女子向阳

本书是作者继《女人向上》后的又一力作，是作者在生活中经潜心思索后沉淀的关于自身修养、家庭生活、子女教育、工作学习、书友交流及旅途见闻等多方面的感悟。 全书内容以母亲、妻子、朋友、职业女性、学生、书友、旅行者等多重女性视角展开，阐述了作者对女性自身及女性与外在世界关系的认识。 作者主张，女性应不断经营和完善自己，召唤出内心的力量，她在本书中总结出“女子向阳16道光”，希望每位读者都能从中找到共鸣，获得成长的智慧，向阳而生。

袁红艳

金富汽车集团总经理，香港大学管理心理学研究生。出版作品有《女人向上》，创办“向上书友会”。喜欢思考、善于总结，喜欢在生活中悟道，在事业中修行，倡导积极的生活观，并致力于让更多人获得快乐和幸福。

《女子向阳》里面还有更多“向阳”习惯和“向阳”方法，期待大家挖掘“宝藏”。

在整本图书里，其实都是袁红艳老师在工作和生活中的点滴心得，没有伟大的道理和名言，但却十分真实。

每一位平凡而向阳的女子，都可以活成自己想要的美好样子，让自己活成一道光，照亮自己、点燃他人、温暖天地。

——王茹

第三视角看太阳和地球，地球有时艳阳高照、晴空万里，有时雨雪阴天不见太阳，有时又 会被厚厚的云层和夜晚笼罩。

但，太阳一直都在，在那里发光发热。

我们的心其实就是太阳，各种的“不好、不够、不行......”等感受，就像是遮蔽太阳的云朵和暗夜。

其实，无论有没有云朵和暗夜，太阳一直都在，在那里发光发热。遇到任何事，只要我们记得，心一直都在，太阳一直都在!

选择直接感受太阳，心向阳，

选择直接成为太阳，自发光。

心向阳，自发光!

—— 王大喜

让心做自己的太阳

当一个人的内核之“心”与太阳系的内核之心——“太阳”相通时，

就会成为一个发光体，可接收天地自然之能量。

阳光的孩子

小时候，我们家乡，每当八九月间田地里种玉米的时候，会在玉米地

里随意撒些葵花种子。玉米是农村重要的农作物，玉米成熟收获后晒干存

放，是牛、猪、鸡、鸭一年的口粮，随意撒下的葵花种子只是点缀，成熟

后晒干是孩子们的零食。每天上学、放学都经过玉米地，盼着玉米熟，看

着葵花长大，小小的花朵每天跟着太阳转动。葵花长得比脸盘还大，直到

花茎撑不起熟了的葵花盘。小时候唱“太阳当空照，花儿对我笑……”时，

脑海里想到的就是大脸盘葵花的模样。

长大后才知道，葵花有个很好听的名字，叫作太阳花。

看着太阳花，吃着太阳花种子长大的孩子，从小就应该是个阳光的孩子。

《女子向阳》诞生

《女人向上》出版后，因书结缘，认识了很多朋友，因为向上的磁场

能量，朋友们将开心、快乐、郁闷、苦恼的故事互相分享，积极向上的心

希望可以找到根本去化解矛盾，变得更好。在探究众多故事的缘由后，反思、

总结出万物因果都由心，“心所念，眼所见”成了书友会（指“向上书友会”）

的名言。这两年的时间里写下了很多身边故事与其中感悟，凝结出了这第

二本书。与王茹老师确定书名时，初选为“心所念，眼所见”，但“心”

的概念广泛，作为人类个体来说，“心”是每个人的核心；在我的文字中，

女性的角色是核心；在太阳系中，太阳是万物的核心……万物由心，与王

茹老师一拍即合，《女子向阳》因此诞生。

内外核心力量

我曾练过瑜伽，让我受益最深的是核心力量。为什么有些人的平衡感

很好，而我连自行车都不会骑？……一个球，有平衡感的人可以稳稳地站

立其上，而我，就算站在一个软软的球上，也无法控制自己左摇右晃的身

体。瑜伽老师告诉我，将力量及思想集中在肚脐、腹部，想象你就是一个点，

随处安放。于是，我懂了身体力量可以集中，专注于一点叫核心。

每一个个体，都有两个核心，一个是内在的，一个是外在的，如人类，

内在是自己的心，外在是我们围绕旋转的太阳，两个核心须连通，才能保

持能量供给，让生长得以旺盛。“女子向阳”，字面上的理解是，女子须

阳光、积极地看待一切烦琐复杂的人生经历，这是由外影响内的“向阳”；

另外，我们常说“不忘初心，砥砺前行”，这个初心就是我们内在的太阳，

当寒冬的太阳不温暖时，我们心中的阳光要永远灿烂，这就是女子向阳的

核心含义。

女性，在一生中承担了各种角色。女性不仅需要让自己生长得底蕴深

厚、达礼通透，还需要如土地滋养生命一样，让身边的人、事、物变得更好，

这是我们身为女性的责任。在此，希望《女子向阳》这本书可以为女性带

来生机勃勃的力量。

顺势而生

在宇宙中，我们只是一个微小生物，要随太阳顺势而生。

每一个个体都是鲜活的，有着生命与自主呼吸。我们身边的一切，不

管其大小与形态，只要存在着，就是有生命的，是这个世界的一个细胞，

只是以不同的方式存在着，就像你身体的细胞有千千万万个，它们有着不

同的作用，我们不会觉得它们没用。所以，我们要尊重每一个存在的生物体。

女子向阳，就是我们找到了自己的核心，我们既要知道作为一个更大

个体中的细胞，我们牵引、行走的核心是什么，也要知道我们这个独立个

体的核心是什么。这些核心就是我们说的“阳”，首先是太阳，我们是地

球上的生物，地球绕着太阳转，太阳就是我们应该朝向的方向，遵从太阳

的规律就是顺势而生。例如，日出而作，日落而息；例如，有阳光的地方

才能生长、要温暖才能长久；例如，在太阳出来的时候我们头顶要朝向阳

光……我们应该遵守，而不是背道而驰。

作为一个个体，我们的核心是什么？是我们的心。我们的一切行为都

遵从我们的内心，心是人的根本，女子向阳，就是要相信“心所念，眼所

见”，修好自己的心，就会得到美好的一生。

“心所念，眼所见”

