幸福感

人类幸福的本质是什么？

如何获得持久的幸福？

工作中的幸福感值得我们全力追寻吗？

这本书探索了这些问题的答案。哈佛大学教授丹尼尔·吉尔伯特会告诉你，短暂的负面打击并不会持续地影响你的工作和生活，身处繁杂日常事务中的你，仍然拥有众多提升幸福感的选择。幸福可以人工合成。幸福可能被夸大，也可能有害。这本书将帮你找到与幸福感相处的诀窍。

丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert），哈佛大学心理学教授，曾获得美国心理学会青年科学家杰出贡献奖、迪纳社会心理学杰出贡献奖，哈佛学院教授奖。他是《撞上幸福》的作者，这本书获得了当年年度科学图书的英国学会奖。丹尼尔·吉尔伯特提出了“预测偏差理论”，被认为是世界上幸福研究领域的颇具影响力的研究者之一。2002年，丹尼尔·吉尔伯特成为《个性与心理学杂志》评选出的“当代50位具有影响力的社会心理学家”之一；2003年，他的研究论文被《心理学探究》杂志评选为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。此外，他的研究成果经常被刊登在《纽约时报》《福布斯》《纽约客》《华尔街日报》《今日心理学》等媒体上。

安妮·麦基（Annie Mckee），凯斯西储大学组织行为学博士、宾夕法尼亚大学高级研究员、沃顿商学院阿瑞斯堤高级管理教育学院特约讲师、PennCLO高管博士项目主管、泰里欧斯领导力学院创始人、知名情商专家。

“哈佛职场情商课”套装：

1.《哈佛商业评论》力推，专业透彻的心理学经典，六大维度细致解读情商，人性化的职场生活指南！哈佛大学等名校导师倾力写作，简明通俗，好上手的情商修炼手册！

2.名人导师联袂打造——集合美国心理学会终身成就奖得主、古根海姆奖得主、美国心理学会大众心理学杰出贡献奖得主、青年心理学家杰出贡献奖得主等名校专家，经典凝练！

3.知名心灵作家张德芬、卡内基训练大中华地区负责人黑幼龙诚意推荐！你的行动力和复原力都超乎你的想象，“哈佛职场情商课”将带你进入正向循环！

4. 轻松实用系情商书

没有理论堆砌，轻松易读，实操性强，值得反复翻阅！

内文双色印刷，精美口袋书，单册轻巧易携带。

通勤路上30分钟，给你轻松的阅读体验，帮你突破瓶颈，职场难题迎刃而解！

5.《幸福感》

大多数人的复原力都超乎他们的想象！人们擅长合成幸福，发现希望！

幸福并非一直心情愉悦、满面春风。只有好事和坏事都能坦然接受，并且学会如何去改变坏事，我们才会幸福，才会拥有丰富多彩的人生。实际上，人们并不擅长预测什么会让他们感到幸福，也不擅长预测幸福感会持续多久。他们会高估积极事件带来的幸福感，也会提前放大消极事件带来的不幸感。

推荐序

卡内基训练大中华地区负责人 黑幼龙

关于情绪智商（EQ），我有太多的话要说。我好想与初入职场的人分享情商的概念。我甚至抱着一种但愿你能早一点知道的心情推荐这套书。

记得几十年前，在一档广播节目中，我听到飞利浦公司的副总裁罗益强先生说，以前要想成功，需要的是“努力工作”（work hard）。以后要想成功，努力工作还不够，还要“聪明工作”（work smart），他接着说。但是以我们的成长过程而言，聪明工作是一件很不容易的事。

我很想加一句话，那就是，我们中国人在一切为考试、事事为进名校的过程中长大，聪明工作更不容易。

聪明工作需要热爱与全心投入自己的工作，需要从工作中获得一种幸福感（快乐）。人本心理学家马斯洛曾说：“世界上最幸福的事，就是有人付钱让你去做你喜欢做的工作。”我们有多少人选择的是自己喜爱的工作？

聪明工作需要有自信与毅力，需要会沟通和赢得他人的合作。当你受到挫折，陷入低潮时，需要学习激励自己，重新站起来；甚至因此学到一课，变得比以前更好，更能发挥潜力。在只会读书，只注重分数的氛围中长大的人，这方面好脆弱！

聪明工作需要学会培养良好的人际关系，需要发挥正向的影响力、领导力，像是激励他人，赞赏他人。功课好的人通常只想到自己，因为用功读书的时候他常常一个人，想到的常是自己。后来也就很欠缺同理心，很难成为领导了。

谈到这里，我已经忍不住想问，我们过去在学校、在家中，以及后来在工作中，用了多少时间与精力，培养以上这些关键能力？

很多人以为一个人情商高就是少发脾气。其实不发脾气只是最基本的起点。接下来自信、幸福感、同理心、领导力才是情商的枢纽。

有人在2000 年即将来临时问管理大师彼得·德鲁克， 21 世纪与上一个世纪最大的不同会是什么？德鲁克回答说，在21 世纪，工作的开始才是学习的开始。

学完物理、化学、会计、电子机械之后，踏入职场， 你面对的将不只是一份工作，你面对的是条漫长的学习之路。那是一条通往成功之路。这条成功之路的里程碑就是：毅力、恢复力、影响力、领导力与同理心。它的终点站是快乐和幸福。

一

珍妮弗·莫斯

幸福并非没有消极情绪 | 持久的幸福感从何而来

二

加德纳·莫尔斯对丹尼尔·吉尔伯特的专访

幸福背后的科学原理 | 幸福学研究

三

安妮·麦基

快乐工作很重要 | 工作不仅是私人的

四

特雷莎·M. 阿马比尔

史蒂文·J. 克雷默

进步感的力量 | 提高你的内在动力

五

格蕾琴·施普赖策

克里斯蒂娜·波拉特

创造可持续性绩效 | 组建有旺盛感的团队

六

安德烈·斯派塞

卡尔·赛德斯卓姆

忽略工作幸福感探究 | 工作幸福感带来的不全是益处

七

艾莉森·比尔德

幸福有害论 | 减少过度的幻想