月嫂营养经：坐月子一日五餐

内容简介：

本书将42天坐月子黄金期划分为6周，每周有不同的饮食调养目标。

第1周：养脾胃，排恶露

第2周：消水肿，丰乳汁

第3周：养气血，抗抑郁

第4周：助安眠，防便秘

第5周：补钙质，减体脂

第6周：养肌肤，调体质

抓住产后42天黄金调养期，吃对月子餐，赶走月子病，塑造好身材，调出好体质！

作者简介：

冯婷

家庭服务资深经理人，北京市职业技能竞赛“家政人员/育婴员”项目裁判，菲律宾莱希姆大学家政服务专业访问学者。从业多年，一直致力于家庭服务人员服务标准、服务等级的评定工作，并培养大量优秀家政从业人员。

编辑推荐：

本书为顺产妈妈、剖宫产妈妈、二孩妈妈、高龄妈妈量身打造饮食方案和调养食谱，针对性更强。

产后42天，坐月子黄金期，本书为新妈妈准备了营养丰富、品种多样的月子餐，并细化到每周的早餐、午餐、晚餐及两顿加餐，科学配比，新妈妈吃得更放心。

本书还针对产后腹痛、产后便秘、乳房胀痛等常见月子病给出了食疗方，便于新妈妈对“症”进补，早日恢复元气。