运动健身日历2019

书籍作者：闫琪	ISBN：9787115499912
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：3372
创建日期：2021-02-14	发布日期：2021-02-14
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

《运动健身日历2019》是******体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。
《运动健身日历2019》是一本打卡记录册，锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。
此外，《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础，为全年1 2 个月制定了各自的训练主题，并将每月各周划分为逐步进阶的4个训练阶段。健身入门者可轻松跟练，实现从入门到进阶。
最后，《运动健身日历2019》是一本动作技术指导手册。全书对2 5 9 个健身动作的训练目标和执行步骤进行了讲解，并提供了可免费在线观看的动作视频，旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术。

作者简介

闫琪
******体育科学研究所研究员，博士，获得美国体能协会认证的体能训练专家（CSCS）证书和私人体能教练（NCSA-CPT）证书，IHP 高级功能性体能教练证书，IHP 综合格斗体能教练证书；FMS、SFMA 高级认证专家；中国体育科学学会体能训练分会常务委员；******备战奥运会体能训练专家组成员；******教练员学院体能训练培训讲师；多名奥运会金牌得主的体能教练；中国武警体工队体能训练顾问；中国人民解放军军事体育科学研究所体能训练顾问；现任国家跳水队和国家游泳队部分重点运动员的体能教练、国家摔跤队科研团队负责人；多部体能训练专著的中文版译者；承担省部级课题十余项，发表论文三十余篇；获奥运会科技先进个人、全国体育事业突出贡献奖等奖项。

编辑推荐

·日历功能
具备日期、重要节日等常用日历元素与功能

·打卡功能
制定和记录每天的目标、内容、饮食和感受

·动作指导
针对运用14种健身器械的259个训练动作
展示训练目标、执行步骤和技术要点
附赠在线视频，扫描二维码即可免费观看

·计划跟练
52个按照不同主题、训练目标、循序渐进的训练计划
覆盖训练次数、组数、节奏和间歇等全训练参数

·系统进阶
全年12个月=12个训练主题=初、中、高级水平进阶训练
每月4~5周=起点、进步、强化、巩固四大训练阶段
每周7天=5个动作学习日+1个计划跟练日+1个休息日

******体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心审定推荐
多位奥运冠军的体能教练专业分享
实用日历+打卡记录+动作指导+健身入门到进阶指导

1月初级核心训练
2月　初级上肢训练
3月　初级下肢训练
4月　初级全身训练
5月　中级核心训练
6月　中级上肢训练
7月　中级下肢训练
8月　中级全身训练
9月　高级核心训练
10月　高级上肢训练
11月　高级下肢训练
12月　高级全身训练

短评

超级好的一本健身日历！

2018-12-05 10:48:41

物流超快，书的质量也不错，就是外包装差了点儿，总体很满意。

2019-01-25 22:03:56

您没有填写内容，默认好评

2019-01-21 09:01:56

值得拥有

2019-01-15 13:22:21

！！

2019-01-11 10:34:14

一般，跟想象的相去太远跟描述有些不符，没有饮食参考视频没有音频解说

2019-01-07 07:51:07

非常靠谱非常靠谱非常好物有所值感谢商城

2019-01-14 02:11:22

喜欢黄色的东西，整体还不错

2019-01-07 14:15:49

这书真是无用中的无用！！！视频就是把动作动态做一遍，没用任何讲解，指引！！！

2018-12-01 23:50:54

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

2018-12-29 14:44:59

运动健身日历2019

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