行为心理学1+2+非暴力沟通（套装全3册 赠定制手账)

全套共3套，分为《行为心理学》、《行为心理学2》和《非暴力沟通》。

《行为心理学》一书详细介绍了行为主义心理学创始人约翰·华生的行为主义理论，它区别于一般心理学的思想，跳出研究意识的框架，通过研究行为进而勘察心理。《行为心理学》一书中约翰·华生将心理学看做是一门纯粹客观的自然科学来研究，由人体、情绪和语言入手，进行精妙的分析和叙述，《行为心理学》一书通过第一人称进行陈述，将约翰·华生Z原本的思想清晰具体的展现在广大读者的面前。

《行为心理学2》Z大特点是内容全面通俗易懂，无论是行为心理学的起源到行为心理学的现代发展，还是行为心理的各种表达方式都面面俱到，《行为心理学2》还以大量调研、实验数据为素材对行为心理学进行多方面、多层次的阐述，《行为心理学2》让读者更加清晰透彻的了解其根本，无论对于初学者还是内行人士都有着不小的裨益。

《非暴力沟通》就能够帮助人们解决这些问题。疗愈内心深处的隐秘伤痛；跨越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验——这些都是《非暴力沟通》的目标。

《非暴力沟通》指导我们改善谈话和聆听的方式，明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。从而在沟通过程中培育对彼此的尊重、关注与爱，使所有成员和谐互助。

约翰·华生(John Broadus Watson，1878年1月9日—1958年9月25日）是美国心理学家，行为主义心理学的创始人。1915年当选为美国心理学会主席。主要研究领域包括行为主义心理学理论和实践、情绪条件作用和动物心理学。

约翰·华生(John Broadus Watson），1878年1月9日出生在美国南卡罗来纳州的特拉弗勒斯·雷斯特，父亲皮肯斯·巴特勒是一个性情暴躁的小农场主，母亲艾玛是一位虔诚的美南浸信会信徒。可能是因为母亲在孩子的成长过程中表现得过于严苛，华生在今后的人生中对任何形式的宗教都很反感。13岁时，父亲抛弃家庭，母亲卖掉了农场，带着华生搬到格林维尔镇居住。在格林维尔，同学们有意无意地嘲弄来自偏僻乡村的华生，加上早期家庭教育的失当和离异，华生渐渐变得异常敏感，平时情绪低落，学业表现也非常糟糕。因为这种敏感、极端的脆弱特质，他还曾因两次行为过激而被捕，一次是因为和黑人打架，一次是因为在城内鸣枪。少年时期的华生，可谓苦闷之至。

16岁时，华生按照母亲的期望，进入格林维尔的福尔曼大学选修神学，但是不久就转修了哲学。华生在大学期间开始刻苦学习，五年后，获得文科硕士学位。毕业后的一段时间，他在一所只有一个班级的小学里担任校长。后来，他听说自己过去的哲学教授戈登·摩尔在芝加哥大学任教，就写信向芝加哥大学校长威廉·瑞恩尼·哈柏请求免费入学，与此同时，他也请福尔曼大学的校长写了一封推荐信。不久，芝加哥大学就录取了他。起初，华生师从约翰·杜威学习哲学，后来在心理学家安吉尔的影响下，对心理学产生了兴趣，于是决定转系，师从机能主义心理学家詹姆斯·罗兰·安吉尔和生理学家亨利·唐纳森。为了使学业维持下去，华生在芝加哥同时打几份零工，包括看门、在实验室照管白鼠、在宿舍当服务员。

经过三年的刻苦学习，华生于1903年获得博士学位。毕业后，他留在芝加哥大学教实验心理学，经导师杜威、安吉尔的推荐，担任了学校的讲师和心理实验室主任。1904年，华生和玛丽·伊克斯结婚。1908年，约翰·霍普斯金大学发来邀请，请他担任实验室主任，还有高薪的许诺，于是他应邀而至。

