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驯服你的脑中野兽

驯服你的脑中野兽

书籍作者:铃木祐 ISBN:9787111671282
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:5774
创建日期:2021-10-07 发布日期:2021-10-07
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

缺乏专注力困扰着无数人,问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动,讨厌抽象事物,总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力,就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴,巧妙引导其惊人的能量,使野兽将能量释放在我们想要的地方。

当然,驯服野兽并不简单,本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”。借助本书,你不但可以理解专注力背后的大脑运行机制,还可以快速掌握涉及自我效能感、动机管理、注意力保持和自我控制能力等方面的 45 个超实用方法,长久有效地提高专注力。在书中,你将学到∶

如何实践健康的饮食方案,让野兽充满活力和能量;

如何通过回报感觉计划法,让野兽更有动力追求目标;

如何创造简单的仪式,激发野兽的自动化反应;

如何用故事改写自我形象,说服野兽积极行动;

如何借助正念,控制野兽的冲动和不良情绪;

如何关爱驯兽...

作者简介

铃木祐(すずき ゆう)

日本新锐科学作家。1976年生,庆应大学毕业后在出版社工作,后成为自由职业者。他阅读了大量科学论文,采访了600多名国外学者和专业医生,目前正在撰写以健康为主题的书和期刊文章。著作有《最好的身体状态》(『最高の体調』,クロスメディア?パブリッシング)、《超压力消除法》(『超ストレス解消法』,鉄人社)、《旧石器时代饮食法教科书》(『パレオダイエットの教科書』,扶桑社)等。

译者简介

孙颖,2016年获得上海外国语大学文学博士学位。现任教于上海立信会计金融学院外国语学院。研究方向为日语语言学、翻译理论与实践、日语教育。擅长翻译社科类图书。

目录
推荐序
前言
序章 野兽和驯兽师 ┆001
—激发出400%潜能的思维框架
01 效率是普通人4倍的高效能人士有什么不同 ┆003
02 一举解决专注力问题的思维框架 ┆007
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短评

看某位博主推荐,希望有利于自律!

2021-03-21 02:31:34

不错

2021-03-16 11:26:56

下单第二天就拿到了,刚开始拜读。

2021-03-13 23:38:20

收到啦,很不错,非常喜欢。书中涉及的内容挺多,专注力方面的内容,不是简单通过看书就能解决的,需要实践。快递很快,一次很好的购物体验,服务周到,物流快速,配送也很周到,态度也很好,好评!

2021-03-10 22:08:25

标签
专注力,心理学,自我提升,心理,效率,成长,学习方法,自我成长