- 专精特新——中小企业的冠军之道 祖林
- 中华人民共和国民法典总则编 法律出版社
- 我们如何看见，又如何思考 理查德·马斯兰
- 经典常谈 朱自清
- 少年中国地理：壮美生灵 星球研究所
- Spring Cloud与Docker高并发微服务架构设计实施 陈韶健
- 自旋电子科学与技术 赵巍胜
- 税务系统领导胜任力测试辅导﹒知识点汇编﹒习题训练（第二版） 领导胜任力研究编委会
- 《傅雷家书：典藏版》 傅雷
- 谢军少儿国际象棋启蒙绘本 谢军
- 一生陪你做公主 夏克立
- 认识商业（原书第12版） [美] 威廉·尼克尔斯
- 反派卖身给我后（穿书） 云中扫雨人
- 临安的钟声（上下册） 博言
- 刑法全厚细（第七版） 冯江
- 目光 陶勇
- 刑法学（第六版·上下册） 张明楷
- Web接口开发与自动化测试 虫师
- 法律解释（第6版） [德] 罗尔夫·旺克
- NetDevOps入门与实践 余欣
- 燕子号与亚马孙号探险系列（6本套装）（无数渴望冒险、痴迷想象世界的孩子和大人都因它而扬起心帆！） [6-14岁] 亚瑟·兰塞姆
- 高级会计师教材2023 高级会计实务2023教材+实务案例+真题历年考题评分标准 高会评审用书（套装3册）可搭配东奥轻松过关一 财政部会计财务评价中心
- 十万个健康为什么丛书——睡眠的健康密码 陆林
- 地理学是什么 王恩涌
- 一剑封喉（之二）：趋势通道平台战法 无门问禅
- 译文纪实·血殇血疫套装（共2册） [美] 理查德·普雷斯顿
- 为什么迈克尔要穿白袜子 野吕英四郎
- 谁拿走了孩子的幸福2 李跃儿
- 骨骼跑步法 [日] 铃木清和
- 吃和远方 程磊
- 村上春树经典套装3本（挪威的森林+海边的卡夫卡+且听风吟） 村上春树
- 教育无痕：掌握家庭教育核心法则，与孩子共同成长 王琳
- 泡泡英语精讲精练：青少版1A 乐学东方青少新概念英语班1A 新东方教育科技集团有限公司
- 大学生创新创业大赛指导 曾准
- 活着就要气场全开（古良系列）随机发送签名版 柳崖
- 程序员的数学2 平冈和幸
- 我们的手超厉害！ 伊丹·本-巴拉克
- 理想树67高考2020新版高考必刷题 杨文彬
- 大数据分析与算法 拉金德拉·阿卡拉卡
- 用户体验要素：以用户为中心的产品设计（原书第2版） [The Elements of User Experience: User-Centered Des] 杰西·詹姆斯·加勒特
- 银行从业资格考试教材2021 风险管理(初、中级适用)(2021年版) 银行业专业人员职业资格考试 中国银行业协会银行业专业人员职业资格考试办公室
- 漫画毛茸茸：二次元拟人绘画教程 [日] 砂糖尾
- 杨宽学术随笔 杨宽
- 超级面试官 刘向明
- 程序员必会的40种算法 (加)伊姆兰·艾哈迈德(Imran Ahmad)
- 企业自运行机制设计 戴天宇
- 数字化黄金圈：企业数字化蓝图与行动指南 陈其伟
- 投资真相：傅海棠演讲集 《一个农民的亿万传奇》作者傅海棠新书 傅海棠论述
- 刑事理论与刑事制度 [法] 米歇尔·福柯
- 茁壮成长 米歇尔
协和专家：健康坐月子大全
| 书籍作者：马良坤 | ISBN：9787518429851 |
| 书籍语言：简体中文 | 连载状态：全集 |
| 电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3 | 下载次数：7320 |
| 创建日期：2021-02-14 | 发布日期：2021-02-14 |
| 运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板 | |
内容简介
《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第 1 周方案细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，给出了针对性的调养方案，让新妈妈坐月子更明白、更安心。
《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容，让新妈妈产后更健康、更美丽。此外，书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾，让新不会感到是自己一个人在坐月子，有了家人的陪伴，妈妈坐月子会更轻松。
作者简介
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、副教授
2015~2016 年度中国十大妇产医生
七田真孕期教育科学家
1996 年至今就职于北京协和医院妇产科，期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验，发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编多部科普书籍。
目录
P a r t 1 坐月子， 改善体质的最好时机
产后第 1 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后 6 小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注 24 小时内的出血量
产后体温超过 38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后 30 分钟要让宝宝吃第一口奶
