生活能治愈的，是愿意好起来的人（在夹缝里寻找快乐、希望和机会的人都勇敢极了。百花奖作家朱成玉作品）

朱成玉，常居东北边陲小城七台河的野生作家，中国作协会员，百花散文奖得主，《读者》《特别关注》等杂志签约作家，迄今已发表各类作品500余万字。很多名篇作品被广泛转载，并入选中考、高考试卷。已出版《总之岁月漫长，然而值得等待》《一生只有七天》《给痛苦一个流淌的出口》《向美好的旧日时光道歉》等三十余部作品。

边陲野生作家、散文百花奖得主朱成玉

写给情绪感冒、身心受创的现代人的疗愈之书。

北方偏北的风物与故事，如胶片电影般的质感，

不仅有北国的肃杀，

更有一日三餐两人四季的温情和踏实。

涵盖了极具现实性的心理困扰、工作规划、家庭关系、个人成长等主题，

44篇甲乙丙丁的故事，

低于尘埃，却不隐入尘烟。

平凡世界里的普通人的生活，就是带着烟火气的悬疑大戏。

有参演了电视剧的卖瓜子小贩，

重拾蒙尘的吉他，半个月学会和弦弹奏的上班族，

吃着泡菜开心地喝酒唱歌的矿工，

广场上独自吹一整天口琴怡然自得的老人，

经营推拿馆，播放轻音乐，请客人一起感受鸟语花香的快乐盲女，

带着两个孩子重组家庭愈发幸福的女子

……

朱成玉告诉你：那些想要好好活着的普通人，最后怎样了？

他们选择了光，于是身上和生活有了光。

这光，可驱寒、可驱疾、可驱孤独，

让人发现世界的温柔和可爱。

原来，

在生活让人感到荒诞、抓狂、窒息、无助的细微处，

还隐藏着预留的理顺轨道重新出发的可能。

你要如他们那样，

永远爱我所爱，爱我所选，披星戴月奔向生活皆大欢喜的快乐结局。

你要骄傲而内心笃定地活，哪怕正身处低谷，也要心怀梦想，静待花开。

再给自己一次机会，只因

生活能治愈的，是愿意好起来的人。

当你的幸福感一点点地消失，当你被一些事困扰得心神不宁，当你感受不到阳光的包围和温暖，当你觉得越来越不快乐，你应该翻开这本书。它会带给来以下直接而有效的收获：

驱散孤独感。人并非生活在孤岛，活着需要一种市井气的爱。生命是在做一次道场，在救赎别人的同时，别人也在救赎你。

学会与逆境同行。生活并不对谁特别怀有恶意，决定命运的还是自己。人常常被自己放大的不幸打败，并且信以为真。但人生总有几段美妙的夜路，要学会在不顺时依然能保有平静的心境。

强大幸福感知力。拒绝被琐碎裹挟，变得面目可憎、身心枯萎。有时候生活看似很苦，但撕开丧气的伪装外壳，世界总会给你一个美好角落。不要忽视与美好事物共情并热爱生活的能力。幸福的矿井这般蕴藏丰富，一旦开采，便层出不穷。譬如屋顶上鸽子成群，譬如院子里花团锦簇，譬如邻家的小狗都跑来看家护院。

懂得适时告别。积极去做任何一件事，都好过在往事的泥潭里挣扎。要做的是尽快拂去身上最后的那根稻草，重新投入生活。

值得深思的句子

这个世界的规则是，你好起来了，其他的事情才会跟着好起来。

有一颗向上的心，才能感受到更多的阳光。只有自己愿意好起来，生活才会给予他奇迹和美好。

美好的日子给你带来快乐，阴暗的日子给你带来经验。所以，不要对生命中的任何一天怀有遗憾。

漫长、灰暗而曲折的路，不必心生寒凉，心怀善念，就像握着一束光。

我愿意把生活分开解读，生是生，活是活，为什么叫生活，生是宿命，不可更改的出生，活是自己的，是自己的轨迹，自己的舞蹈。

往小了说，照看好脚下，可以让你稳当走路，不摔跟头；往大了说，照看好脚下，就能照看好一颗心，就能照看好日子，就能更好地照看一块屋顶，让那炊烟笔直地飘出幸福的味道。

怀着好心愿认认真真过日子的人，都是有福气的人，即使这福气里难免有若有若无的苦涩，但幸好也有回甘。

许多男女之间感情出现问题，其症结就在于你的斤斤计较，你的打破砂锅，你的得理不饶人，等你什么时候懂得糊涂了，幸福也该降临了。

即使生活让人那么累，也不要忘记让一颗心变得轻松。一颗热爱生活的心，不见得非要在空闲时间里才有，在忙碌的工作中一样可以有。

每个人，都可以像一棵树，安安静静守着内心的小小疆土。这份安静里，有诗意和优雅，有生命的感悟，有心灵的感动，有人与人的善意和信任，暗香流淌，善意盈盈。

生活的真相就是，苦乐纠缠，不死不休。我们的身体上，每一寸都刻着被时光钟爱的甜蜜与悲怆。我们需要歌唱，也可以随时喊疼。

每个人心中都有起伏不定的平平仄仄。如果你在意，那就是你的高山，你的沟壑；如果你随意，那就是你的词牌，你的音色。就像在 黑暗房间里摸不着开关，那不代表光明不在，只是光明在和我们玩捉迷藏游戏。

