温暖你的大学时光

《温暖你的大学时光》讲述了大学生从入学到毕业可能会遇见的各种困惑及解决方案，可谓“一书在手，大学无忧”。内容包含：大学心理适应、大学生活规划、成长困惑化解、心理素质提升、心理疾病康复、考研就业帮扶、重大事件应对、家校积极合作、心理教育感悟等内容。
　　《温暖你的大学时光》文字通俗易懂，很接地气，对大学生自我成长、辅导员指导学生、心理工作者帮扶学生、家长陪伴孩子成长都有很强的指导意义。

丁闽江，福建中医药大学大学生心理健康教育指导中心主任，副教授，国家二级心理咨询师，国家二级职业指导师，社会工作师。教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员，教育部高校思想政治工作中青年骨干，教育部中国大学生在线专栏作者。
　　近年来，出版专著《养身、养心、养性、养德——高校心理育人工作的创新实践》《温暖你的大学时光》2部，主编教材《大学生心理健康教育》1部，主编《奋斗的青春不迷茫》 《心理学好书说给你听》《向阳而生的力量“心理健康素养提升工程书籍3部；主持或参与省部级及以上课题5项，发表各类学术论文30余篇，发表高质量心理类网文80余万字。
　　曾受邀到同济大学、东南大学、北京师范大学、华中科技大学、重庆大学、合肥工业大学、燕山大学、上海海事大学、福州大学等百余所高校分享心理育人经验、开展心理健康知识科普讲座。
　　荣获全国高校心理健康教育优秀青年工作者、全国高校网络教育作品一等奖、福建省高校优秀共产党员、福建省高等学校教学成果一等奖等20余项省级以上荣誉。

进入新时代，随着社会发展，大学生心理健康问题受到党和国家的高度重视。习近平总书记在十九大报告中提到，要加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态；在全国高校思想政治工作会议上强调，要坚持不懈促进高校和谐稳定，培育理性平和的健康心态，加强人文关怀和心理疏导；在二十大报告中指出要重视心理健康与精神卫生。2018年，教育部印发了《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，纲要的发布进一步表明了党和国家对大学生心理健康教育工作的重视，为高校心理育人工作指明了方向；2020年，教育部等八部门印发了《关于加快构建高校思想政治工作体系的意见》，该意见的主导思想是要发挥各育人体系的融合作用。心理育人是提高大学生心理健康素养、促进其身心健康和谐发展的教育，是高校人才培养体系的重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要内容，是立德树人的一个重要环节。心理工作者要根据新时代大学生的心理特点，准确把握大学生的心理需求，了解大学生的实际困难，研究和关注大学生的情绪发展方式，确实从解决大学生的实际困难入手，加强对大学生的人文关怀，帮助疏导大学生的情绪，帮助大学生获得自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，培养大学生良好的心理素质和意志品质，促进大学生身心和谐发展。
　　心理育人是落实立德树人的重要抓手，高校心理育人工作的根本目标是提升全体学生的心理健康素养，让每一个学生拥有正确的心理健康理念、拥有基本的心理健康知识、拥有促进心理健康的技能、拥有对待心理疾病患者的正确观念、拥有助人的基本知识和技能，从而帮助大学生全面了解自己，接纳自己，发现自己的潜能，增强应对困难和挫折的能力，提升大学生的心理健康素养和自愈水平，帮助大学生培育理性平和的健康心态，塑造健全人格，使其能够运用自己应有的心理健康知识帮助和服务身边需要帮助的人，促进高校及整个社会的和谐稳定。心理育人让思想政治教育更有温度、更有成效。
　　大学生心理健康素养提升工程系列丛书的出版就是为了更好地普及心理健康知识，提升大学生的心理健康素养。《温暖你的大学时光》这本书讲述了大学生从入学到毕业可能会遇见的各种困惑及解决方案，可谓“一书在手，大学无忧”。本书内容包含：大学心理适应、大学生活规划、成长困惑化解、心理素质提升、心理疾病康复、考研及就业帮扶、重大事件应对、家校积极合作、心理教育感悟等内容。本书文字通俗易懂，很接地气，对大学生自我成长、辅导员指导学生、心理工作者帮扶学生、家长陪伴孩子成长都有很强的指导意义。为了达到更好的传播效果，本书的内容大部分都有音频资源，读者在阅读过程中可以通过扫描本书提供的二维码获得。另外，为丰富著作内容，本书还吸收了作者近些年来发表的优秀网络文化作品。在从不同角度进行阐释和论述的时候，为了达到一致性效果，有些章节的内容难免有重复之处，请大家谅解。
　　本书的顺利出版要感谢学校党政领导对心理育人工作的大力支持，感谢杨筱蓁、穆然等朋辈学生的核稿，感谢教育部高校思想政治工作精品项目、高校思想政治工作中青年骨干队伍建设项目提供经费支持！本书于2021年7月正式出版后，经过一段时间的推广，受到广大读者的喜爱和欢迎。为进一步优化内容，2022年11月，本书进行了修订，增加了19篇作者最新创作的网文，删减了6篇相对过时的文章，大大提升了本书的可读性及社会价值。

