月子期营养食谱（萨巴厨房）

书籍作者：萨巴蒂娜	ISBN：9787518407743
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：1457
创建日期：2021-02-14	发布日期：2021-02-14
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板

产后6周，是新妈妈身体恢复的关键时期，也就是我们所说的“坐月子”。坐月子一定要补，但要补得合理、补得健康，以满足新妈妈产后的营养需求以及哺乳宝宝的需求。本书能让你轻松度过产后六周，每周除了推荐健康食谱，还有一个”对新妈妈的叮咛”，帮你缓解产后的小情绪。

采用家常食材，只需要花一点点心思，就可以做出健康、美味、营养的月子餐。用食物传递爱，这本书为新妈妈的营养保驾护航，愿每位新妈妈都能够吃出好心情，吃出好身体。新爸爸学起来，为心爱的人做起爱心月子餐吧。

萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。

其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》销量破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登五星图书榜，更有多部作品位列畅销图书榜，深受广大读者的好评。

萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。

好好坐月子

坐不坐月子、如何坐月子，各种理论层出不穷，中西观念不停碰撞。而在我看来，女人是需要坐月子的，因为这个时期对女人的身体和心理都是一场重大的考验。只有认真对待、科学调理，才能保证身心的健康。

不管备孕再繁杂，怀孕再辛苦，都比不上孩子诞生之后，给一个家庭，尤其是新妈妈所带来的翻天覆地的改变。

一个小家伙的到来，让家中所有人充满欣喜、充满新奇，有的时候甜蜜愉快、有的时候手足无措……总之，每个人都在围着宝宝转。当把无限的爱都给了这个小家伙之后，可别忘了孕育他的伟大的妈妈啊。

坐月子，对于每个新妈妈来说至关重要，她除了与全家人一起忙碌外，也在独自承担着产后生理上、心理上的巨大变化，对于母乳喂养的妈妈们来说，更担负了一份别人无法替代的爱与责任。

这?间，需要新妈妈自我调节，还有新爸爸乃至整个家庭的陪伴、关爱、理解与呵护。至少，我要对新爸爸们说一句：为你爱的人下厨吧！疗愈身体，也抚慰她的情绪！我们这本菜谱书中的每道菜，相信都会是你不错的参考。

充足均衡的营养，不是大鱼大肉，也不是粗茶淡饭。这里头的门道，真是简单几句话说不完的。

这本书我们不仅推荐新妈妈阅读，也推荐新爸爸好好阅读。新爸爸要为新妈妈多担待一些，多准备一些可口的营养饭菜，共同迎接新生命所带来的幸福生活吧。