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认知力:你不可不知的心理学常识

认知力:你不可不知的心理学常识

书籍作者:思远 ISBN:9787113290047
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:9585
创建日期:2023-05-05 发布日期:2023-05-05
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

  心理学为人们打开重新认识自己与他人的一扇窗,能让我们更清楚地认识自己,有效地调控自己的情感和行为,从而能够更好地与自己和他人相处。本书主要通过5章内容,分别从个人、恋爱、婚姻、亲子、职场来讲解工作和生活中遇到的不同事,用心理学来分析不同事件背后人的内心变化。作者用通俗易懂的语言,将案例真实再现,场景还原,理论与案例结合,给出读者正确的方法,将常用的心理学原理和效应贯穿其中,本书适合人人阅读,相信读完会有不一样的收获。

作者简介

  思远,整合取向心理咨询师,七年临床心理实战经验,多家传统媒体及自媒体平台签约作家。相信每个人只要找对出口,都能活出真实而又绽放的一生。

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前言

  希腊阿波罗神庙上那句最著名的箴言——认知你自己,成为人类永恒探索的主题,我们也常常受困于关于自己的迷思:我是谁?
  从一些显著而清晰的身份标签中,我们似乎能够找到关于自己的答案:出生地、出生年月日、性别、父母是谁、就读于什么样的学校、从事的职业,以及和什么样的另一半组建了家庭,有了一个什么样的孩子……在这些身份标签构建的自我中,我们能看见自己成长的轨迹,也在期待着自己想象的未来,在这个由过去、现在和未来交织的图景中,我们以为了解了自己。
  可是,有一些特别的时刻让我们陷入深思:
  为什么总是有同一个情境,反复在我的梦中出现?
  为什么别人总是很快乐,而我却感觉很悲伤?
  为什么那么明显的选择,到我这里竟然变得如此难以抉择?
  为什么所有人都反对的爱情,我却要固执地坚持到底?
  为什么和熟悉的人打个招呼,对我来说都如此困难?
  这些时刻,让我们再次发起关于自我的诘问:我为什么会是这样?而那些熟悉的身份标签在此时,似乎并不能解答这个疑惑。
  每当人类从自我的迷思中走不出来的时候,心理学精神分析学派创始人弗洛伊德也许正在历史的迷雾中微笑,他大概会拿出自己提出的意识冰山理论,像个先知一样,告诉人类:人啊,至少还有95%的自己,你并不了解。
  意识冰山理论是弗洛伊德早期提出的理论,是说人的意识就像是漂浮在水上的冰山一般,能让别人和自己看见的只有露出表面的那一小部分,它们往往只是那一块冰山的一个小角落;还有很大一部分冰山是藏在水面以下的,人们不会轻易地看见它们,而且越往下表示藏匿越深,这部分在水下的冰山就是人的潜意识。具体而言,能够被感受的心理活动,会通过行为表现出来,这些是水面以上的冰山,而还有一些被压抑的渴望、感受、欲望、本能等,是水面以下的冰山,不容易被人发现。
  那些不容易被我们发现的潜意识,就是我们对自我了解不全面的部分。
  在《也许你该找个人聊聊》中,作者讲了一个关于她自己的故事。在她45岁时,和自己谈了几年恋爱的男朋友突然之间提出分手,而就在对方提分手的前一个周末,他们还在商量一起去哪里旅行度假。作者回顾自己和男朋友恋爱的细节和过程,找不到任何导致分手的原因,所以当她的男朋友提出自己以后的生活里不想有孩子出现时(作者为单亲妈妈),她觉得这一切都是男朋友在找借口,因为从一开始,她的男朋友就知道她有孩子。
  这次分手让作者陷入了某种困境里,她找到心理咨询师,希望能帮助自己从失恋的状态里走出来。然而随着咨询过程的推进,失恋只是浮在冰山上面的事件,真正让她陷入恐惧和危机状态中的,是她不曾察觉的潜意识——我的人生已经过了一大半了,这简直太糟糕了。换言之,表面上作者是因为失恋而影响生活,但实际上是对于死亡的恐惧驱使她陷入了危机之中。
  这个简单的小故事,其实能够映射出我们大多数人的自我。很多时候,我们明明以为是A导致糟糕的情况出现,但其实在A下面还潜藏着B或者C,而我们是看不到的,所以也无法抵御它们所带来的巨大危机。
  作为食物链的顶端,我们人类拥有超高的智力,并以此改变地球的环境,最近也在尝试迁徙到其他星球生存。对太空文明的探索,扩大了人类认知的边界,但是不管人类生存的疆域怎么扩大,关于人类自己的诘问,其实还很难获得明确的答案。

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