小小少年，没有烦恼：儿童社会与情绪学习家庭指导手册

社会与情绪学习是近年来教育界课程学习的新趋势。它以情绪为切入点，以多元的思维方式为核心，为孩子、家长和老师们提供了众多问题的解决方案。本书结合发生在中国家庭和学校中，小学生面临的30个具体问题，用理论分析和角色扮演等方式，帮家长总结和提炼出30个具体落地的方法。不仅有助于促进亲子关系的和谐，解决实际问题，更能够通过这些方法，帮助孩子获得适应学校生活的情绪和思维能力，给孩子的成长打好“心理预防针”，促进孩子的学业发展。

杨娜
童心沃社会与情绪学习研究院院长，童心沃儿童社会与情绪学习课程研发总监，儿童社会与情绪学习家长培训、师资培训导师，20年一线资深教师


刘佳
童心沃SEL创始人CEO,儿童社会与情绪学习课程实践专家,儿童社会与情绪学习家长培训、师资培训导师,20年一线资深教师

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从教书匠到育人园丁，社会与情绪学习指导前行


我和刘佳曾经是在公办学校一线教学将近20年的老师，一路走来，在教学技巧上精进了很多，也取得了很多教学荣誉，但心里却总有困惑：为什么老师已经把课讲得非常有趣了，可学生还是不喜欢学习？真的是因为学生智力的差别导致了学习成绩的差距吗？作为老师，教书已经做好了，育人怎样更好的实现？除了思想品德课的教授方式，还有什么方法可以帮助孩子实现心理健康发展，成为对未来社会有贡献的人？
有一次，刘佳的一个毕业学生回学校看望老师，他讲述了自己的求学经历：刚到美国的时候，学校里组织各种项目小组，他成为“抢手”的学生。因为他来自中国，且数学能力特别强。他在同学们中间体会到了非常强烈的价值感。可是第二年再回来看老师，却一副垂头丧气的样子，提不起精神。仔细询问才知道，因为第一年的自信，第二年他自己也组了一个项目组，希望成为团队的领导者。可没想到，却没有同学愿意加入。原因是他缺乏知识以外的组织能力、沟通能力。做技术可以，但成为领导者却不被认可，这让他非常苦恼，但他也不知道这些能力怎样才能学习和提升。
这个学生的经历触动了我们，一直存在心里的那个念头开始萌动：能不能用我们20多年积累的心理学与教育学的理论和经验，尝试开发一套直接帮助孩子和家长提升社会与情绪能力的课程？让孩子们在成长的道路上学到更多与自己相处、与人和社会相处的方法和能力。这样不至于等走上社会才像那个学生一样，处处碰壁，被动地在痛苦的现实中学习和承受。
我和刘佳两个人经常聊起这种感受。如果把未来社会比作每个人都要面对的战场，孩子们花了十几年时间，拼尽全力学习了很多知识作为“武器”，本以为这足够应对“人生战场”，但大学毕业真的走进“战场”，却突然发现自己仿佛是在“裸战”。那些“知识武器”仿佛从高考结束就完成了它们的使命，真正在“人生战场”上需要的十八般武艺，却因为只学习知识而被忽略掉了。人与人的沟通，对事情的判断力、决断力，自我觉察和学习能力，抗挫力，混龄社会的适应力……哪一项都是“人生战场”上必不可少的关键能力。这些能力我们统称为“社会与情绪能力”，简称SEL。没有做好准备的孩子们，要么杀出一条血路，要么选择逃避，回到校园纯净的环境。但这都不是我们想要的。作为教育工作者，我们有责任做一点什么，让孩子们在走向社会之前就做好“迎战”的准备。
动了这个念头，我们便开始了全职研发社会与情绪课程的工作。到现在是第六个年头，已有近千个家庭参与到社会与情绪课程的学习中。孩子和家长共同学习，共同成长。家长们都感受到孩子们由内而外的变化。这也给了我们莫大的鼓励，继续专心投入课程研发、实践和研究中，为更多中国的孩子和家长服务。
研发的过程是艰苦的，特别感谢多年来一直给予我们支持的心理学专家孔宇老师。记得无数个一起写课的夜晚，她和我们秉烛夜战，督导完成120节课程，想尽办法把专业的心理学理论用孩子们可以理解的方式呈现出来。实证研究是漫长的，感谢台北教育大学心理与咨商学系吴毓莹教授，作为理论和实证研究的督导专家，和我们展开一次又一次的视频会议，一起探讨和完善课程理论，指导我们在实践中收集测评数据，不断改善课程品质。还要感谢这个领域的一些前辈，他们在前期从专业理论上给了我们很多启发和思考。感谢和我们一起奋斗的童心沃小伙伴们，更要感谢一直以来支持童心沃的家长和孩子们。
两年前，我们在喜马拉雅推出了一套给家长的音频节目——《小学生的烦恼》，将家长的问题进行分析和解读，并给出具体可行的方法，得到了家长朋友的广泛好评。为了回馈更多的家长朋友，我们结合更多家长的问题，撰写了这本书。希望能够结合这几年有关社会与情绪方面的研究成果，用通俗易懂的方式，帮助家长提升自己的社会与情绪能力，并学习有效的方法与孩子互动。
当然，我们的认知尚不成熟，只是期望给家长的育儿路提供一点新的视角，最终还是需要您自己的思考和实践，在实践中反思，在反思中再次实践，这才是陪伴孩子成长的最真实状态。我们始终相信，您自己才是家庭的育儿专家！
也欢迎您就书中提出的观点和方法参与讨论。如果您希望学习更多的社会与情绪知识，请联系我们。