在霍普金斯大学工作期间，华生投入了极大的热情，期间颇有建树。1913年，他在美国《心理学评论》杂志上发表了题为《一个行为心理学家眼中的心理学》的论文，阐明了他的行为心理学观点，这篇论文后来被认为是行为心理学诞生的宣言。1914年，他又出版了《行为——比较心理学导论》一书。这本书根据1913年他在哥伦比亚大学前后八次的演讲记录编纂而成，至此，其行为心理学理论体系已初具规模。华生的行为心理学观点很快被年轻的心理学家们所接受，他本人在1915年当选为美国心理学会主席。1917—1918年，华生在航空部队信号部门工作了一年，并在1918年开始对幼儿进行研究——这是以人类婴儿为被试对象的最早尝试。1919年，华生的代表作《行为心理学观点的心理学》一书出版，他在书内采用了巴甫洛夫的条件反射的概念，系统地阐述了他的行为心理学理论体系。

在约翰·霍普金斯大学期间，华生和他的学生兼助手罗莎莉·雷纳陷入婚外恋。在一次家庭聚会上，华生的妻子玛丽假装不舒服，离开后潜入罗莎莉的卧室，发现了华生写给罗莎莉的多封情书。因婚外情的暴露，两人的离婚事件登上了报纸头版。1920年，华生被霍普金斯大学要求辞职，他和玛丽也在1921年离婚。被迫离开学术界的华生，经朋友引荐进入智威汤逊广告公司工作。期间，他还在纽约社会研究新学院和柯柏同盟学院做过很多关于行为心理学的讲座，反响热烈，其代表作《行为心理学》也在1925年出版后多次再版。1946年，华生退休并搬到乡下生活，在康涅狄格州的农庄里度过了最后的时光，享年80岁。

行为心理学是20世纪初影响力最大的心理学流派，在这之前，是以威廉·詹姆斯为首的机能主义心理学派占据主导。机能派认为，意识是机体适应环境达到生存目的的工具，其学派任务是对意识状态的“适应功能”进行描述和解释。詹姆斯认为，意识状态是一种连续不断的整体——称之为“意识流”，人和动物的灵魂都是“本能”冲动的作用。机能派心理学研究的对象是意识，而心理学是对意识状态的描述和解释，意识状态是一种永不停歇的状态，詹姆斯反对把意识分解为基本元素的做法，认为这种做法破坏了心理的整体。詹姆斯关于意识的观点主要有：灵魂就是个人意识的一部分，而意识是经常变化的；每个人的意识都可以是源源不断的，每个人的意识状态都是意识流的一部分等。不过，詹姆斯最为得意的创作还是他的“内省法”。

内省法对研究人的心理有非常重要的作用，因为人的外部行为和内部心理活动的关系往往不是分离的，而是相关的。但是，心理学研究又不能仅用内省法而妄下结论。因为人对于自己心灵或者心理状态的自我观察报告，都是在内省之后通过回想得出的，而回想的准确程度非常低。而且人的心理活动有的是可以感觉到的，有的是尚未感觉到的，尚未感觉到的心理活动根本不可能进行内省，即使是意识到了的心理活动也未必能做出精确的报告，甚至不愿报告或者提供虚假报告。因此，“内省法”存在严重的缺陷，这也预示着詹姆斯的机能心理学已经脱离实际而走到了虚妄的边缘。很快，心理学界出现了一批又一批的机能主义心理学批判者，在众多批判者中，行为心理学学派逐渐获得了人心。行为心理学家将“意识”这个概念从心理学中剔除，使心理学成为了一门自然科学，他们主张用客观的实验去研究心理学，而不是靠不切实际的“内省”。行为心理学强调客观，也就是认为物质决定意识，这和马克思的唯物辩证法思想不谋而合。行为心理学颠覆了以前所有强调意识的心理学学派的思想，同时，行为心理学家也从心理学角度发动了一场对唯心主义的有力批判。

总而言之，行为心理学为现代心理学的发展做出了重大贡献。它存在和发展的时间长达半个多世纪，从20世纪20年代到50年代，它一直都是心理学界的最先进思想。行为心理学使心理学真正脱离了哲学和神学，推动心理学向成熟的科学方向迈出重要的一步，心理学由此成为一门自然科学。

