学了中医才知道

　　一本为国人定制的常见病防治指南。

　　学了中医才知道，医道至简，很多小偏方、小药方就能治大病。

　　本书中，作者根据自己近20年的临床经验，针对各年龄人群易发的近50种常见病，给出了不同寻常的解决办法，比如，花椒煮水泡脚，专治骨质疏松；喝羊肉汤，能治疗胃病；容易感冒的人，可以常练踮脚法……这些方法我们在日常生活中就能应用，操作简单方便，读者在家轻轻松松获得健康。

　　李军红

　　北京阳明诊所主治医师，天津卫视《有嘛别有病》栏目健康专家，儿科、妇科临床实证专家。

　　擅长用小药小方解决大问题，出版有多部畅销书，如《不生病的智慧5》《新妇科千金方》《父母是孩子好的医生2》《医生开给家人的小处方》等。其中，《不生病的智慧5》曾荣获年度十大健康图书。由其主讲的健康课获得全网数百万女性口碑推荐。

　　★大道至简，小偏方也能治大病

　　学了中医才知道，天地间到处都是药。人食五谷杂粮，没有不生病的。如果病情严重了自然要去医院检查，但是很多时候身体只是出现了一些小小的不适，不值得跑去医院，却又很折磨人，用一些简单的小偏方就能解决。

　　★简单的小偏方，身心俱调

　　百病生于气，养生先养心，养生的最高境界其实是养心。书中，作者不仅介绍了调养身体的小方法，对于抑郁、心慌、失眠等情绪问题，也给出了简单易行的调理方。

　　★小方小法，解决近50种常见病

　　对于很多常见病，其实用很简单的养生操、小药方就能解决。

　　书中针对近50种常见病，给出了药方、养生操、食疗方等简单实用的解决办法。酒精肝、脂肪肝，吃绿豆板蓝根粉；踮脚法强卫气，专治自汗、盗汗，容易感冒或发炎的人；抱拳撞膻中，可以服用川贝母粉，治疗顽固性咳嗽……药方简单、药材常见、动作轻松，图文并茂，读者易懂，应用方便。

　　★中医养生，讲究顺应自然

　　中医养生追求遵循天时的变化，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。书中根据四季变化的规律，整理了四季养生的重点：春应肝而养生，练“养肝式”，疏泄肝气；夏应心而养长，练“排山倒海式”，泻心火、通血脉、补心益智；秋应肺而养收，练“扶肺式”，清热泻火，润肺止咳；冬应肾而养藏，练“补肾式”，补足肾气，藏匿精气。

　　前言：治病的方法其实很简单

　　转瞬间十几个春秋过去了，大家都说大夫越老越吃香，其实是因为越老经验越多。如今的我还是遵从初心，认为用越少的钱，越简单的方法，把病人的病治好，这个大夫做得就称职。

　　一味药，一个简单的方法，听医生的话（医嘱）就能解决问题吗？我确切地告诉您，能！我这里就有一个例子。病人的前列腺有问题，吃药打针效果都不明显，导致自己尿不尽，尿等待，近期还出现了阳痿早泄的症状，我就给他开了治小儿腹泻的丁桂儿脐贴，也就是我们常说的宝宝一贴灵，让他贴在脐下三、四寸的地方，两天换一次，连用三次，平时戒酒和辣，多喝白开水利尿，结果他用完了三次，病就好了一多半，又坚持用了几次，病就彻底好了。这就是我所追求的医道至简，触类旁通。

　　中医治病，很多治法都需要医生反复推敲和琢磨，就如同一种病，不同的大夫看，开的药就不一样。中药不同于西药，抗炎就是抗炎，抗病毒就是抗病毒，前列腺的位置就夹在输尿管上，口服和输液药物都不易被吸收，根本没办法让药物在前列腺这个独立体上达到治疗量，所以我就想到了这个方法，外用，正好贴在前列腺的位置，丁香的“透”加上肉桂的“温”，直达病所，没有治不好的道理。

　　这本书中还有很多方法，通过调七情、解六欲，配合单味中药，达到调病治病的目的，大家可以对症各取所需，把自己的身体调治好。

　　如果确实需要，我就在北京阳明中医门诊部坐诊，大家可以联系我，我会跟大家一起成长、学习。书中的不足之处还望大家给予指正，衷心感谢你们这么多年的陪伴，谢谢！

　　*月经不调，喝益母草膏

　　适宜人群：有痛经、闭经、月经不调等月经病的女性。

　　方法：①经常练习“身体回春法”；②服用自制的益母草膏，每次10毫升，每天两次。

　　功能主治：调理阴经，治疗月经病，帮助女性行血、养血。

　　临床上，月经病是最困扰女性的病症之一，如痛经、月经不调、闭经等。经常有痛经的女性朋友来找我看病，手按小腹处，一副痛苦不堪的样子。对于这样的病人，施以针法、艾灸一般都能暂时缓解她们的症状，但也有好多人求急，只求一针迅速见效的止痛剂。

