手到病除之经络养生(十二经脉与奇经八脉)

本书内容共分十四章，第一章概括介绍了经络的发现、经脉循行、经脉的要点；第二至第十三章分别介绍了十二经脉的经脉循行、病证，以及中医的对症治疗方法；第十四章介绍了奇经八脉对于生命的意义、任脉和督脉的循行、督脉病及督脉锻炼法等。
本书按照《灵枢·经脉》篇的经脉次序逐字逐句编写，同时对奇经八脉也作了详细的说明，指出经脉畅通是生命的大药，便于大众更加深入地理解中医的经络理论。
本书力求以通俗易懂的语言来讲述中医经脉的理论、病证，并且对个别病证的中、西医疗法进行了对比，同时给出了具体的经络手法，便于大众实际操作。
本书内容丰富，图文并茂，适合社会大众，尤其是中医爱好者和养生保健爱好者阅读。

曲黎敏，北京师范大学文学学士，北京中医药大学医学硕士，曾任北京中医药大学副教授、硕士生导师。著有广受好评的《从头到脚说健康》《从字到人》《中医与传统文化》《生命沉思录》《诗经：越古老，越美好》《诗经2：情到深处是中庸》《曲黎敏精讲(黄帝内经)》系列等。
多年来，她一直致力于中医文化的传播，主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，主张用生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。

经络“内属藏府，外络肢节”，是连缀脏腑与四肢体表的通路。十二经脉像河流，且循环无端；奇经八脉像湖泊，静澄深藏。曲黎敏老师对《灵枢·经脉》的解读旁征博引，囊括百家经典，深入浅出，通俗易懂，理论与生活紧密结合，哲学与科学相得益彰，不仅有养生智慧，还有处事格局。让你读出人生百味！

我在“喜马拉雅平台”上 讲了《黄帝内经》精讲和 《伤寒论》后，有些人深 深地迷上了传统经典，为 了能让大家更扎实地习用 经典理论，我决定再讲一 篇《灵枢·经脉》。同时， 因为《伤寒论》讲了许多 病及其治法，但大家还是 意犹未尽，正好趁着这次 讲经脉的机会，把十二经 脉和奇经八脉的病，再系 统地梳理一下，这也是对 《黄帝内经》精讲和《伤 寒论》的补充。古语道： 学医不明经脉，开口动手 便错。可见，十二经脉和 奇经八脉对学习医道非常 重要。大家要牢记：经脉 ，不在图上，不在纸上， 而是在身体上。所以，大 家弄清楚十二经脉和奇经 八脉，就是对身体认知的 再升华。在玩中学，在学 中玩，而且玩的、认知的 不是别的，是自己的肉身 ，这将是多么有趣的一次 人生体验啊！ 经络学说，是中医思维 里最独特的一门学说，也 是中医理论最无法西化的 一个学说。古代缺医少药 的时候，人们靠什么治病? 靠经络。那时候也没有针 具，可针具不过是手指的 延伸，手指若没劲儿，就 靠砭石。**妙的健身手 段就是导引，所以古人靠 导引运气，靠掐掐痛处， 靠捶捶打打，来解决身体 的问题，这就叫“手到病除” ，手不到，病必不能除。 所以这本书就讲讲怎么用 手、怎么用锻炼的方法， 来解决人身之痛。这些方 法没有药物副作用，称为“ 非药物疗法”或“自然疗法” ，是我们每一个人都可以 掌握的。比如，我们都会 十指相扣，但如果我们手 背贴手背再十指相扣，并 且向里抻拉，我们的指关 节和十个指尖都会因这个 动作而剧痛，而经脉的井 穴就在指尖处，如此，便 抻拉了经脉，甚至后背会 微微出汗，起到了非常重 要的锻炼效果。 在中医理论中，最基础 的几个学说就是阴阳学说 、五行学说、藏象学说、 经络学说、五运六气学说 。这些学说，除了藏象学 说，都有一个特点：看不 见、摸不着，更像是一个 个理论架构的模型。一说 到经络学说，有人就问， 经络在哪里呢？你拿出来 我看看！还真拿不出来， 就像天上的那些航空线， 看不见、摸不着，但它就 是有。中医的五脏六腑， 虽然也没打开人体，算是 个灰箱系统，但我们可以 通过面色等可以“以外揣内” 。比如脸出现赭红，可能 是心脏的问题，或血压的 问题，额头印堂“黑云密布” ，可能是肾病的外显，这 就是“藏象学说”；阴阳学说 、五行学说虽然也晦涩难 懂，但《黄帝内经》通过 五脏六腑外显病象病理， 也做了大量的功课。可唯 独经络学说，就是打开人 体，也依然看不见、摸不 着，比藏象学说还让人摸 不到头脑。关键的是，恰 恰这套系统被西医临床接 受了，尽管西医关于经络 的认知跟中医有很大的差 异，但西医还是承认了针 刺穴位的意义，甚至在民 间，西方人还特别喜欢中 国的太极拳和气功，而太 极拳和气功也是以《黄帝 内经》的十二经脉理论和 奇经八脉理论为依据的， 这就是经络学说最迷人的 地方。 让西方人接受经络与针 刺实际上是一件很不容易 的事，最简单的例子就是 ：当初在美国用刮痧、针 灸给人治病，属于伤害人 体，是犯罪。1972年，尼 克松访华目睹了针刺麻醉 的神奇效果，加上记者的 渲染、美国专家的考察， 美国这才接受了针灸。但 针灸在西方被广泛接受并 不意味着中医药理论的全 方位大胜。 比如，孩子腹泻、发热 ，中国人认为刮刮大椎， 刮刮后背肺俞、脾俞，出 点痧可能就没事了，不必 大动干戈用抗生素。西医 则一定要先检查，然后采 取内治法，大家的惯常思 维也是身体里面的病，当 然要用内治法。可中医凭 什么认为刮刮后背，就可 以治疗脏腑之症呢?原因很 简单，因为《黄帝内经》 说“背者，胸中之府”，五脏 病变都会在人体后背有反 应。明代的张介宾说：“五 藏之系，咸附于背，故向 下刮之，则邪气降……毒深 病急者，非治背不可也。” 即后背，从上向下刮之， 则邪气降，若治疗病深、 病急的人，一定要从后背 先下手。我们后面会讲到 后背有五脏六腑之腧穴， 古代甚至有“夹脊一通，百 病不生”的说法，即按摩夹 脊穴可以治疗百病。我认 识一位医生，当他觉得通 过望闻问切都搞不清楚病 因、病灶的时候，他会先 在患者后背找病灶点，比 如按揉哪个背俞穴疼痛， 基本上就能知道是五脏六 腑中哪个的经脉不通。再 通过外治方法疏通经络、 打开体内邪气向外排泄的 通道，从而驱除体内的邪 气，邪气驱除后，正气方 能逐渐恢复，正气恢复了 ，人的身体也就健康了。 这就是按摩、刮痧等能够 治疗五脏之病的原因所在 。 在这本书中，我们会讲 身体中诸如气街这样的“生 命要点”，比如膈、腋下、 缺盆等，大家只有知道如 何通过“生命要点”调理身体 ，才是掌握了真正的养生 治病方法，而不是乱吃药 。 本书严格按照《灵枢·经 脉》的次序讲解，同时把 奇经八脉也作了详解，大 家可以更深入地理解中医 的经络学说。《灵枢·经脉 》脉络清晰，都是先讲经 脉循行，然后讲这条经脉 的经证和里证。 这两年，因为疫情的原 因，人们去医院就

