微习惯：成就卓越自我管理的法则

本书阐述了人一生要养成的成功微习惯、工作微习惯、思考微习惯、礼仪微习惯、社交微习惯、生活微习惯等，提出了培养良好微习惯的方法和窍门，主题选择具有时代感和生活性，对自我管理具有很强的指导意义。一位哲人说过 ：“播下一种思想，收获一种行为 ；播下一种行为，收获一种习惯 ；播下一种习惯，收获一种性格 ；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改变。

武君，原名武敬敏，毕业于河北廊坊师范学院，曾从事过短期的中学教学工作，熟悉当代学生的心理和成长状况。热衷于家庭教育的研究，在此过程中对家庭教育形成了自己独特的认识和见解，主要的代表作有《给青少年的心灵鸡汤》、《哈佛培养学生商业思维的100个财富游戏》、《图解中国传统节日》《父爱的影响力，母爱的亲和力》、《哈佛24堂家庭教育课》等。

第一章 微习惯：成就卓越自我管理的法则 — 001

微习惯是什么 — 002

微习惯的力量无比巨大 — 004

成功的习惯重在培养 — 005

卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯 — 008

第二章 成功微习惯：每天进步一点点的无负担自律策略 — 011

不为失败找借口 — 012

??珍惜每一分钟 — 016

每天学一点东西 — 018

相信你自己 — 021

不浪费每一分钱 — 024

??独立自主的习惯 — 027

培养不轻言放弃的习惯 — 029

????耐得住寂寞 — 031

每天自省5分钟 — 032

第三章 工作微习惯：做好每一件小事的职场精进法 — 037

坚持记好工作日记 — 038

对重要文件和档案做备份 — 040

比别人多做一点 — 043

??勇于承认错误 — 045

从不忽视关键细节 — 048

不公开批评他人 — 052

不占公司的小便宜 — 054

????每天补充专业知识 — 057

??提高工作效率从整理办公桌开始 — 060

????只要还能坚持上班就不请假 — 063

第四章 社交微习惯：管好自己赢得别人的交际小技巧 — 067

换位思考 — 068

积极倾听 — 070

与人为善 — 074

善于发现别人的优点 — 076

??赞美的习惯 — 080

善于用语言技巧建立融洽的人际关系 — 084

??在任何时候都留有余地 — 086

只能修正自己，不能修正别人 — 090

第五章 思考微习惯：大处着眼小处着手的精准思维 — 095

先找靶心后射击 — 096

抓住问题的关键点 — 099

????在变化中化解问题 — 101

用吃牛排的方式解决问题 — 105

把问题消灭在萌芽状态 — 107

扔掉“可是”这个借口 — 110

??拒绝说“办不到” — 113

“此路不通”就换方法 — 116

遇事别钻“牛角尖” — 118

第六章 时间微习惯：高效利用每一点脑力的时间整理术 — 121

守时 — 122

做个零碎时间的“焊接工” — 124

挤出时间的“油水” — 128

??找到躲在角落里的时间 — 129

抓住闲暇时光 — 131

去行动吧！不要再拖延了 — 133

??一次做好一件事 — 136

??运用20/80法则 — 139

充分利用好你的最佳时间 — 144

用好“神奇的三小时” — 147

第七章 情绪微习惯：轻松摆脱负面小情绪的情商养成法 — 151

??将嫉妒转化为动力 — 152

不陷入忧虑的沼泽地 — 158

??不被回忆所控制 — 161

正确对待压力 — 164

永不抱怨 — 166

用运动来驱散心头的郁闷 — 171

情绪低落时不妨假装一下快乐 — 173

用幽默和微笑来战胜不良情绪 — 176

不生气等于消除坏情绪的源头 — 178

感到压抑时，让自己静坐在阳光下 — 180

第八章 礼仪微习惯：举手投足尽显风度的行为细节 — 183

??举手投足都会影响你的社交效果 — 184

站立如松，行动如风 — 185

????坐姿从容淡定，卧姿优雅大方 — 189

从掌心开始你们的交流——握手 — 192

交换名片是继续联系的纽带 — 196

??日常沟通礼仪规范 — 199

得体地问候为你赚分 — 202

通过电话传递你的彬彬礼仪 — 204

电话礼仪应注意的五个事项 — 208

????魅力礼仪养成四法则 — 211

身送七步，不可忘记的商务礼仪 — 213

??别让小细节毁了你的形象 — 216

第九章 生活微习惯：让生活更有仪式感和节奏感的日常小窍门 — 219

大多数疾病和生活方式有关 — 220

养成运动的好习惯 — 223

只吃健康的食物 — 225

拥有良好的睡眠 — 227

主动一些，不要等累了再休息 — 230

别向生物钟下“战书” — 231

杜绝坏的生活习惯 — 233

每天抽点时间，独自去散步 — 236

睡前喝一杯浓香的牛奶 — 238

养一盆绿色植物，把自然请进室内 — 239

选择一天只吃水果，给身体排排毒 — 241