　　还有好多女性朋友说，自己好几个月没来月经了；有的则是日期不正常，不是提前就是错后。她们在自行调理时，往往会注射黄体酮之类的孕激素来强行调理。用了以后虽说当月正常了，可下个月还是不正常。所以有的就接着用，最后用得自己头晕、头痛、恶心，有的甚至还出现精神抑郁、腹胀和乳房胀痛等症状。因此如果您或您的朋友有这类状况的话，建议马上停用止痛药、止痛剂或孕激素等药物。

　　那月经病究竟应该如何调理为好呢？

　　我给大家说过，女性着急生气，心情不好的时候，肝气不疏，就会产生气滞血瘀。或者寒湿侵袭身体时，也会造成血瘀，这是诱发月经病的最主要因素。最后一个引起血瘀的原因就是气血俱虚了。这样的人一眼看上去面色苍白，没精打采的，好像连说话的力气都没有。

　　上面提到的月经病，可以按照诱因自行调治，根本不用去看医生。比如，心情不好、肝气滞导致血瘀的人可以常练习“身体回春法”。

　　身体回春法

　　方法：先吸气，想象“气”像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑、四肢百骸（沉气），最后流至大海（脚）；再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环就完成了。整个过程中，气从头顶“走”到脚上。

　　时间：每天练习20分钟左右。

　　此外，我再教您自制一种通治月经病的药膏：益母草膏。

　　益母草膏

　　配方：益母草100克。

　　用法：将益母草放入1升左右的水中，浸泡15分钟，然后用专门煎药的砂锅上火煎。沸腾后，用小火煎2分钟倒出，然后加等量的水用同样的方法再煎。煎完后，把两次煎出的药倒在一起，再用小火煎半小时，这样最后煎出的益母草膏有300毫升左右。每次喝的时候，只需喝10毫升，每天两次。

　　益母草味辛苦、凉。它善于活血（活子宫处血）化瘀，调阴经，尤其擅长助女性行血养血，是妇科常用的良药，故有“益母”之名。

　　益母草不单善补，还善于游走各经络，使血不会形成暗紫色的瘀块。而且它的补、行还很有分寸，也不伤新血，所以是女性调理月经病的最好中药。

　　痛经很厉害的人，还可以加水冲入2克的元胡粉（元胡可在药房里直接买到，加工成粉即可）；闭经和月经不调的人，可以在300毫升益母草膏里面加入250克红糖，还是照以上办法口服即可；如果您行经时腹痛，经血中有好多的瘀血块，那就什么也不要加，只喝益母草膏就可以了。放心，益母草膏一点儿也不苦，口感还不错。

　　有的朋友以为益母草只对生过孩子又血虚的妇女有用，其实不是。益母草适用于每一个受月经病困扰的女性，其效果也不是止痛剂和孕激素所能比拟的。

　　*调治高血压，在太冲穴或涌泉穴上贴“天水膏”

　　适宜人群：高血压人群。

　　方法：睡前在太冲穴或涌泉穴上贴“天水膏”。

　　功能主治：通调肝经，疏肝理气；补足肾精，强壮先天之本——肾。

　　有一次，邻居张大哥来找我看病，说因为自己的脾气不好，才40多岁就患了高血压，问我有没有一种既能改改脾气又能降压的药。

　　因为他的脾气太大，肝火太盛，我就教了他一个辅助治法：在肝经的太冲穴（调节肝气的最主要穴位）上，贴自制的“天水膏”。

　　“天水膏”的主要成分是冰片（又叫龙脑），它是从龙脑香树干的裂缝处，采集干燥的树脂加工而成的。《本草经疏》说：“龙脑香，其香为百药之冠，气芳烈味大辛，阳中之阳，升也，散也。性善走窜开窍，无往不达，芳香之气，能辟一切邪恶，辛热之性，能散一切风湿。开窍则耳目自聪，能引火热之气自外而出，则目自明，赤痛肤翳自去。”冰片味辛凉，所以能清肝火。放置一段时间后，冰片会挥发，而它正是靠挥发香气来清肝火的。

