神奇的得舒饮食法

书籍作者：[	ISBN：9787571311018
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：5126
创建日期：2021-02-14	发布日期：2021-02-14
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内容简介

得舒饮食（DASH Diet）是由 1997年美国国立卫生研究院的一项大型高血压防治研究发展出来的饮食。得舒饮食法的原则是“五高两低”，即高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、丰富的不饱和脂肪酸；低油、低盐。本书在得舒饮食法的基础上设立了一套抗衰老的饮食方案——“越吃越年轻计划”，它的中心要义所在是抑制衰老甚至逆转岁月留下的痕迹。这项计划的主要内容是：多吃植物类食物，多摄取富含类黄酮食物，多摄取益生菌，避免含糖类食物，远离深加工食物。

书中详细介绍了28天的得舒每日饮食计划，并配有85道健康又美味的食谱，让你回归食疗本真。你能在折现后的饮食计划中得到巨大的回报：体重减轻、血压稳定、骨骼强健、大脑灵活、增加回头率的年轻容貌，让你拥有健康体魄和活力四射的生活。

这是一款为忙碌的人们专门制订的简单且容易实行的科学饮食套餐。在这个新型的饮食计划中，你还能学到五种针对衰老根源的抗衰老策略，了解食物中健康密码，“让食物成为治疗疾病的良药”。现在，有了这本书作为你的指南，你会学到科学的健康秘诀和抗衰老策略，让你看起来和感觉更年轻，“越活越年轻”！

编辑推荐

短评

很好的饮食知识类图书

2020-08-10 23:44:54

突然发现，这个夏天围绕年龄和身体状态的强烈反差推出了好多综艺节目和电视剧，像《乘风破浪的姐姐》啦，《三十而已》啦，看得是挺爽，也真是让人焦虑……我其实一直都关注这个话题，早就听说有个得舒饮食法能防衰老，可就是不见有权威的书介绍，这个夏天终于让我等到了！拿到书就迫不及待地看了，真的纠正了我的好多认识误区，网上的科普实在是不靠谱……这个书好就好在不仅科普，还给了很多实用的菜谱，想要抗衰老还是得以饮食为基础，躲开生活里数不胜数的饮食坑，才能乘风破浪啊，哈哈哈哈~

2020-07-21 11:11:49

的物流真是没的说，速度堪称全网第一，收到货第一时间打开看了，内容很不错。希望看完这本书，能够越变越年轻，就像乘风破浪的姐姐们那样不惧时间这把杀猪刀???

2020-07-21 10:30:13

物流超级超级快！第二天就拿到书了，质量还不错。其实早就在网上听说过这个饮食法，一直还挺好奇为啥能够连续多年蝉联世界最佳饮食法榜首的，可是国内一直没发现有这方面的图书出版。万万没想到，前天就在这里看到了这本书，有点小惊喜。我是很关注营养的人，所以多年前还特意考取了国家公共营养师资格证，但是营养学知识必须与时俱进，不断学习。今天就开始阅读它！大略翻了一遍，内容还不错！

2020-07-21 10:54:40

神奇的得舒饮食法

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