有效学习：7步打造个人知识管理闭环

格格
本名沈辉，读书赋能教练
格格读书会/格格读书营创办者
曾在新东方等公司从事英语教学相关工作
2018年起，利用业余时间运营线下公益组织“格格读书会
2019年，创立线上付费社群“格格读书营并运营至今
创办自媒体“格格吉祥”，致力于用读书为用户成长赋能
著有《榨书:主动成长的高回报读书法》

适读人群 ：★ 读书/共读社群 ★ 大学生、宝妈 ★ 知识管理从业者及研究人员 ★ 创新实践者 ★ 案例研究爱好者

1.读书赋能教练、格格读书会创办者格格多年线上线下学习实践经验总结；
2.以明确目标、知识输入、知识获取、知识内化、知识输出、知识应用、复盘迭代等7步，打造个人知识管理闭环，让知识更好用、更高效；
3.50余张插画，图文并茂，提升阅读体验；30余个实践案例，实操性强，更通俗易懂的个人知识管理手册；
4.学习型嘉宾剽悍一只猫、战隼、秋叶、郭俊杰倾情推荐。

第一章 告别无效努力，打造个人知识管理闭环 1
第一节　不做知识的搬运工，用正确的方法努力　3
第二节　做好自我管理工作，开启个人精进之路　8
第三节　巧用两大工具，让知识管理事半功倍　16
第四节　拒绝碎片式学习，打造个人知识体系　36

第二章　明确目标，从此学习不再焦虑　45
第一节　告别知识焦虑，清醒地看待学习　47
第二节　用生命之轮，明确你的学习目标　51
第三节　掌控你的生活，不做手机的奴隶　59
第四节　克服学习平台期，让成长看得见　66

第三章　知识输入，多元获取显性知识　75
第一节　高效阅读，每年轻松读 100 本书　77
第二节　听线上课，让学习成为一种生活方式　85
第三节　线下学习，感受场域的强大力量　93
第四节　善用网络，进行联机式学习　98

第四章　知识获取，充分挖掘隐性知识　105
第一节　发现你所忽视的隐性知识　107
第二节　在交流中获取隐性知识　113
第三节　在反思中获取隐性知识　119
第四节　在读书会获取隐性知识　123

第五章　知识内化，让知识长进脑子里　131
第一节　不动笔墨不看书　133
第二节　6 大高效记笔记方法　141
第三节　视觉化笔记：把知识画成知识卡片　149
第四节　聪明地做笔记：卡片笔记写作法　157

第六章　知识输出，在分享中精进自己　163
第一节　用输出开启向外成长之路　165
第二节　如何进行写作输出　172
第三节　如何进行演讲输出　180
第四节　如何进行视频输出　186
第五节　如何进行直播输出　193
第六节　选择适合你的平台坚持输出　198

第七章　知识应用，从“知道”到“做到”207
第一节　突破内心限制，拥有行动的力量　209
第二节　运用 GROW 模型，从“知道”到“做到”　215
第三节　找到内在动机，拥有强大内驱力　220
第四节　借用外部力量，成为行动达人　226

第八章　复盘迭代，在更新中不断进化　235
第一节　定期进行复盘，实现认知升级　237
第二节　创办读书会，促进知识更新　243
第三节　创建学习社群，促进知识迭代　251
第四节　出版第一本书，系统梳理知识　257

后　记 成为知识管理的超级个体　265
参考书目　271