当然，由于当时社会的局限性，行为主义的很多理论也逐渐变得不合时宜，其中的S-R理论很片面，在一定程度上阻碍了心理学对意识的研究。随着社会的发展和科学思想的变迁，行为心理学再一次被否定，就像以前行为心理学否定机能主义一样。不过这也证明，心理科学的发展是有规律可循的，它随着社会的发展而发展，随着人们认知水平的提高而提高，随着内部矛盾的化解而更新。

行为心理学的兴衰告诫人们，作为心理科学研究人员，只有把握好时代的脉搏，正视当前心理学中存在的局限，不断创新自己的理论和思想，才能让心理学经久不衰。

《行为心理学》目录

第一章 心理起源：告诉你什么是行为心理学

1.行为心理学中的刺激与反应

2.行为心理学与社会的关系

3.在生活中建立一套自己的实用心理学标准

4.行为心理学应该成为一门学科

5.放弃灵魂，心理学就是科学

6.打破主观的行为心理学

7.行为心理学家的研究纲领

8.行为主义与心理学、生理学

9.习得性反应与非习得性反应

10.传统哲学、社会科学将何去何从？

第二章 习惯性行为：最本能最真实的行为心理学

1.习惯使个体适应自己“遭遇的情境”

2.习惯——从拿奶瓶到建造摩天大楼

3.是否人人都可养成好习惯？

4.习惯与条件反射的关系

5.影响动作习惯形成的因素有哪些？

6.在习惯形成的最后阶段发生了什么？

第三章 克服妒忌心理：怎样克服嫉妒心理

1.“妒忌”是什么？

2.妒忌的反应及其引起的情境

3.孩子何时会出现对父亲或母亲的妒忌？

4.哥哥会妒忌弟弟吗？

第四章 人格心理学：揭示最真实的人格魅力

1.行为心理学家对人格的解释

2.如何研究人格？

3.探究人格的多种方法

4.关于人格的研究有捷径吗？

5.人格的改变离不开语言吗？

第五章 学会战胜恐惧：怎么克服恐惧害怕的心理

1.恐惧可以消除吗？

2.用言语消除恐惧

3.怎样依靠社会战胜恐惧？

第六章 人性的弱点：行为心理学家的人性分析

1.警惕心理学诈骗

2.成人有哪些人格弱点？

3.精神病是真实存在的吗？

4.如何改变我们的人格？

第七章 天赋与本能：行为心理学家眼中的人体潜能

1.“天赋”真的存在吗？

2.环境和遗传哪个会影响人类？

3.人的本能是否存在？

4.一个飞镖的“本能”

5.抛弃意识的心理学

6.“智力测验”真有那么神奇吗？

7.行为心理学的字典里没有“记忆”

8.行为心理学家如何解释“意义”？

第八章 情绪心理：人类与生俱来的情绪反应

1.詹姆斯误区理论——情绪内省

2.情绪可以用公式来计算吗？

3.两位心理学家的情绪分类

4.情绪研究的正确引路人——行为心理学家

5.复杂情绪的产生来自于外界吗？

6.有趣的非习得性反应

7.复杂情绪是如何产生的？

8.情绪的转移——移情

9.情绪产生的基础——内脏和腺体

第九章 情绪反应：条件反射中的实验与观察

1.如何重建条件反射或无条件反射？

2.是什么引起孩子们发笑？

3.一定要培养消极反应

4.建立消极反应就是体罚吗？

5.内在的消极反应与生命的存留

6.面对“词语”的反应

7.行为与情绪的微妙关系

第十章 言语与思维：行为心理学中的思维分析

1.语言和器官

2.言语习惯的形成

3.逐渐发展的语言

4.人是怎样用单词替代物体和情境的？

5.语言有“替代品”吗？

6.词语形成的最后关键——动觉

7.言语习惯的保持

8.行为心理学家的思维观

9.支持行为心理学家观点的证据

10.我们什么时候思考？

11.我们如何进行思考？

12.“新的情境”是如何产生的？

第十一章 婴儿行为心理：人类本真的行为反应

1.人类幼儿研究的阻力

2.妊娠期的胎儿活动

3.有趣的幼儿“本能”