第一章 经脉是什么
谁发现的经络？
练功家重“经”，针灸家重“穴”
经脉循行，如环无端
经络养生，方便省钱费工夫
经脉的三个要点
五脏经脉主强身，六腑经脉主治病
第二章 肺经经脉循行及病证
肺经经脉循行
经脉都有五输穴
肺经经证：膨膨而喘咳
《金匮要略》说水病
说说“黄芪”这味药
肺经里证：是主肺所生病者
关于肺的几个问题
肺结节、肺结核的防治
第三章 大肠经经脉循行及病证
大肠手阳明之脉
大肠主津所生病
胃肠型感冒怎么治？
干燥症的病因及治法
手指功
大肠者，传道之官
第四章 胃经经脉循行及病证
嗅觉味觉丧失，病根在哪里？
胃经经脉循行
精神疾患与胃经
白血病的原因
胃强脾弱与胃弱脾强
调理脾胃须单举
第五章 脾经经脉循行及病证
足太阴脾经经脉循行
脾经经证
脾经里证
中医思维的重要性
痛风、重症肌无力
导引与医学的关联
脾主统血
说说胰腺疾患
第六章 心经经脉循行及病证
心经经脉循行
心经穴位
心经经证和里证
跟心脏病有关的经脉
食物的药用价值
中医用药奇观
怎么修心？
第七章 小肠经经脉循行及病证
什么是人体免疫力？
小肠经经脉循行
小肠经经证和里证
十二经脉，都涉及听力
中药、西药最好别混着吃
心与小肠相表里
什么是生命最美好的状态？
第八章 膀胱经经脉循行及病证
生命的本质，在于气化
膀胱经经脉循行
到底哪里是“命门”？
筋长一寸，人多活十年
背为胸之府
第九章 肾经经脉循行及病证
肾，作强之官
癫痫是脑病，惊厥是肝病
肾经经脉循行
肾经经证是重度抑郁症
大杖重履而步
五脏六腑，皆会令人肿
第十章 心包经经脉循行及病证
心包经，是个独特的存在
气会膻中
心包经经脉循行
论脸色之好坏
收心，收在哪儿？
第十一章 三焦经经脉循行及病证
三焦到底是什么？
三丹田，生命再生之地
三焦经经脉循行
上火的真相
人，为什么要谢天谢地？
第十二章 胆经经脉循行及病证
胆者，中正之官
说说奇恒之腑
胆经经脉循行
带状疱疹有良方
胆，主骨所生病
说说意志力
第十三章 肝经经脉循行及病证
肝经经脉循行
前列腺疾病与疝气
肝病的主要原因
关于肝的八个话题
附十二经脉之总结
第十四章 奇经八脉
奇经八脉于生命的意义
督脉循行及穴位
督脉病，可天灸
督脉锻炼法
健忘与阿尔茨海默病
任脉循行及穴位
冲脉与女子月经和男子胡须
生命在于坚持（带脉）
维脉跷脉关乎运动与睡眠
结语：经脉，是中医文化的瑰宝
跋：经脉是生命的大药