人生更像走隧道，刚开始的时候，只有后面有光；走到三分之一的时候，前后都没有光；走过了三分之二，就看到了光芒，直到出隧道看到希望。爱和幸福也一样，总是七拐八拐，拐了好几个弯儿才来的。

当我的心灵非常澄澈宁静时，就会产生一个重心，有个重心，就会有完整的心灵。

善待属于己身的唯一皮囊，拥有不会陈旧的有趣灵魂，即使深陷泥沼，也有活完一生的天真与骄傲。

活着，是一件很美好的事情。既然来到人间，便去爱，去经历，去感受，去欣赏一切微小的欢喜。

时间以同样的方式流经每个人，而每个人却以不同的方式度过时间。

你弱的时候，坏人最多。这个世界的温柔，都来自你的强大。

心怀爱和希望的人，和满天的繁星一样，是永远不会孤寂的。

这是一本什么样的书呢？我想说，这是一本疗愈之书。

有一次去青藏高原，高原反应令我头晕目眩，呼吸急促。这让我明白一个道理：有些高处，不适合自己。

老了，不再喜欢往高处爬，更喜欢往低处去，喜欢和小摊贩们聊天，喜欢老树下扎堆，观棋不语。喜欢家里饭菜的味道，推掉的应酬越来越多，手里拎着的果蔬一次比一次新鲜。

老了，终于明白，要认真去爱在世的亲人，忘掉心里的那些敌人。愤怒时尽量控制分贝，听到不雅的话也轻易不皱眉和离席。坚定地认为蟋蟀和梅花一样可爱，愚笨比聪明更为金贵。

心情烦闷的时候，麻雀的叽叽喳喳也令人恼怒，我不禁拿起一颗小石子，轰赶它们。心情平复的时候，鸟声又是一种美好的调剂，幸运的是，我愤怒的石子并没有真正赶跑它们，它们依然在我的阳台上方叽叽喳喳，它们的宽容，令我欢喜，也令我羞愧不已——生命中，另外一些被我“赶跑”的人和事，多久不曾回来过了？

这让我想起孩童时家里养的两头驴子，关在同一个马厩里，它们相互发泄着不满，很是闹腾，牵走一头吧，可另一头就变得焦躁不安。原来那些不满，也是它们在一起的意义。

远的地方叫远方，更远的远方叫遗忘。人过中年的我，收获着越来越多的遗忘。慢慢地，我终将变成一个失忆的老人，胸牌上的电话号码是我与世界的唯一联系。迷路的时候，只能求一个路人帮忙拨通电话，等着电话那头的亲人前来把我认领回去。

一位记者说过，即便开了一辆老掉牙的破车，只要在前行就好，偶尔吹点小风，这就是幸福。幸运的是，我留下过一些文字，还有人记得，哪怕很短暂。所以，我也没有理由悲伤。

从前，遇见空的东西，总喜欢往里面填充另外的东西，以使其丰盈。比如，遇上一面白墙，总喜欢涂鸦；发现一块平整的雪地，总喜欢印上脚印；遇到一个空瓶子，总喜欢插上花，或者灌入烈酒，顺便泡点儿中年人的枸杞……

如今，见到空的事物，反倒喜欢让它们就那样空着。

在我的读者群里进行过一场小讨论：你是希望成为一棵草还是一棵树？读者们莫衷一是，我的答案是，只有成为小草之后，才会想着去成为大树；或者成为大树之后，才想着做小草也不错。

只有感受了小草的温度，才会去梦想大树的高度。或者是，只有领略了大树的高度，才会去惦念小草的温度。这几乎就是人的欲望轨迹。人的欲望总是在经历了一些事，以及一些时间之后，有了顿悟，才会收紧。

多少人拼命努力，其实就是为了拔掉内心那棵自卑的野草，可是它的生命力实在太过强大，你获得再多的金钱，得到再多的赞美，它都不会消亡，你永远无法斩草除根。

人的一生，充斥着光与影的游戏。沟沟坎坎，跌宕起伏，任何一种剧情都有可能上演。往往是，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，生命，顺其自然就好。如果每个人都是一本敞开的书，那么风吹开哪一页，就读哪页好了。