　　“天水膏”的制作方法很简单。

　　天水膏

　　配方：冰片两三克，医用凡士林。

　　用法：将冰片和医用凡士林混合调成膏状，“天水膏”就制好了，看上去也就蚕豆那么大。您可以每天下班的时候调好，临睡前，把“天水膏”摊在保鲜膜（或塑料袋）上，贴在脚面的太冲穴上，用胶布固定住。每晚睡前贴一次，过一段时间就能看到功效了。

　　“天水膏”没有任何副作用，您可以放心贴。

　　半个月以后，张大哥来找我说，他刚开始贴的时候，有点儿拉肚子，可贴了几次以后就没事了。以前他的血压高到145毫米汞柱的时候，就会两眼发涩，还伴有轻微的头痛、耳鸣、眩晕的症状，贴了“天水膏”以后，眼不涩了，耳鸣也好了，结果一量血压120毫米汞柱。他很意外，原来只是抱着“病急乱投医”的态度试试，这一下心服口服了。

　　我问他最近脾气怎么样，他说，脾气好多了，原来因为总发火，和孩子关系处不好，孩子总怕跟自己说话。可现在孩子跟自己亲近多了，一天不见就念叨老爸老爸的，电话打个不停。

　　现在很多人三四十岁就患上了高血压。不过，这种高血压大多是“假性高血压”，血压最高也不超过160毫米汞柱，也就145毫米汞柱左右，根本不需要吃降压药。可好多人一检查出高血压，就服降压药。一旦开始服就会产生依赖，再也离不开降压药了。要避免这种情况，贴“天水膏”就成了。

第1章 万病从气起

01人活得好不好，由气说了算

02“四通强体祛病法”，养气、补肾、调脾气

第2章 常练身体回春法，气足自然身体好

01身体回春法——“天天从头想到脚”

02双手勤洗面，老年不痴呆

03踮脚法强卫气，专治自汗、盗汗，容易感冒或发炎的人

04“三阴掌”“三阳掌”，专治心慌、胸闷、心跳加快

05“三阳脚”“三阴脚”，花椒煮水泡脚，专治骨质疏松

06练罗汉托天式，用淡蜂蜜水冲服“五子润肠膏”，治便秘

07抱拳撞膻中，服用川贝母粉，治疗顽固性咳嗽

08现代人十人九虚，“丁桂膏”专门补虚

09走“八卦泥步”，专调眩晕症、肝火大、胃口不好

10吊嗓子，服用黄芪补气胶囊，专门治疗脱肛、腮部肿胀、牙龈红肿

11常练“八式保命操”，身体康健，养命延寿

12心慌气短，喘气急，气老是不够用似的，吃黄芪补气胶囊

13动脉粥样硬化、血脂稠、脑血栓，每天吃丹参山楂粉

14酒精肝、脂肪肝，吃绿豆板蓝根粉

15喝羊肉汤，治胃病没商量

16调治高血压，在太冲穴或涌泉穴上贴“天水膏”

17治食积、结石，常用炒鸡内金

第3章好好补肾，轻松解决两性问题

01服用“首乌固精膏”，性生活好

02性冷淡，按会阴穴

03有早泄的男性，做“摇山晃海法”

04月经不调，喝益母草膏

05自制“清带散”，专治带下不正常

06用宝宝一贴灵，直接解决前列腺炎

07“补虚更年膏”“玉颜霜”，最适合更年期女性

08“阴阳调和膏”，适合有宫冷、性冷淡问题的女性

09“摇山晃海，内提谷道”，就不会阳痿

第4章脾气好，身体才好

01道家委身法，随时随地放松

02右掌抚左胸，服用“枣仁安神粉”，不抑郁，不失眠

03贴追风麝香膏，专治心痛、心慌、心悸

04服用青皮粉胶囊、云南白药粉，专解气不顺

05紧盯鼻尖轻呼气，服远志粉，睡觉特别香

第5章四季暖您心窝的养生法

01春季养肝，练养肝式，煎服葛根或泡茶喝

02夏季泻火，贴“天水膏”，吃“葡萄仙人膏”，练“排山倒海式补心法”

03长夏祛湿热，练“拉弓健脾式”，喝藿香正气水

04秋季喝知母太子参粥，专治慢性支气管炎

05冬日漫漫寒气邪，牛膝饮专治腰痛、腿痛等骨关节病

后记愿每一个人都能与健康结缘