠问题?
育儿工具箱:
“我们夜里都在哪里?”
分离仪式
演练睡前仪式
把你的陪伴融入孩子心中
巧用口头禅
安全距离法
安抚按钮
实践时刻:案例分享

第29章 家里有高敏感的孩子,怎么办?
育儿工具箱:
用好奇代替指责
控制局面
“你是一个遇到了困难的好孩子”
陪伴,等待
大拇指游戏
实践时刻:案例分享

总结
致谢

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