享瘦塑形瑜伽（汉竹）

内容推荐：

没有天生的瘦子，也没有瘦不下去的胖子。

维持苗条的身材是每个人终身的事业，打造优美的身姿是每个人追求的梦想。

本书就以打造曼妙身材为最终目标，先从拆解健康减肥密码开始，用饮食、呼吸、零碎时间小运动等方法，告诉读者什么是将减肥融入生活当中。再将那些网传的热门减肥法一一拆解开来，避免肥胖人群盲目节食、运动减肥，走上越减越壮的弯路，

当然，想要瘦下来，怎么可能光说不动！

本书不仅涵盖了促进瘦身的瑜伽动作，还针对不同人群的不同瘦身、塑形需求，给出了针对胸部、腰腹、肩背、臀部、颈背、手臂、腿部各部位的专门塑形指导。从各部位的塑性原理到生活细节对塑形的影响，再细化到具体的锻炼动作，这里都应有尽有。

同时，含有丰富的疏通按摩、自我体态调整的运动，将这些与瑜伽动作串联起来，就是一套集合热身、训练、放松等完整流程的塑形运动，让塑形瘦身实现从内到外的整体改变。

让脂肪在你身上燃烧，火中重生，蜕变出线条优美的自己!

编辑推荐：

瑜伽不仅能减轻体重还有助于塑形，是很多减肥者的青睐之选。可是，你真的做对瑜伽了吗？

瑜伽不光要注重运动的姿势，瑜伽更通过呼吸、按摩、舒展身体等方式，把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活，在锻炼的过程之中培养气质，舒缓身体及情绪上的负面状态。

本书就发扬瑜伽的这一长处，通过调节呼吸、瑜伽动作、经络按摩这一组成系统的减肥运动，帮瘦身者达到减肥塑形的目的。另外，本书更根据局部减肥者的需求，对腰腹、臀部、腿、手臂、颈背部等身体部位给出具体的塑形、减脂方案，帮助瘦身者更快实现变美丽的小目标。

作者简介：

纪海南

瑜伽私人形体疗愈师

中央电视台“职场健康课”指定指导师

北京大学特邀课程指导师

海南拥有12年瑜伽教学经验，超过千人的瑜伽私教案例，把理疗正位与女性疗愈结合到瑜伽课程中，运用黄帝内经经络养生，形成独特的瑜伽教学风格。把更多更好的养生理念贯穿于生活的每一处！