4.“本能”作为术语的尴尬存在

5.非习得性资质

6.婴儿因何啼哭？

第十二章 人体生理反应：外部刺激带来的行为变化

1.探寻有效的刺激

2.刺激可以替代

3.反应亦可以替代

4.建立全新的反应机制

5.腺体反应中的刺激替代

6.腺体反应的分化

7.关于人类的“流口水”实验

8.各式反应中的刺激替代

9.手的惯用性

12.行为心理学也要研究“人体构造”

附录一：约翰·华生年谱

附录二：约翰·华生名言

附录三：约翰·华生理论思想

《行为心理学2》目录

译者序

第一章 行为心理：人体反应的来源与奥秘

1．刺激对个体的神奇作用

2．有效刺激的外延和扩展

3．反应：个体对刺激的强烈应答

第二章 人体行为：始于细胞的生命礼赞

1．支撑个体生命的细胞和组织

2．器官对行为的推动与维持

3．肌肉：行为反应的纽带

4．腺体：流泪是一种高级行为形式吗

5．形式多样的内分泌腺及其神奇作用

6．可被条件化的无管腺

7．复杂而有序的神经系统

第三章 愤怒情绪：无法忽视的愤怒之源

1．色彩斑斓的情绪世界

2．阻止愤怒催生“愤怒的孩子”

