心态制胜：在不确定的世界里强悍地活着（附赠思维导图）

“黑天鹅”遍布的世界，我们怎样才能更好地应对不确定性事件，把危机转变为自我变革的契机？

研究表明，比起那些心态保守、僵硬的人，心态灵活、有弹性的人，赚的钱更多，也更加快乐。注重结果，拥有成长性型心态的人，更容易在遭遇挫折后恢复原状，从失败中学习经验，在挑战中获得动力，并相信自己能克服生活中的任何压力和困难。

当“变化”成为唯yu的不变，我们唯yu能做的就是以成长的确定性锚定世界的不确定性。

在《心态制胜》一书中，全美商业心理学家克里·约翰逊以成长型心态理论为支撑，帮助读者克服在工作、学习、教育、成长上常见的自我局限，更加灵活地适应快速变化的世界。

[美]克里·约翰逊

国际知名演说家、畅销书作家、巅峰表现力教练。他是哈佛大学、牛津大学、普渡大学、圣地亚哥大学的特约讲师，被《科克斯评论》誉为“全美商业心理学家”。

★哈佛大学、牛津大学、普渡大学、圣地亚哥大学都在听的心灵成长课

本书以成长型心态理论为基础，以有效的工具帮助读者建立良好的心态，克服在工作、学习、教育、成长上常见的自我局限，更加灵活地适应快速变化的世界。

★比尔·盖茨，稻盛和夫推崇的心灵哲学

基因影响才智与天赋，但影响一个人成功与否的特质，却并非出生时就固定。自我自我发展的过程，就是心态由保守僵化到灵活有弹性的过程。

★全美商业心理学家克里·约翰逊博士致敬终身成长者，激发应对变化的本能

不确定的时代，拉开人与人之间差距的关键是心态！

★樊登读书会热议话题、武志红微课重点分享课题

当“变化”成为唯yi的不变，我们唯yu能做的就是以成长的确定性锚定世界的不确定性。

自1981年以来，我从事的工作多是在各大国际会议上发言、辅导顶级制作人、写书和录制视频。一直以来，我集中精力开发技能工具，帮助我的听众和客户们大幅度地增加他们的业务。 事实上，我经常向我的客户保证:他们的业务将会在八周之内增长80%。之所以能做出这样的保证，是因为我对我们的技巧充满信心。

但我不得不承认,还是有5%到10%的客户没能实现他们想要的结果。25%的客户们的生意突飞猛进，达到了他们的目标。65%的客户从中获得足够多的益处，不至于辜负他们为此付出的努力，但他们本可以做得更好。那么，这三个群体之间的差 异是什么?他们都被教授同样的技能，都受到了出色的指导。除了底层的10%，大多数人都很努力，但他们所收获的结果并不一样。造成这种差异的东西是什么?思维方式?可以推动任何客户疯狂成功的动机?答案其实是一个注重结果的心态。

比利·比恩是美国职业大联盟奥克兰运动家棒球队的总经理。这支队伍曾四度夺得分区冠军，但他们的经费只有世界大 赛冠军纽约洋基队的三分之一。比恩没有资源，却有着在逆境中制胜的心态。比恩曾经说过:“改变你的想法，才能改变比赛。”心态是连接一切的框架。它使销售和管理技能、自律和沟通能够有效运作。如果没有一个注重结果的心态，所有的技能都将是脱节的。注重结果的心态能把你所有的知识、技能和经验串联起来。

在这本书中，你将了解到许多不同类型的心态。但是仅仅理解什么是心态是不够的。本书的重点是帮助你开发 一个注重结果的心态。这种心态不仅能使你变得更积极，还能助你实现目标。

我的朋友布赖恩·特蕾西曾经说过:“领导者都是爱阅读的人。”事实上，如果你想跻身前 1% 的高收入者，你每个月都需要读一本书。如果你每周读一本书，那么你不仅会成为前1%的高收入者，而且会成为受教育程度最高的人。