第一次怎样喂奶
宝宝是最好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶最科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈的奶量够宝宝吃吗
顺产妈妈：好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴 2 次
侧切妈妈产后 1 ～ 2 小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后 6 ～ 8 小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后 6 ～ 8 小时一定要解小便
按摩关元穴、气海穴，促进排尿
一天吃 5 ～ 6 餐，可减轻胃肠道负担
分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥
怎样判断产后贫血
产后贫血如何补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：排气后再进食
6 小时后最好枕枕头侧卧位休息
伤口可放置沙袋，减少渗血
谨防缝线断裂
剖宫产妈妈要早用止痛药
剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗
伤口愈合前不宜多吃深海鱼
剖宫产后不宜吃得太饱
剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐
宝宝：除了睡就是吃
金水水，银水水，不如妈妈的奶水水
珍贵的初乳，不能浪费
怎样判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮
怎样准确判断新生儿是否吃饱了
宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉
纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗
宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢
新生儿睡觉真的不需要枕头吗
宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗
囟门的护理
第一次排出深绿色胎便
产后第 2 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
新妈妈服药后 4 小时才能喂奶
宝宝胃容量的变化
产后 2 ～ 3 天没有奶水也属正常
产后第 1 ～ 3 天排红色恶露，量多
下床活动要防止眩晕
凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶
哺乳妈妈不宜吃的药
新妈妈要坚持少食多餐，饿了就吃
正确喝生化汤，调理、排恶露两不误
顺产妈妈：会阴伤口护理
保持会阴清洁卫生，预防感染
注意会阴卫生，可用孕妇专用卫生巾
可以吃些软烂的面条和蛋汤
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：产后伤口痛有妙招
帮助新妈妈坐起来，有助于排气
拔掉导尿管后要及时排尿
要穿大号内裤，避免摩擦伤口
产后伤口疼痛难忍，家人来帮忙
继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补
可以吃动物血来补铁
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：科学护理，分清正常与异常
出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象
新生儿“脱皮”，不用过于担心
怎样给宝宝打襁褓
怎样准确判断宝宝是冷还是热
怎样给宝宝拍嗝
产后第 3 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎
月子看电视不是坏事，适可而止就好
奶水不是攒出来的而是吸出来的
宝宝睡你就睡
乳房变大，应做好乳房护理
每天授乳 8 次以上，利于下奶
多吃些“开心”的食物，缓解产后抑郁
顺产妈妈：可以出院了
正常情况下，妈妈可以出院了
空调房在一定条件下是可以待的
非哺乳妈妈宜边回乳边进补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：基本适应了宫缩痛
基本适应了宫缩痛
哺乳的正确姿势
进餐有顺序，减轻胃部负担
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：关注生理性黄疸
脐带的日常护理要怎么做
宝宝出现生理性黄疸
若出现病理性黄疸要及时治疗
育婴课堂 正确给宝宝洗澡，健康又安全
产后第 4 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
哪种睡姿有利于产后恢复
月子里不要吃过硬的食物
哺乳妈妈一定要远离回奶食物
近视的新妈妈，产后暂时告别隐形眼镜
宝宝吃不完的奶一定要吸出来
饮食仍要以清淡为主
不要急于喝老母鸡汤
加强 B 族维生素的摄取
顺产妈妈：吃些通乳的食物
……
产品特色