我们这一生，要经历很多，且不说出身和成长环境有云泥之别，单说际遇，每个人都会有站在高处的欢喜，也会有跌落谷底的至暗时刻，因此，在任何一种环境下都要保持一颗喜乐的心，站在高处不傲世，跌落低处不沮丧。每一根扎过你的荆棘，都将通过它的尖锐，为你输入神秘而又富含钙质的养分。有了痛苦，才知道幸福在哪里。能在细微的小事中感知到欢喜的人，才能寻找到真正的幸福与快乐。

每一段时光都有陪伴你的人，而后很多人走散了，此刻你不必难过，只是生命里注定他 / 她只能陪你那么久。能陪你开心地笑一次，伤心地流一次泪，就足以令我们感念。

我曾经在一篇文章中写过一个酒鬼，人人都像躲避瘟神一样躲着他。别人越是躲他，他就越是讨人嫌，不是敲敲你家的门，就是拍拍他家的门，再猛吼几嗓子，搅得人家鸡犬不宁。

他在人们鄙夷的眼神里缩着身子，苟延残喘地过活。他是生活中的不幸者，妻子出车祸，孩子得了重病，双双离他而去。他每日里只能借酒消愁，常常喝得酩酊大醉。他清醒的时候很少，或许他最怕的就是清醒，回忆要漫上来的时候，他就用烈酒把它们压下去。

他怕回忆，因为他的回忆里都是鲜红的血泪。曾经，他是一名酒吧歌手，充满激情地歌唱生活，歌唱爱情，歌唱所有打开窗子后扑面而来的事物，然而，自从悲剧发生之后，他的屋子里再没有了歌声。曾经被他视为生命的嗓子，他也不再去爱护，那些烈酒烫伤了他所有附着音乐的神经。

他的心底，早已没有了歌。没有人和他说话，所有人都躲着他，包括满巷子奔跑的孩子。大人们告诫孩子，小心他耍酒疯，会打人的。孩子们便都很怕他。

他少言寡语。他的院子死气沉沉。他和我同龄，但看上去却像我的长辈。

人世辽阔，有那么多的孤独需要抵抗，还有那么多的台词需要牢记于心。如果人生是一场戏，你的演技不好，台词总要熟练些。

002 _ 人生总有几段美妙的夜路

008 _ 发现幸福的能力

016 _ 清空心灵，照看好脚下

021 _ 在世上留个响儿

028 _ 既然风雨可以承受，何必放弃彩虹

036 _ 你内心肯定有某种火焰，能把你和其他人区别开来

044 _ 我们都需要在各自的人生里，嵌入那些“活泼之物”

049 _ 手握坏牌，打出王炸

055 _ 罡风虽劲，我们却温柔

059 _ 虽然时光余味苦涩，但请相信万物皆有回甘

067 _ 就算人生是个梦，我们也要有滋有味地做这个梦

076 _ 爱，总要拐几个弯儿才来

086 _ 对爱的不完美学会释然

092 _ 找到琐碎生活里的小确幸

098 _ 只要花相似，随意人不同

106 _ 愿你，带着好天气上路

113 _ 安静里藏着岁月的山河

119 _ 智慧的人是没有戾气的

125 _ 当你不相信世上有爱情的时候

130 _ 真正优雅的心是抗皱的

135 _ 所谓善良就是让彼此舒服

142 _ 慢速生活里的味道

149 _ 如果苦痛是衣衫，那么就当作内衣去穿

155 _ 鲜活的生命都是有共情的

161 _ 有些温暖，你要接过来再送出去

170 _ 人心净明，天下太平

178 _ 被生活压榨时，记得露出八颗牙

183 _ 问题很多，幸好还有解药

189 _ 有梦想的人是幸福的

196 _ 黑暗只是光明在和你玩捉迷藏游戏

204 _ 积极去做任何一件事，都好过在往事的泥潭里挣扎

211 _ 直面人生的至暗时刻

217 _ 你能作茧自缚，就能破茧成蝶

224 _ 活着，就要热气腾腾地活着

232 _ 连自己都不爱，怎能与别人相爱

240 _ 阳台是天堂的隔壁

245 _ 把伤痛交给时间疗愈

251 _ 生活的两点之间，简单最短

255 _ 认清了生活的真相，还仍然热爱它

262 _ 赞美一种生活，向世界表达善意

269 _ 右手所做，不让左手知道

274 _ 对着木头笑，它就会长出很多耳朵来

279 _ 万物皆有各自活着的轨迹，请勿叨扰

283 _ 用光和温暖为人间止疼