TED胶囊书：青年进化论

《TED胶囊书：青年进化论》脱胎于TED 超高人气演讲，涵盖时间管理、自我管理、社交管理、职场管理和性格管理五大领域，5位作者从各自的专研领域入手，帮助读者克服焦虑，驱退丧气，科学精进，理性治愈。每本书就像一颗胶囊，解决你的一个人生问题。本系列图书共5册，分别为《自驱力：企业睡人自救指南》《临时社交：后会无期的陌生人如何改变你》《如何有效地浪费时间》《如何重新设计你的人生》《不做沉默的大多数》。

《自驱力：企业睡人自救指南》

睁眼就心累，

周一就焦虑，

面对键盘肌无力，

感觉身体被掏空…

在“丧”成为集体精神症候的当下，越来越多的年轻人在日复一日的工作中失去了热情，生活也变得索然无味。美国杜克大学教授、《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里通过一系列实验和观察，找到了改变这种状态的关键能力：自驱力。本书深入揭示自驱力的隐秘原理，带领读者探索内心，寻回动力。

《如何有效地浪费时间》

害怕孤独，

几乎无法独处，

每隔5min就忍不住看一眼手机，总是担心错过了什么，

等待10min以上，便会躁动不安、心情不悦…

这种隐隐约约对脱离时代、跟不上节奏的恐惧感，叫做“错失恐惧症”。它伴随着互联网和技术的发展而来，暗中破坏了人的内在平衡，使我们产生持续性的焦虑情绪，一步步沦为连线世界里的囚徒。

美国理论物理学家、《爱因斯坦的梦》作者艾伦·莱特曼认为，我们急需摆脱不能浪费一秒钟的刻板观念，有时候，更好的事情就是什么都不做。他在《如何有效地浪费时间》一书中提出一个大胆的策略——半心主义——将自己清醒大脑的一半空闲出来用于静思，以此释放想象、保护理智，找到个人和社会内在的平衡力。

《临时社交：后会无期的陌生人如何改变你》

这是一本关于沟通的书，也是一本关于观察世界、聆听世界并对世界保持警惕的书。

通过七年的街头观察实验与研究，基奥·斯塔克发现，比起家人朋友，人们更愿意跟陌生人吐露心声；面对陌生人，更容易觉得被理解。这种“临时社交”的亲密感所带来的价值，能让我们得到全新的视角，更开放地面对人生和世界。

她在《临时社交：后会无期的陌生人如何改变你》一书中呼吁：留心生活，发现美好，勇敢地与陌生人来一场“临时社交”吧！这将为你提供一种新的生活方式，让你爱上这个世界。

《如何重新设计你的人生》

你是谁？

为什么你成为了这样的你？

蜚声国际的心理学大师布莱恩·R·雷特尔在《如何重新设计你的人生》一书提出，除生理遗传因素和社会文化因素之外，还有第三种力量在对你的个性形成发挥作用——“个人计划”。个人计划的范围极广，小到每天具体做什么，大到你的人生目标，它与生理和社会因素不同，作为人类生命的一大特点，个人计划是我们的内心产生的。

本书旨在帮助读者审视过去、现在与未来，找到清晰的自我定位，设定有效的个人计划，理解并掌控自己的人生方向。生活并非已成定局，掌握了个性的秘密，你的人生处处皆可重新设计。

《不做沉默的大多数》

一个人生活的目标并非是消除生活里的缺陷和摩擦，而应该是与周围人的生活彼此丰富；职业生涯的目标也不应该是避免错误，而是与周围世界建立可持续发展的关系，在彼此给予的同时获得成长。

《不做沉默的大多数》作者玛格丽特．赫弗南，曾长期近距离观察多个成功团队的运作特质，她提出，要想获得更优的职场环境，仰赖的不是组织中的几个超级明星，而是每位成员在每一次互动上的选择：坦率表达、愿意倾听、善用建设性的冲突、主动观察与思考。

《自驱力：企业睡人自救指南》

丹??艾瑞里，美国杜克大学心理学和行为经济学教授，超级畅销书《怪诞行为学》系列作者。

《如何有效地浪费时间》

艾伦·莱特曼，美国理论物理学家、小说家，曾在哈佛大学和麻省理工学院教授物理学和天文学，目前是麻省理工学院人文学科教授。他的处女作《爱因斯坦的梦》于1993年一问世，便成为全球畅销书，其中对时间的思考包含哲思，令人折服。