大道自然，万事万物存在都有规律，只是我们身在其中无法感知罢了。

每一个生命的存在，都在于它可以带给周围生命更好的价值。我们的存在

也一样，我们可以让身边人更好，这是我们存在的价值。为了做到这点，

首先我们自身要变得更好，因此我们必须具备“心存美好”的根，保持积

极向上的“心与愿望”，才会遇见幸福，被幸福围绕。

当然，每个人都是平凡的生命，吃五谷杂粮、有七情六欲，难免会有

不如意或心情低落的时候。无法积极向上、心存美好怎么办？我们本是大

自然的一分子，此刻，小生命应该回到大自然的怀抱中去，用眼睛看看葱

郁的生命，用耳朵听听欢快的声音，用鼻子呼吸自然的清新，与高山大海、

蓝天绿树为伴……

“心所念，眼所见”，用感知到的大自然的美好生命力去影响小生命

体低落的心，“心”与“眼”在生生不息的大自然成长规律下彼此成就，

相信会心随所愿，得到有价值并幸福的一生。

《女子向阳》，一本平凡的书，读了它不会让你以后不再遇见苦难，

或许只会让你在各种经历中，知道该以怎样的态度与心念去面对，这算是

本书带给大家的意义。

当心与太阳相连，这是通透的能量；活得通透，这是对他人最好的评价。

以前尚不知其中之义，如今有所了解，就是当人的核心——心，与太阳系

的核心——太阳相通时，才会成为一个发光体，成为一个健康而有生命力

的细胞。那些淤积太多、不通透的细胞，无法与太阳相通，得不到太阳的养分，

就会慢慢萎谢，自动脱离组织。

希望《女子向阳》可以为读者搭建起我们“心”与“太阳”相连的桥梁，

让我们时时刻刻都是一个发光的生命体，愉悦自己，快乐他人，世界因我

们的存在，变得更好一点，这一生足矣。

感谢

感谢命运，让我的前行路上总会遇见这么多美好的伙伴；让我认识到

天外有天，让我了解每个人内心的真善美；让我发现，美好的人会与美好

的一切相遇，美好的磁场会越来越强；让每个个体变得更加美好。

感谢王茹老师及团队抽丝剥茧地整理出了第一本能量书——《女人向

上》，又再次精打细磨出第二本磁场书——《女子向阳》，你们是最出色

的雕琢文字的匠人，你们让书落地成形，让美好源远流长。

感谢书中提及的老师及朋友们，在向你们学习的同时，不仅让我增长

了见识，而且所留下的在学习中如何从思考到通悟过程的文字，会让更多

人得到成长。

感谢只见过一面的雪漠老师，你的思想与能量一直指引和帮助我前行，

“向上书友会”因您而生，谢谢您的学生兴婷老师一直传播着大爱。感谢

“向上书友会”的朋友们，每次来到这里，你们脱下重重的“壳”，坦诚

地拿出一颗柔软的心，我们在一起，向上的能量给心注入了力量。在这一

年的时间里，你们的故事与经历让我反复印证着所学所用，帮助了我，也

帮助大家一起向上成长。

特别感谢摄影师肖子力、林家锋，为此书拍摄的封面照片及书中的部

分插图，相信美好的人会与一切美好相遇。

最后感谢我的家人，多么不易的

2020年，是你们一直在身后默默支持

着我做自己喜欢的事，给我充分的理解与信任，才得以让《女子向阳》在

今日与大家见面。

最后祝女子向阳，茁壮成长！

袁红艳

目录

contents

序言：让心做自己的太阳

… 001

女子向阳之

16道光

… 008

第一章 向阳而生—— 观照内心的太阳

生命的印记 … 02042岁

= 24岁，此生最好的拼搏的年龄 … 023

逆行而上 … 028

蜕皮与新生 … 032

你的日子，去你喜欢的地方 … 036

第二章 向阳而育—— 让种子自由生长

爱的传承 … 044

安静的16岁 … 045

懂你的17岁 … 048

追梦的18岁 … 055

给女儿的家书 … 06220岁，有一颗种子在心底 … 06621岁，自己掌控未来 … 071

男子当自强 … 077

写给即将中考的儿子的一封信 … 082

第三章 向阳而长—— 汲取雨露阳光

学习是什么？ … 088

找到人生的灯塔 … 090

做自己的老板 … 096

化解冲突，让双方都能赢 … 101

心灵觉醒，看见自己 … 107

在学习中，遇见美好的自己 … 112

第四章 向阳而聚——汇集向上的能量

缘起，遇见雪漠老师 … 118

冥想，万物相通 … 123

日常之美源于爱 … 128

在众人面前讲话 … 134

走出去，温暖更多人 … 139

向上，向阳 … 143

第五章 向阳而藏——那些曾经温暖的阳光

记住他们曾经来过 … 148

天上多了一颗看着我的星 … 150

永远遗憾的全家福 … 157

忆外婆 … 162

奶奶的家训 … 164

第六章 向阳之旅——远方的太阳冉冉升起

心有空，心有美 … 170

享受孤独，重新出发 … 173

自然古朴之美 … 181

森林覆盖的小城 … 186

一群人的旅行 … 190

后记：读《女子向阳》，让女人活出一道光

… 199