冥想日记：叙述了如何掌控自己的头脑，如何获取平静心灵的真理，分享了在内心寻求人生不同阶段答案的方法。

这是一部由“人生哲学之父”詹姆斯·艾伦所著的励志作品，献给所有拥有美好心灵和希望拥有美好心灵的读者。

本书是出版于1909年的《顿悟与启迪》以及出版于1913年的《沉思集》的合订本。书中一部分文稿来自作者平时的随笔，有的已经发表过，有的是初次发表，将这些手稿公之于世也是他的初衷。作者在书中叙述了如何掌控自己的头脑，如何获取平静心灵的真理，分享了在内心寻求人生不同阶段答案的方法，有助于读者从自己身上找到人生中成功和幸福的力量。

作为永远的精神堡垒，本书定能给读到它的人带来意想不到的收获，那些视它为每日精神食粮的人尤为如此。

詹姆斯·艾伦（James Allen）既是英国知名作家，以心灵方面的著作和诗歌见长，被称为“20世纪的文学神秘人”，也是世界经典励志丛书《羊皮卷》作者之一，是成功心灵作家的无冕之王。

他出生于英格兰，15岁辍学，38岁时在托尔斯泰作品的影响下，感悟到整日忙着赚钱却虚掷金钱的人生毫无意义，于是专注于写作，直到48岁离世。在他死后，世界文坛才通过他的作品认识到他的天赋与才智。

他的著作，如《人如其所思》《富足指南》《冥想日记》《平静的力量》等被译为数十种文字畅销全球，奠定了整个西方成功学的基础，极大地影响了包括戴尔?卡耐基和拿破仑?希尔等在内的成功学大师，也成为励志和个人奋斗的精神标本，激励着数以百万的人们。

这是一本经典作品，一部罕见的书，被广泛的人群阅读，经历了时间的考验，影响了数代读者。它向世人传达了一种简单同时也是复杂的信息：一个人怎样思考，就代表他是怎样的人。

——网站评论

如你所想，这是我读过的有力的书。它已与我相伴二十年了，也改变了我的生活。

——马克·艾伦《梦幻商业》的作者

［卷首语］

（选自詹姆斯·艾伦《沉思集》，1913 年）

在这个充满争斗、争议不断、纷乱繁忙，甚至到处充斥着争执、人人拘泥于各种形式与礼节的时代，詹姆斯 · 艾伦带着他的深刻思想来到了我们面前。他号召我们摆脱喧嚣与各种浮躁的心理，让灵魂回归一条宁静祥和的路，他将点亮世人心中的那盏明灯，让疲倦的、寻求宁静的双眼转向内心深处。因此，詹姆斯 · 艾伦是当之无愧的思想预言家。他总是在清晨写下自己的思想精华。当世界还沉浸在睡梦中的时候，他却早已与平静一同度过了几小时的宝贵时光。

然后，他走出凯恩林区，回到自己的小屋，文思如泉涌。本书中还有一部分文稿来自他平时的随笔，有的已经发表过，有的是初次发表，但我们相信，将这些手稿公之于世一定也是他的初衷。作为永远的精神堡垒，本书一定能给读到它的人带来力量，那些视它为每日精神食粮的人尤为如此。心的力量是强大的，这位按照自己笔下的文字而生活的思想家，将他的一颗心奉献给了读者。

我们要十分感谢帕特南先生在伦敦和纽约的几个儿子，还要感谢威廉姆 · 赖德先生以及他在伦敦的儿子，他们对本书给予了极大的支持，并且诚挚建议应当从他们出版的书中挑出一部分并入这本书中。

这几本书分别是帕特南出版的《做命运的主人》《远离生活的喧嚣》，以及赖德出版的《从激情到平静》《驾驭自己》。

莉莉·艾伦

英格兰伊尔福勒科姆

一月卷 从狂热到宁静

｜1 月 1 日

从狂热到冷静，赢了自己就可赢得一切。

通常，浮躁狂热之人总是迫不及待想要指导他人的行为，但是充满智慧之人却总是先检点自己的行为。如果有谁想要改变这个世界，那么，他首先需要改变自己。自我改造不仅仅是要根除自己思想中追求感官愉悦的一面，即使完成了这一步也只不过是个开始。只有当我们不再空想、妄想，不再有任何自私自利的目的时，自我改造才算圆满完成。如果没有洁净的思想和一定程度的智慧，我们必然还会有某些自我奴役和愚蠢的行为，这些都有待克服。

理想为人类插上双翼，有了它，我们可以飞往美好的国度。它让无知的人博学，它带领我们从黑暗走向光明。如果没有理想，人类依然是可怜的爬行动物，俗不可耐，只追求感官愉悦，心智未得到开化，也毫无希望可言。

理想，就是对崇高事物的渴望。

｜1 月 3 日

摆脱各种浮躁的情绪，我们便可获得宁静。

一个人若是始终沉迷于低级趣味的享受中，他就永远不会有高远的追求和不断奋发向上的欲望。但是，一旦这些享受变成了一种苦难，惆怅之余，他便会想到一些更为高尚的事情。如果剥夺了他在凡俗尘世中的各种安逸享受，就会激起他对崇高美好事物的追求。当不洁给人们带来痛苦时，人们自然而然就会去寻求纯洁的东西。我们心中真正的渴望与追求，应当如涅槃的凤凰一般，先焚于悔悟之火，后于灰烬之中重生，再展开有力的双翅，飞向九重天。

一个志向高远的人本身就已经走在通往平和的道路上，如果他一直向前走，不做任何停留，也不转身走回头路，那么，他必然会到达路的尽头，从而找到心灵的平静。如果他的目光能不断捕捉到来自天堂的美景，那么，他的思想就会不断得到更新，他必将到达天堂的圣地。

心有多大，世界就有多大，我们孕育的希望终究会实现。

一月卷 从狂热到宁静 001

二月卷 跳出自我的束缚 021

三月卷 理想让一切成为现实 039

四月卷 思想决定一个人 059

五月卷 管理自己 079

六月卷 人是最重要的因素 099

七月卷 运用智慧是最高形式的技巧 119

八月卷 自我等同于错误 139

九月卷 信念是一种心态 159

十月卷 人人都是自己的设计者 177

十一月卷 要想收获幸福，必先播种幸福 197

十二月卷 爱可以包容一切 217