《临时社交：后会无期的陌生人如何改变你》

基奥·斯塔克，作家。著有小说《跟随我》和自学指南《远离学校》。现居纽约布鲁克林，常常与当地的陌生人进行交流。

《如何重新设计你的人生》

布莱恩·R·雷特尔，他是蜚声国际的心理学大师，超级明星演说家。他在人格心理学、动机心理学、人格与幸福的关系等方面进行了许多开创性研究，并提出了很多颠覆性的观点。

布莱恩现任教于剑桥大学，他在哈佛任教时，曾连续三年被哈佛大学学生评选为“受欢迎的教授”，他开设的人格心理学课程也受到大量学生追捧和喜爱。

《不做沉默的大多数》

玛格丽特·赫弗南，企业家，作家，英国巴斯大学管理学院兼职讲师。曾在英国广播公司（BBC）任职13年，后担任多家公司高管。三度获邀至TED演讲。

“TED胶囊书：青年进化论”系列

与5位作者一起，科学精进，理性治愈！

1.官方出品：TED官方出品，精选5大超人气爆款演讲；

2.硬核有趣：5位作者从各自专研领域入手，内容硬核，妙趣兼备。作者阵容包括《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里，动机心理学大师、哈佛“z受欢迎的教授”布莱恩，以及物理学家、《爱因斯坦的梦》作者莱特曼等；

3.实操法则：从时间管理、自我管理、社交管理、职场管理和性格管理5大角度入手，直击青年人的人生痛点，揭示自我管理的隐秘原理，提供自我进化的有效法则，帮助读者克服焦虑，驱退丧气，科学精进，理性治愈！

4.口袋读本，轻巧便携，单手可读，通勤b备。

《不做沉默的大多数》

前 言 V

第一章 创造性冲突 001

差异促成变化 007

建设性冲突需要练习 011

差异至关重要 016

问题越棒，决策越佳 019

善用错误 022

第二章 社会资本 027

传授同理心 031

砂浆与砖 034

时间强化社会资本 040

倾听的力量 046

第三章 思考对体能的要求 053

一心专用 056

时长增加，生产力下降 057

保持大脑清醒 062

专注工作的安静时段 064

让思想漫游 071

加班赶工，事毕戒瘾 076

第四章 粉碎障碍 081

好奇心能打破壁垒 082

探出头去：走出办公室 088

引入发散性思维 091

走—走出去 095

让外出开会奏效 103

家的灵感 106

第五章 领导者无处不在 111

期望值越高，影响力越大 112

摒弃强迫排名 114

选择信任 121

分散权力 124

让好点子说了算 127

放权的力量 129

权力的隐患 132

任何岗位都出领导 137

创客出击 141

后 记 直面矛盾和突发状况 149

致 谢 155

《临时社交：后会无期的陌生人如何改变你》

序言 vii

第一章 何谓陌生人？004

第二章 稍纵即逝的亲密感 016

第三章 陌生人构成的世界 052

第四章 互动机制 056

结语 135

探险 139

致谢 149

《如何有效地浪费时间》

1 柬埔寨某村庄 7

2 互联网之困 21

3 烦躁的世界 37

4 玩耍的好处 51

5 无意识的思考 65

6 停机与更新 93

7 两种时间观 111

8 半心主义 127

致 谢 139

《如何重新设计你的人生》

序 言 III

第1章

扫描你的个性：整体的图景 001

自我聚焦：审视内在的你 003

五大特质：本初的你 006

社会因素 016

两个告诫 020

第三种天性 023

第2章

个人计划：个性的方方面面 031

个人计划：一个更深入的探究 038

性格特征在个人计划中的作用 050

出格的行动 054

防止精力耗尽 060

第3章

个人背景：个人计划的社会生态学 065

特写：与别人一起的计划 067

中景：工作中的计划 074

远景：亲昵计划与政治文化 077

第4章

真实的神话：做回自我的挑战 083

当真实性失效 086

自我监控和真实性 089

做到真实性的三种方法 093

第5章

好好做事：持续努力以实现核心计划 101

核心计划：对我们重要的事情来源 102

为计划而努力的内在持续性 104

为计划而努力的外在持续性 110

后记 成功可承受之轻 117

附录 五大清单-2 超级简表 121

注释 125

参考文献 133

致 谢 147

《自驱力：企业睡人自救指南》

引言 化悲剧为意义的动机 III

1 如何摧毁动机 1

—削弱积极性为何如此轻而易举

2 创造的乐趣（即使只是想象的创造） 35

—我们为什么会钟爱自己的想法和创作

3 金钱来自火星，比萨来自金星，赞美来自木星 61

—为何金钱远远没有想象中那么重要

4 论死亡，身后事与意义 111

—对象征性永生的渴求，以及爱如何征服一切

结语 终极问题的答案 131

—总结：动机的秘密

致 谢 141

注 释 143