杨娜 　
2020年4月

第一章 社会与情绪技能——孩子心理健康的“预防针” 1

第二章 社会与情绪技能——发展孩子的情绪管理能力 12
问题1：孩子总是乱发脾气，到底是为什么？ 15
问题2：孩子不管遇到什么事都爱哭，这是为什么？ 19
问题3：家里养的小动物死了，孩子很伤心怎么办？ 23
问题4：孩子一直都很乖，很听话，好不好？ 27
问题5：妈妈出差，孩子又哭又闹不让走怎么办？ 32

第三章 社会与情绪技能——构建小学生的多元化思维 37
问题6：孩子把送给别人的玩具又要回来，这是说话不算数吗？ 39
问题7：孩子不喜欢数学老师，就不愿意上数学课，该怎么办？ 44
问题8：孩子上课回答错误被老师批评，从此不再举手了，该怎么办？ 48
问题9：孩子的作业写错被罚，孩子非说是妈妈没有检查，该怎么办？ 53
问题10：孩子不想上学让家长请假，家长该怎么办？ 58

第四章 社会与情绪技能——培养自信自律的小学生 63
问题11：孩子总是认为自己没有优点，怎样能让孩子自信起来？ 66
问题12：孩子不能接受别人比自己强，该怎么办？ 71
问题13：孩子犯了错死活不承认，这到底是什么原因？ 76
问题14：孩子咳嗽还想吃冰激凌，家长该如何拒绝呢？ 81
问题15：如何处理二宝关系？ 85

第五章 社会与情绪技能——培养自主学习的小学生 91
问题16：提升孩子专注力，家长该如何高质量地陪伴孩子学习呢？ 93
问题17：孩子记忆力不好，课文总是背不会，怎么办？ 97
问题18：孩子的数学题一做就错，一改就会，不知道这是为什么？ 102
问题19：孩子总想玩游戏，不想学习，该怎样引导？ 106
问题20：想让孩子上兴趣班，孩子不愿意去，家长该怎样引导？ 111

第六章 社会与情绪技能——教孩子学会与他人相处 117
问题21：同桌总是拿孩子的东西，家长该怎样引导他？ 121
问题22：同学问我要一块钱，到底该不该给他？ 126
问题23：孩子好心办了坏事儿，该不该道歉？ 131
问题24：孩子想当班干部，但不敢向老师表达，家长可以怎样帮助他？ 137
问题25：孩子跑步最后一名，如何在失败中依然鼓励孩子？ 142

第七章 社会与情绪技能——教孩子学会与环境合作 148
问题26：爸妈教育理念不一致，孩子钻空子怎么办？ 151
问题27：妈妈忍不住又吼了孩子，过后很内疚，应该怎样与孩子修复关系呢？ 157
问题28：孩子们在一起玩游戏，争执不下，家长怎么引导？ 163
问题29：孩子的朋友不遵守约定，孩子还要不要和他做朋友？ 168
问题30：如何培养孩子的公共规则意识？ 173

第八章 社会与情绪技能——构建家庭式学习共同体 180
结语 187
参考文献 188