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深度改变

深度改变

书籍作者:泽阳 ISBN:9787531747369
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:4588
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

在这个知识焦虑的时代,人人都在说“改变自己”,渴望自我管理,试问:成效如何?经常听到很多人下决心改变,好好健身、减肥,开头激情澎湃,一上阵却立马败下阵来,旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么?

我们终其一生,不过是寻找自己,活在未来。写给想要改变,渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏,9大践行路径,帮助你实现深度改变,活出真正的自己,过上想要的生活。


作者简介

泽阳:

个人发展学会专家合伙人,自控力school创始人。

百万畅销书幕后金牌策划,曾与古典、李开复、逻辑思维等合作出版《拆掉思维里的墙》《人工智能》《成大事者不纠结》等百万册畅销书。2012年策划引进《自控力》一书上市,系列图书狂销500万册。目前创立自控力school社群,践行知识改变命运。

持续5年+的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。获得了生涯规划师赵昂、知识管理专家萧秋水等人的好评。


编辑推荐

★成就高的那些人,全都有同一种特质:敢于改变自己。你有多自律,就有多自由!

★这是一本彻底帮你实现蜕变走向人生高光的改变之书。

★11次认知纠偏,9大实操方法,帮你找回无形中被消耗的精力,更好的掌控自己的时间和生活。

★抱怨纠结内耗,统统一扫而光,开启改变之路,告别低配人生!

★自控力school创始人,百万畅销书金牌策划,持续5年+的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。

★没有向下的扎根,就不会有向上的成长,愿你未来的人生,配得上你曾经的期许!

★每当下决心改变的时候,就翻开这本书!


前言
2012年7月,《自控力》上市后,不经意地就成了一本现象级超级畅销书。几年下来,发行量已经超过400万册,至今依然是畅销榜单前列的“常客”。
  不过,这并不是唯一一次。2009年,我与古典老师合作出版了他的第一本书——《拆掉思维里的墙》,这本书也畅销百万册。所以,我在惊喜之余,倒也平静。
  作为编辑,能够参与策划一本百万级畅销书的操盘,真是幸事一桩。我喜欢做好书,因为一本好书就像我的一扇窗户,让我与许多素昧平生的人交流、学习,这也是我做书的“私心”。当然,我也希望书大卖,收到更多读者的“阅后反馈”。
  为此,我做了很多尝试,甚至专门创立“自控力school”社群,以便面对面地交流。没想到,“无心插柳柳成荫”,社群已经帮助了近千位朋友成长,也助力了“剽悍一只猫”等自媒体人的起步。
  能够看到一本好书为哪怕一个人带来改变,就已是荣幸之至!
  深度三阶:转念、转化、转变
  在这个知识焦虑的时代,人人都在说“改变自己”,渴望自我管理“好上加好”。试问:成效如何?
  就拿健身来说,运动是一件百分百有回报的、有益身心健康的好事,这一点所有人都知道。然而,我经常看到很多人下定决心要好好健身,好好减肥,一开始的时候激情澎湃,一上阵却立刻败下阵来。俗话说得好:“浅层改变常常有,深度改变一时无”,我很好奇,这到底是为什么呢?
  就我的观察,可能有以下三种状况:
  1.没有动力或者压力,缺乏一个让自己心甘情愿投入的目标
  有清晰、可衡量的deadline(最后期限)的内在目标,让我们有努力的方向和评判的标准。
  大多数人一提到减肥,可能会说:“今天不运动也没什么,该吃吃,该喝喝,该熬夜熬夜。吃饱了再减肥,明天再运动……”
  试问:“你是真的发自内心想减肥吗?还是只是为了追赶潮流,看见别人减肥,所以自己也想减肥?”
目录

第 1 章

深度改变,从对自控有正确的认知开始

认知自控,才能了解深度改变 _ 3

没有动机的改变,只是偶尔的心血来潮 _ 6

自控不仅仅是改变的原因,更是结果 _ 14

远离失控,需要大脑刻意训练 _ 24

分时段聚焦注意力,改变看得见 _ 35

想要价值最大化,就要自我设限 _ 45

适度自由,适当自控 _ 54

把问题变成愿望,哪还会有拖延 _ 64

你怎么看时间,是自控力的底层逻辑 _ 73

人生不是追求完美,而是选择最优 _ 82

生活既能认真享受,也能轻松掌控 _ 91

第 2 章

九种自控力提升方法,帮你实现深度改变

越了解自己,越容易改变 _ 103

与情绪化敌为友 _ 118

与自己建立长久、和谐的内在关系 _ 131

每个好习惯的养成,都是一次深度改变 _ 139

专注力越强,改变自然而然 _ 157

和压力做朋友,化压力为动力 _ 166

五分钟“绿色锻炼清单”,科学改善身心 _ 176

好睡眠,深改变 _ 184

环境的力量,比你想象的还要大 _ 192

第 3 章

深度改变,活成你想要的样子

找到自己生活的节奏感 _ 203

自控使人强大,活成你想要的样子 _ 212

后记??_??219

附录 _ 参考文献??_??221


短评

标杆作品,励志书籍,唯一值得一看的国内产品。我看了几遍,有些改变。

2020-05-04

正确认识自己,深度改变自己。

2020-04-24

这是一本可操作、落地性很强的书,只要按照书中的方法去做,你就真能改变自己!(可能读完别的书,你会获得知识,可这本书能让你获得改变的方法。)

2020-05-04

深度改变的书评

“所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。”——康德。 -1- 终于回到郑州了,几个月不来,房间都落了一层灰,洗洗涮涮两天才算安顿好。 上周碎碎念盘点了裸辞一年的生活,提到下半年没怎么读书,所以过完年就疯狂补课,一周一本的节奏读下来,已经积攒了10多本。 这两天空闲,...

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深度改变,让你想要的生活触手可及。 ——泽阳 俞敏洪走出舒适区,成就了新东方; 马伊琍走出舒适区,告别了旧爱; 陈数走出舒适区,沉淀了魅力; 周冬雨走出舒适区,突破了自我。 你还在犹豫什么? 世界瞬息万变,社会高度发展,置身其中,难免疲惫。 站在人生的十字路口,您...

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2020-05-05 09:12:54

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好书,值得一读,个人成长,成长,很喜欢这样的生活类书籍,在一个城市生活的感受只有经历过才知道这,认知突围,纸质书,畅销书,励志
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