书籍作者:周岭 | ISBN:9787115006295 |
书籍语言:简体中文 | 连载状态:全集 |
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 | 下载次数:6771 |
创建日期:2023-03-25 | 发布日期:2023-03-25 |
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《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”?
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》
做成一件有价值的事,成为一个有价值的人;
成长的根本是做成事情、创造价值。
做到,是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中,很多人虽然内心强烈希望变好,行动也非常努力,却始终无法做成事情,这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……
《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容,和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、幸福和意义。
从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”,这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。
单纯依靠意志力的努力往往是盲目的,所以人们会反反复复地起念,又反反复复地失败。一个人只有了解做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后,才能走出反复尝试却劳而无功的困境。
学会用认知来驱动自己,我们才能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事,成为一个有价值的人。
周岭
一位心智探索者。
他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。
其文章打开率始终保持在20%~30%。其文章还被 “人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
著有《认知觉醒》,年发行突破15万册。(数据来自品牌方内部系统)
科学严谨的逻辑
醍醐灌顶的认知
娓娓道来的文风
好评如潮的反馈
当一个人能觉醒,
还能走向创造(价值)之路时,
他一定是幸福的,
至少不会迷茫和痛苦。
《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
目录
上篇 内观自己,摆脱焦虑
第一章 大脑——一切问题的起源 / 3
第一节 大脑:重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31
第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力 / 49
第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界,借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69
第一节 情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力 / 85
第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联:高手的“暗箱” / 104
第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动,世界只是个概念 / 151
第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179
第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道 / 205
第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作:谢谢你,费曼先生 / 227
第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
结语
一流的生活不是富有,而是觉知 / 243
后记
共同改变,一起前行 / 255
参考文献 / 259
《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》
前言 为什么我们很努力却总是看不到希望
上篇 做成一件事的心法
第一章 价值——人生的使命是创造价值
第一节 复制:不要浪费生命给你的无限可能
第二节 价值:用价值规律看问题,你的人生会发生巨变
第三节 利他:毋庸置疑,利他是最好的人生
第四节 镜子:所有的社交都是一面镜子
第五节 内向:被动社交,内向成长者的制胜之道
第二章 身份——一切从信念开始
第一节 层次:你在这个世界的哪一层
第二节 身份:改变自己的终极力量
第三节 语言:美好人生从好好说话开始
第四节 理性:成功,Z怕一开始就对自己说不可能
第三章 心理——清除成事路上的情绪障碍
第一节 负面偏好:为什么你总是不快乐/ 70
第二节 二元对立:恭喜你走出二元对立,来到真正的成人世界/ 76
第三节 一劳永逸:想要一劳永逸?还是死了这条心吧/ 86
下篇 做成一件事的技法
第四章 策略——方法和路径
第一节 认知驱动:做一个真正的长期主义者
第二节 写下来:我们都低估了“写下来”的力量
第三节 假设:什么能力可以让自己快速进步
第四节 降低期待:命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人
第五节 深度练习:跨越从普通到卓越的分水岭
第六节 跨界:如果你想与众不同,不妨试着跨界潜行
第五章 战略——环境与多维
第一节 环境:真相扎心了,“偷懒”比努力更重要
第二节 多维:不读书的人,没什么好焦虑的
第六章 成事——做到,是最高等级的成长
第一节 目标觉醒:如何找到自己的人生目标
第二节 成事之旅:如何达成自己的人生目标
结语:顶级的生活不是奢华,而是创造
后记:你的一生至少要主动做成一件对他人很有用的事
参考文献