3．是什么让孩子情绪失控

4．喂食不当对儿童行为的影响

5．如何面对孩子间的争斗

6．儿童行为塑造的可行办法

第四章 恐惧心理：简单行为背后的心理内涵

1．恐惧的根源来自家庭

2．反条件作用之于恐惧的治疗方法

3．家庭生活如何避免恐惧

4．运用条件消极反应纠正孩子不当行为

第五章 爱的本质：学会用恰当的方式表达爱

1．润物无声的家庭影响

2．养育孩子的误区

3．过分溺爱是一种伤害

4．任何爱都应有所节制

5．正确的引导是爱的明灯

6．保姆对儿童行为的导向作用

第六章 新生心理：先天因素对行为的决定与影响

1．胎儿的行为规律

2．新生儿有哪些非可得性反应

3．人类无数“第一次”的形成因素

4．不同条件刺激下的新生儿活动

第七章 习惯心理：习惯形成的基本要素

1．复杂多变的人类学习过程

2．是什么决定着习惯

3．吸吮：饥饿刺激下的条件反射

4．使用右手是否是一种本能

第八章 思维解疑：行为心理学中的语言和思维

1．解读器官和语言

2．婴儿如何表达自我

3．超前于语言的组织本能

4．思维能否独立于语言存在

第九章 人格探索：找寻不为人知的人格真相

1．行为主义维度下的人格

2．人格的形式和特点

3．判断人格的依据和办法

附录一：华生与行为心理学

1．约翰·布鲁德斯·华生简介

2．行为心理学的思想渊源

3．华生学说理论的社会背景

3．华生行为心理学的研究对象和方法

4．华生的儿童实验

5．华生的学习理论

6．遗传与环境的作用

对华生及行为主义的评价

附录二：行为心理学的发展和影响

1．行为心理学概述

2．行为心理学的发展脉络

3．斯金纳的心理学理论

4．班杜拉的行为心理学理论

5．斯金纳操作性条件反射实验

《非暴力沟通》目录

第一章 非暴力沟通 ： 揭示一切沟通障碍的根源

1．沟通中常见的语言暴力有哪些？ /?003

2．非暴力沟通使我们乐于互助，情意相通 /?006

3．神奇而平和的非暴力沟通方式 /?009

4．隐蔽的精神暴力使我们深受其害 /?012

5．非暴力沟通是打开爱和理解的密码 /?015

6．非暴力沟通让企业的管理更高效 /?019

第二章 四大要素 ： 解决冲突的关键技巧

1．观察 ：学会区分观察与评论 /?027

2．感受 ：学会体会和表达自己的感受 /?031

3．需要 ：勇敢地说出我们的需要 /?034

4．请求 ：学会区分请求与命令 /?038

5．非暴力沟通，化解冲突的利器 /?041

6．非暴力沟通中的情绪管理技巧 /?045

第三章 沟通模式 ： 非暴力解决冲突的最佳选择

1．如何克服对沟通的恐惧？ /?051

2．“非暴力”是一种友善的状态 /?054

3．如何用非暴力沟通法化解冲突？ ?/?057

4．非暴力沟通能够点燃团队正能量 /?061

5．如何在职场中运用非暴力沟通化解矛盾 /?065

6．怎样消除人与人之间的隔阂？ /?068

7．用非暴力解决冲突的方法有很多 /?070

第四章 充分表达 ： 诚实表达自己而不强加于人

1．丢掉批评和指责是充分表达自己的前提 /?075

2．真诚得体，是最充分的非暴力表达 /?079

3．忠于自己的感觉和需要 /?083

4．直接表达我们的愿望和需求 /?086

5．充分合理地表达自己的愤怒 /?090

6．在亲密关系中怎样表达自我 /?094

7．通过非暴力沟通表达来塑造孩子行为 /?097

第五章 热爱自己 ： 非暴力沟通让我们更爱自己

1．学会培育对自己的爱 /?103

2．解决内心冲突，看清自己的成长方向 /?108

3．接纳和理解自己行为的动机 /?111

4．学会使用非暴力沟通进行自我宽恕 /?115

5．负面情绪是我们热爱自己的阻碍 /?118

6．自我宽恕是对自己真正的爱 /?122

第六章 倾听艺术 ： 全身心地倾听别人的感受

1．何谓“用全身心倾听”/?129

2．如何倾听他人的感受和需要 /?132

3．倾听中正确反馈他人的方式 /?136

4．倾听有助于对他人的理解和接纳 /?139

5．沟通怎样避免无效倾听 /?142

6．建立倾听的基础 ：同理心思维 /?145

7．倾听是企业有效管理的重要力量 /?147

第七章 谈话方式 ： 会使用语言不代表会说话

1．说话也是一门艺术 /?153

2．找到与对方产生“共鸣”的话题 /?155

3．与人谈判时该如何说话 /?158

4．掌握好说话的语气便会事半功倍 /?160

5．如何称呼别人，是件很讲究的事情 /?162

第八章 表达愤怒 ： 如何高效管理内心的愤怒

1．伤害他人其实是对愤怒的肤浅表达 /?167

2．愤怒从来都不应该被刻意压制 /?170

3．愤怒是对他人行为的解读 /?172

4．怎样利用非暴力方式处理愤怒？ /?175

5．到底是什么让我们如此生气？ /?177

第九章 避免伤害 ： 运用正确的方式沟通避免受到伤害

1．明确强制力在沟通中的真正作用 /?183

2．几种常见的惩罚方式 /?186

3．为什么说惩罚会让人付出代价 /?190

4．只有正确沟通才能避免伤害 /?193

5．哪些沟通方式会让人更易受伤 /?195

第十章 慎作评论 ： 通过非暴力沟通来做出合适的评论

1．不带评论的观察是智慧的最高形式 /?201

2．任何时候都不要轻易妄下断言 /?204

3．请不要随意去指责别人 /?206

4．不带道德评判的沟通是最高的道德 /?208

5．过度说教，沟通无效 /?211

第十一章 请求帮助 ： 如何提出请求更易得到回应

1．如何向他人提出具体的请求 /?219

2．怎样充分了解他人的反应 /?221

3．在集体讨论时提出请求很重要 /?225

4．请求反馈能确保对方充分表达他的理解 /?228

5．如何明确谈话的目的？ ?/?231

第十二章 表达感激 ： 用何种方式表达对感激的渴望

1．如何通过非暴力沟通表达感激 /?237

2．怎样优雅地接受感激 /?239

3．适时表达感激，让人生不留遗憾 /?242

4．感恩创造生活的奇迹 /?245

5．为什么说懂得感恩的人更容易成功 /?248

6．感恩是一种高尚的情怀 /?250