书籍作者:泽阳 | ISBN:9787531747369 |
书籍语言:简体中文 | 连载状态:全集 |
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 | 下载次数:4588 |
创建日期:2021-02-14 | 发布日期:2021-02-14 |
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在这个知识焦虑的时代,人人都在说“改变自己”,渴望自我管理,试问:成效如何?经常听到很多人下决心改变,好好健身、减肥,开头激情澎湃,一上阵却立马败下阵来,旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么?
我们终其一生,不过是寻找自己,活在未来。写给想要改变,渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏,9大践行路径,帮助你实现深度改变,活出真正的自己,过上想要的生活。
泽阳:
个人发展学会专家合伙人,自控力school创始人。
百万畅销书幕后金牌策划,曾与古典、李开复、逻辑思维等合作出版《拆掉思维里的墙》《人工智能》《成大事者不纠结》等百万册畅销书。2012年策划引进《自控力》一书上市,系列图书狂销500万册。目前创立自控力school社群,践行知识改变命运。
持续5年+的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。获得了生涯规划师赵昂、知识管理专家萧秋水等人的好评。
★成就高的那些人,全都有同一种特质:敢于改变自己。你有多自律,就有多自由!
★这是一本彻底帮你实现蜕变走向人生高光的改变之书。
★11次认知纠偏,9大实操方法,帮你找回无形中被消耗的精力,更好的掌控自己的时间和生活。
★抱怨纠结内耗,统统一扫而光,开启改变之路,告别低配人生!
★自控力school创始人,百万畅销书金牌策划,持续5年+的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。
★没有向下的扎根,就不会有向上的成长,愿你未来的人生,配得上你曾经的期许!
★每当下决心改变的时候,就翻开这本书!
第 1 章
深度改变,从对自控有正确的认知开始
认知自控,才能了解深度改变 _ 3
没有动机的改变,只是偶尔的心血来潮 _ 6
自控不仅仅是改变的原因,更是结果 _ 14
远离失控,需要大脑刻意训练 _ 24
分时段聚焦注意力,改变看得见 _ 35
想要价值最大化,就要自我设限 _ 45
适度自由,适当自控 _ 54
把问题变成愿望,哪还会有拖延 _ 64
你怎么看时间,是自控力的底层逻辑 _ 73
人生不是追求完美,而是选择最优 _ 82
生活既能认真享受,也能轻松掌控 _ 91
第 2 章
九种自控力提升方法,帮你实现深度改变
越了解自己,越容易改变 _ 103
与情绪化敌为友 _ 118
与自己建立长久、和谐的内在关系 _ 131
每个好习惯的养成,都是一次深度改变 _ 139
专注力越强,改变自然而然 _ 157
和压力做朋友,化压力为动力 _ 166
五分钟“绿色锻炼清单”,科学改善身心 _ 176
好睡眠,深改变 _ 184
环境的力量,比你想象的还要大 _ 192
第 3 章
深度改变,活成你想要的样子
找到自己生活的节奏感 _ 203
自控使人强大,活成你想要的样子 _ 212
后记??_??219
附录 _ 参考文献??_??221
标杆作品,励志书籍,唯一值得一看的国内产品。我看了几遍,有些改变。
2020-05-04
正确认识自己,深度改变自己。
2020-04-24
这是一本可操作、落地性很强的书,只要按照书中的方法去做,你就真能改变自己!(可能读完别的书,你会获得知识,可这本书能让你获得改变的方法。)
2020-05-04
“所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。”——康德。 -1- 终于回到郑州了,几个月不来,房间都落了一层灰,洗洗涮涮两天才算安顿好。 上周碎碎念盘点了裸辞一年的生活,提到下半年没怎么读书,所以过完年就疯狂补课,一周一本的节奏读下来,已经积攒了10多本。 这两天空闲,...
2020-05-06 08:37:28
谈到减肥,老生常谈的口号“管住嘴,迈开腿”,但是大部分人在增肥的路上一去不返,在减肥的路上止步不前。 为什么会出现这样的问题呢?关键是大部分人既管不住嘴,也迈不开腿。而还有一些人超级自律,他们严格管理自己的身材和时间,真正做到了时间为我所用。这两类人之间为什...
2020-04-27 17:29:11
深度改变,是一个颇具吸引力的词。王力宏经常唱:改变自己,改变距离……他只是唱唱而已,他肯定知道,改变自己是一件多么难的事。如果说此刻,有什么东西还可诱惑我,“深度改变”是一个选项。没有人明白,我是一个多么希望改变自己的人。 我最想脱掉身上的自卑感。 我最想找...
2020-05-05 21:47:40
我们每天都在改变,没有一成不变、孤独终老。 我们小则改变一个习惯,比如感冒戴口罩;大则是改变世界观,重新认识曾经多愁善感的自己。 我们很想改变别人,却发现经历了一路坎坷,原来最需要的竟然是改变我们自己。 …… 生活和工作是由一系列改变构成的,没有改变,人类就不...
2020-05-04 14:36:04
世界上最远的距离是什么呢? 是“知道”与“做到”之间的距离。一说就懂,一听就会,可真正要做到,中间隔着个太平洋,茫茫大海,无边无际,无路可走,困难重重,总之,就是,收藏从未停止,学习从未开始。 尤其是经常注意力涣散,思维“四分五裂”,做事情无法集中。总是提醒...
2020-05-01 07:33:39
《深度改变》:只有改变,才能遇到更好的自己 “我有两次出生,一次是出生,一次是遇见智慧。”——《深度改度》 当我们生活在舒适区的时候,很多人都害怕改变,我将害怕改变的主要原因分三类:一、怕改变会给自己带来痛苦;二、害怕改变中遇到的风险无法控制;三、害怕改变后...
2020-04-30 03:33:53
深度改变,让你想要的生活触手可及。 ——泽阳 俞敏洪走出舒适区,成就了新东方; 马伊琍走出舒适区,告别了旧爱; 陈数走出舒适区,沉淀了魅力; 周冬雨走出舒适区,突破了自我。 你还在犹豫什么? 世界瞬息万变,社会高度发展,置身其中,难免疲惫。 站在人生的十字路口,您...
2020-04-24 18:42:37
今年疫情严重,很长一段时间全国封城封镇封村,开学时间到了,学生只能进行线上学习。这一种新型的、需要全面参与的学习模式,让学生、老师以及家长都十分疲惫。成绩比较优异的学生可以继续坚持,可是,有的成绩较差、无法自控的学生早就在参加半个月后戛然而止。他们就像琴谱...
2020-05-11 00:13:25
每个人一无所有的来到这个世界上,并不知道自己未来要干什么,要往哪个方向,都停留在自己原有的认知范围内尽可能的成长为那个模样,可是,那个模样也许并不是自己喜欢的样子。 所以,才会出现那么多的追梦少年,脱离自己原来的轨道,重新搭上新的列车,去向遥远的未知。但是,...
2020-05-10 12:34:03
前言 昨天看了哔哩哔哩的五四青年节短片《后浪》,感触颇深。 短短的视频中,有出国去体验高空跳伞的年轻人,有在城市中央身着汉服的年轻人,有在电脑前面挥扬青春挥洒汗水的年轻人……不得不说,这些能够有自己选择的权利,能够体验丰富人生的年轻人,确实是很酷。再配上主持...
2020-05-05 09:12:54