问题是，大多数人并不读书，甚至不在自己的移动设备上读书。但他们确实阅读杂志文章，观看视频，听音频。我试图以最有可能吸引你阅读的方式写这本书。

几十年前，我是一名职业网球运动员。直到今天，我仍然每周打四次网球，而且在世界各地打高尔夫球、潜水和滑雪。你会从我的经历中读到很多与我讨论的概念有关的故事。这种写作风格将帮助你培养一种新的、更有效的心态。圣迭戈州立大学的一项研究表明，如果一个故事与你想要记住的东西有关联，那么你对这个故事的印象会加深83%。

心态为何如此重要

这是我的第9本书，也是最重要的一本。我从前出版的几本书都取得了巨大的成功。但如果我知道有效的心态有多重要，我的第一本书可能就不一样了。

你的心态很关键。它影响你说话的方式，你的观点，甚至你的幸福。它影响着你的积极程度和消极程度，不管你是外向还是内向。不仅如此，心态还是衡量你能赚多少钱的一项重要指标。

我所受的教育是学术型的心理学教育，原打算走上学术道路，或者成为一名精神科医生。但在 MBA课程结束后，我成了一名商业心理学家。您在书中阅读到的所有概念，都是我仔细研究了同行们的评审研究报告后写下的。以我的研究背景，我可以从最近的实际研究中找出最有意义的东西，而不仅仅是引 用某个演说家的话或者杂志文章里的句子。在研究生院，我为退伍军人管理局开发了压力测试模型，为美国联合航空与大陆航空公司研究大脑对食物的偏好，此外我还在一些学校教授高级肢体语言课程。在写这本书时，我学到的最令人惊讶的东西是，心态是如何改变大脑的。心态不仅创造了神经通路，还创建了密集的森林状网络，而这些网络会进一步巩固你已经形成的思维。换句话说，一旦你培养出一个注重结果的心态，就可以更容易地维持和维护它。我们的大脑是为忧虑和沉思而生的。消极的思考比积极的思考更容易，也更自然。但这就是心态如此重要的原因。非常成功的人有不同的思维方式。他们不会让自己陷入忧虑的泥潭，也不会因为消极而瘫痪。他们能够持续地保持注重结果的心态。

这本书将帮助你了解什么是有效的心态。不仅如此，它还将帮助你完善和改变你已有的心态，发展一个能持续 帮助你实现梦想的心态。我每周在世界各地的许多大会上 发言。我经常告诉观众们，他们会在一天内忘记我演讲内容的70%，三天内忘记 90%，除非他们能在听完后24小时内实践一个想法。观众们常常会对这个数据感到惊讶。这同样适用于你。如果你能在24小时内测试和使用一个概念，你很可能会留住它。因此，我的目标不仅是帮助你改变心态，更要帮你在未来几年保持这种心态。

序言

第一章 心态为何重要

你拥有什么样的心态 005

通过阅读这本书，你将收获什么 007

培养自信的心态 010

你的心态源自哪里 016

你的心态如何影响你的偏好 018

第二章 心态与改变

外向型心态、成长型心态以及固定型心态 025

心态与潜能 048

不可能的成功 049

第三章 如何培养注重结果的心态

重塑你的心态 056

环境重塑与内容重塑 058

情绪、行为及记忆的重塑 062

第四章 塑造属于你自己的注重结果的心态

改变心态，从改变信念开始 083

如何利用情绪稳定性进行检查 087

习得性无助 094

资源圈 104

依恋法 106

第五章 如何使用元模式

什么是元模式 109

如何应用元模式 123

控制点127

第六章 目标与结果

分割法 132

设定目标的4个关键 136

注重结果 139

第七章 使用行为契约

奖励自己 148

行为养成 149

选择你的奖励 151

象征式奖励 160

第八章 心态怎样改变你的大脑

你是反刍型的焦虑者吗 167

正念 169

模式中断 170

替代 170

奖励、替换和重复 171

第九章 怎样在逆境中创造更好的心态

你为什么需要奋斗 175

在职场中发展注重结果的心态 179

伟大领导者的心态 183

谈判:一种好的心态 186

第十章 思维方式与人际关系

帮助你的孩子培养良好的心态 190

渐进法 195

内向者的心态 198

女性的心态 199

有天赋就可以弥补不努力吗 201

傲慢的心态 204

结论 207