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美国国家体能协会爆发力训练指南

美国国家体能协会爆发力训练指南

书籍作者:美国国家体能协会 ISBN:9787115550095
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:4018
创建日期:2023-03-26 发布日期:2023-03-26
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

在体育运动中,爆发力是影响运动表现的重要因素之一,因此,提高爆发力水平成为诸多练习者的基本诉求。本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造,旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中介绍了发展爆发力的要素,涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容;然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的训练动作,并为高水平练习者提供了高阶的练习动作;另外,还提供了针对篮球、排球、棒球等团体项目,以及田径、游泳、摔跤等个人项目的爆发力发展方案,致力于帮助练习者更好地理解爆发力训练,并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系,使其终身受益。

作者简介

美国国家体能协会(The National Strength and Conditioning Association,NSCA)
全球运动训练领域的先进机构。NSCA汇集了众多行业精英,并拥有体能训练、运动科学、竞技水平研究、教育以及运动医学等领域的大量资源。NSCA能为全球教练员和运动员提供可信赖的知识和训练指导方针,它也成为实验室与训练场地之间的连接纽带。

迈克.R. 麦奎根(Mike R. McGuigan)
博士,CSCS,新西兰奥克兰理工大学(Auckland University of T echnology,AUT)体能训练学教授。从2009年到2012年,麦奎根博士一直担任新西兰高水平运动协会(High Performance Sport New Zealand)的运动科学研究员,在此期间,他与许多专业运动员共同工作。在澳大利亚和美国的大学任职期间,麦奎根博士参与了多项学术项目。
麦奎根博士是《澳大利亚体能训练期刊》(Journal of Australian Strength and Conditioning)、《体能训练研究期刊》(Journal of Strength and Conditioning Research)及《国际运动生理学和竞技水平期刊》(International Journal of Sports Physiology and Performance)的副主编。在2009年到2015年,麦奎根博士担任了新西兰无挡板篮球银蕨队(New Zealand Silver Ferns netball team)的研究和创意协调员。他的研究领域包括力量和爆发力训练,以及对运动员的监测。
麦奎根博士获得了2016年美国国家体能协会的威廉·J.克雷默年度杰出运动科学家奖,获得了2010年《体能训练研究期刊》(Journal of Strength and
Conditioning Research)的杰出编辑奖,并且获得了2007年美国国家体能协会
颁发的杰出青年研究员奖。麦奎根博士居住于新西兰的奥克兰市。

编辑推荐

解析爆发力训练原理与要素,提供针对各运动专项的爆发力训练方法
.72个精选动作练习
.12种运动专项的爆发力提升训练计划
.150余幅真人实拍图片分步骤演示规范动作

目录
第 一部分 发展爆发力的要素
第 一章 爆发力的本质
第二章 爆发力的评估
第三章 周期训练中的爆发力训练
第四章 不同人群的爆发力训练

第二部分 爆发力发展训练
第五章 上肢爆发力训练
第六章 下肢爆发力训练
第七章 全身爆发力训练
第八章 高阶爆发力训练

第三部分 特定体育运动的爆发力发展训练
第九章 团体运动项目的爆发力训练
第十章 个人运动项目的爆发力训练