第一章 心赋青春
在最美好的时光里，让青春陪伴你前行
一名资深心理咨询师给大学新生的36个锦囊妙计
大学四年应该怎样度过，这样的规划要先知
写给上大学“迷茫”的你
大学宿舍：一个有伤心、有温暖的地方
美好大学生活需要积极心理品质助力
换一种想法，贫困也是一种财富
我真的需要担任学生干部吗？
这不是“心灵鸡汤”，这是你上大学必须知道的15件事
面对压力，我们有更好的选择吗？
同学，你还在减肥吗？
同学，你也“社恐”吗？

第二章 心映自律
在最迷茫的时候，让自律帮助你成长
文章不长，事情很大，我们被手机给玩弄了
又要做“早八人”了
写给在寒假期间没有回家过年的你
暑期攻略：做个乘风破浪的少年
愿你寒假有序，华丽归来
听说最近大学生“卷”得厉害，来听听心理老师的分析
大学生过年的五味杂陈，攻略来了
新学期，心理咨询师给你的几条建议
拖延，你怎么看？
期末到了，你紧张吗？我来帮你
期末，写给有心理困扰的同学们

第三章 心解困惑
在最困惑的当下，让阳光滋养你的心灵
心理咨询师告诉你大学生恋爱的正确“姿势”
心理咨询师告诉你大学生恋爱心理常识
心理咨询师写给失恋的你
童年创伤给我们带来的伤痛要怎么抚平？
与其努力想摆脱孤独，不如幸福地享受孤独
有人用一生去治愈童年，有人早已与父母和解
“5·25我爱我”，写给心灵受过伤的你
世界精神卫生日，致不快乐的你
你为什么恋爱总是不顺？原生家庭在作怪
当我收到第1000封信的时候，我想和同学们聊聊“心事”
亲密关系与原生家庭千丝万缕的联系
清明节，可以是一次心灵疗愈

第四章 心有攻略
在最青春的年华，让心理知识提升你的素养
“听说读写、琴棋书画、动静自然、笑口常开”情绪宣泄法
心理咨询师教你几个舒缓压力的小方法
心理咨询师教你保持心理健康的“妙方”
生活中的心理学小技巧，学一点赚一点
如果你感到迷茫，那我们一起读书吧，让阅读照亮心灵
运动是保持和促进心理健康的法宝，你知道吗？
中医的智慧，中医”养心“方法请您收好”
春季心理“感冒”，你中招了吗？养心方法送给你
……
第五章 心秉智慧
在最无助的时刻，让智慧协助你走出困境
第六章 心铸未来
在最焦虑的未来，让考研、就业更有目标
第七章 心蓄稳态
在最艰难的时期，让积极心态帮助你应对
第八章 心建家校
在最和谐的环境中，让家校合作更愉快
第九章 心有温度
在最温暖的时代，让心理育人更有温度