女性小哑铃健身指南

使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材。

林小达
从事健身行业10年
倡导运动无处不在，人生不设限
2018年开始在微博和小红书分享健身课程，致力于帮助大众收获科学健身方法
2020年创立LINDIDA运动品 牌，让健身以轻松快乐的方式融入生活

为女性打造的小哑铃健身指南！
闲暇时间轻松练习，塑造动人身材
繁忙的上班族、久坐族、家庭主妇，如何拥有动人身材
健身博主林小达倾力分享
如何用便携的小哑铃，随时随地
做简单的动作，轻松练习：挺拔胸部、纤细手臂、修长美腿、美人肩、天鹅背、小蛮腰、蜜桃臀

内容特色
1.全彩图片，分步骤详解每一个动作技巧
2.指出锻炼益处和注意事项，练习有针对性
3.为新手准备的健身方案
4.全书动作配合视频演示，方便轻松掌握
5.科普营养学知识，分享简单减脂食谱