你好，焦虑分子！

他们拥有比一般人更强烈的好奇心，始终处于过度觉醒的状态，对周围发生的一切“倍感兴趣”；

他们会不断向自己提出各种各样的疑问，面对最恰当的答案也无法平静下来，由此产生的疑惑犹如酷刑般的折磨；

他们总是难以完成已经开始的事情，会反反复复陷入同一个问题的怪圈，负面的想法一触即发。

焦虑的存在并不会让他们完全成为情绪的附属，反而会带给他们源源不断的能量。希望通过这本书，每个人都能够认识到自己或是某个身边之人的焦虑，能够了解到焦虑人格的成因和应对的方式，从而轻松缓解焦虑和应对压力。 焦虑是可以被我们驯服的盟友而不是死敌。

阿兰·布拉克尼耶 （Alain Braconnier）

精神分析医师，巴黎菲利普—伯麦尔研究中心负责人，已撰写并出版《情绪的性别》和《青少年指南》

第一部分69 你真的焦虑吗？

第一章69 定义的问题 3

第二章69 我们中的焦虑者 15

第三章69 自我评估 43

第二部分69 焦虑性格：一间肖像画廊

第四章69 有点焦虑的人和极度焦虑的人 57

第五章69 创造型、自省型，还是好胜型？ 73

第六章69 外倾型焦虑者？ 95

第七章69 内倾型焦虑者？ 117

第八章69 无法归类型 151

第九章69 奇想病夫？ 167

第十章69 焦虑的孩子 187

第十一章69 你自己的拼图和你的命运 211

第三部分69 焦虑的好处？

第十二章69 焦虑有什么作用？ 219

第十三章69 当优点变成了缺点 227

第四部分69 追根溯源

第十四章69 焦虑性格在何时出现，是怎样出现的？ 249

第十五章69 如何理解我们的人格差异？ 319

第五部分69 活得更好，活得适意

第十六章69 首先要对自己提出正确的问题 353

第十七章69 如何自助 359

第十八章69 身边之人如何帮助焦虑者 371

第十九章69 如何让专业人士帮助自己 387

结论 417

附录 421