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协和专家:健康坐月子大全

协和专家:健康坐月子大全

书籍作者:马良坤 ISBN:9787518429851
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:7320
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周,根据新妈妈的身体变化,贴心而有针对性地给出了每周的调理方案,第 1 周方案细化到天,并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲,给出了针对性的调养方案,让新妈妈坐月子更明白、更安心。

《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容,让新妈妈产后更健康、更美丽。此外,书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾,让新不会感到是自己一个人在坐月子,有了家人的陪伴,妈妈坐月子会更轻松。


作者简介

马良坤


北京协和医院妇产科主任医师、副教授

2015~2016 年度中国十大妇产医生

七田真孕期教育科学家


1996 年至今就职于北京协和医院妇产科,期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验,发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编多部科普书籍。


目录

P a r t 1 坐月子, 改善体质的最好时机

产后第 1 天

顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情

专家精粹解读

没下奶之前,千万不要喝下奶汤

怎样判断自己的乳腺管是否通畅

剖宫产后 6 小时内应去枕平躺

帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉,避免肌肉僵硬

自然分娩后宜采取半坐卧姿势

密切关注 24 小时内的出血量

产后体温超过 38℃要当心

要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋

产妇多汗应进行温水擦浴

产后 30 分钟要让宝宝吃第一口奶

第一次怎样喂奶

宝宝是最好的吸奶器

两侧轮换着喂奶,可避免大小乳

乳房小就奶水少吗

什么情况下需要挤奶

如何挤奶最科学

如何储存奶水

吸奶器吸出的奶质量好吗

高龄妈妈的奶量够宝宝吃吗

顺产妈妈:好好休息,促进体力恢复

侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴 2 次   

侧切妈妈产后 1 ~ 2 小时出现严重疼痛,应及时通知医生

产后 6 ~ 8 小时督促新妈妈坐一坐

及时补水,产后 6 ~ 8 小时一定要解小便 

按摩关元穴、气海穴,促进排尿

一天吃 5 ~ 6 餐,可减轻胃肠道负担   

分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥

怎样判断产后贫血

产后贫血如何补

顺产妈妈一日食谱推荐

剖宫产妈妈:排气后再进食

6 小时后最好枕枕头侧卧位休息

伤口可放置沙袋,减少渗血

谨防缝线断裂

剖宫产妈妈要早用止痛药

剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗

伤口愈合前不宜多吃深海鱼

剖宫产后不宜吃得太饱

剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐

宝宝:除了睡就是吃

金水水,银水水,不如妈妈的奶水水   

珍贵的初乳,不能浪费

怎样判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮   

怎样准确判断新生儿是否吃饱了

宝宝没有吃奶时,不用喂糖水、奶粉   

纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗

宝宝睡觉时,要不要叫起来吃奶呢

新生儿睡觉真的不需要枕头吗

宝宝一竖抱就不哭,可以竖着抱吗

囟门的护理

第一次排出深绿色胎便

产后第 2 天

顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情

专家精粹解读

新妈妈服药后 4 小时才能喂奶

宝宝胃容量的变化

产后 2 ~ 3 天没有奶水也属正常

产后第 1 ~ 3 天排红色恶露,量多

下床活动要防止眩晕

凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶

哺乳妈妈不宜吃的药

新妈妈要坚持少食多餐,饿了就吃

正确喝生化汤,调理、排恶露两不误 

顺产妈妈:会阴伤口护理

保持会阴清洁卫生,预防感染

注意会阴卫生,可用孕妇专用卫生巾 

可以吃些软烂的面条和蛋汤

顺产妈妈一日食谱推荐

剖宫产妈妈:产后伤口痛有妙招

帮助新妈妈坐起来,有助于排气

拔掉导尿管后要及时排尿

要穿大号内裤,避免摩擦伤口

产后伤口疼痛难忍,家人来帮忙

继续以粥、蒸蛋等为主,不要大补

可以吃动物血来补铁

剖宫产妈妈一日食谱推荐

宝宝:科学护理,分清正常与异常

出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象 

新生儿“脱皮”,不用过于担心

怎样给宝宝打襁褓

怎样准确判断宝宝是冷还是热

怎样给宝宝拍嗝


产后第 3 天

顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情

专家精粹解读

睡觉时不要挤压乳房,否则易得乳腺炎

月子看电视不是坏事,适可而止就好   

奶水不是攒出来的而是吸出来的

宝宝睡你就睡

乳房变大,应做好乳房护理

每天授乳 8 次以上,利于下奶

多吃些“开心”的食物,缓解产后抑郁

顺产妈妈:可以出院了

正常情况下,妈妈可以出院了

空调房在一定条件下是可以待的

非哺乳妈妈宜边回乳边进补

顺产妈妈一日食谱推荐

剖宫产妈妈:基本适应了宫缩痛

基本适应了宫缩痛

哺乳的正确姿势

进餐有顺序,减轻胃部负担

剖宫产妈妈一日食谱推荐

宝宝:关注生理性黄疸

脐带的日常护理要怎么做

宝宝出现生理性黄疸

若出现病理性黄疸要及时治疗

育婴课堂 正确给宝宝洗澡,健康又安全


产后第 4 天

顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情

专家精粹解读

哪种睡姿有利于产后恢复

月子里不要吃过硬的食物

哺乳妈妈一定要远离回奶食物

近视的新妈妈,产后暂时告别隐形眼镜

宝宝吃不完的奶一定要吸出来

饮食仍要以清淡为主

不要急于喝老母鸡汤

加强 B 族维生素的摄取

顺产妈妈:吃些通乳的食物

……


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