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早起的奇迹

早起的奇迹

书籍作者:[美] 哈尔·埃尔罗德;马歇尔·古德史密斯; 肯·布兰佳 ISBN:9787218123943
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:2543
创建日期:2021-02-14 发布日期:2023-03-20
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

早起的奇迹

要么躺在床上等待生活的暴击

要么早起创造奇迹

谁说世上没有奇迹?哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹!他15岁就拥有了自己的电台节目,20岁时已经是一家市值2亿美元公司的*尖销售员。但很快,他就跌进了人生深渊,在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤,下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司,更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳,更是畅销书作家和励志演说家,还是超级马拉松选手。

他究竟是怎么做到的?在人生低潮时,哈尔接受朋友的建议早起晨跑,意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”,只要每天早起一小时做6件事,就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

自律力

为什么我们成不了那个想成为的人?
  厨房里飘来培根的香味,让我们胃口大开,却忘记了医生让我们控制胆固醇的建议;
  l时钟走到7:51时你保证8:00开始工作,8:32的时候你会把闹钟设在9:00,你成了一个“整点爱好者”,患上了严重的拖延症。
  我们的反应并不是凭空产生的,它们通常是环境中消极诱因(特定的人或事)的产物。它们诱使我们以一种完全不符合自我认知的方式对自己的同事、伙伴、父母或朋友做出反应。但如古德史密斯所说,看起来环境总是不在我们的掌控中,我们却能选择自己的反应。
知道做到

 《知道做到:如何将KNOW-HOW转化为你想要的结果》将会教你如何通过“学得少而精,而非多而浅”的方式将学到的知识付诸实践。读过本书你会发现,只要稍微调整一下自己的大脑过滤系统,你就可以将知识量轻松扩大数倍。你还将学会如何用绿灯思维引爆创造力和应变力,并通过间隔性重复更好地掌握已经学到的知识。

超级时间倍增术

怎样把时间花费在能够创造时间的事情上?

  同样是出勤8小时的上班族,为什么有的人能开店、出书、健身三不误,而有的人连看场电影的时间都没有?

  同样一天24小时,为什么我们比扎克伯格、马云的产出少,却跟他们一样忙,甚至比他们还忙?

  同样身患拖延症,为什么有的人能“拖得刚刚好”,而有的人却无药可救,关键时刻掉链子?

  曾经的“时间管理困难症”患者瓦登,从亲身经历中发现,时间管理的关键在于理解“时间不够用”背后的情感原因。

  



作者简介

早起的奇迹

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

死过一次的人生赢家

15岁拥有一档个人电台节目;

20岁成为市值2亿美元公司的*尖销售员;

20岁出车祸,“临床死亡”6分钟,奇迹生还,重回公司,在6万名销售人员中业绩位列第6;

28岁经历金融危机,负债287万,一度患上抑郁症;

29岁开发“神奇的早起”计划,网络疯传,成为人生教练,赴全球各大高校演讲;

33岁出版《早起的奇迹》,连续5年占据英文亚*逊畅销榜首。

他创造了奇迹,他就是奇迹本身。



换挡

杰里米·库比切克(Jeremie Kubicek),基安全球公司联合创始人,领导力培训导师
  库比切克的专题演讲和培训遍布世界各地,专注于领导力、情商和个人发展等领域的研究和精进,著有畅销书《让你的领导力活过来》(Making Your Leadership Come Alive)。
  
  史蒂夫·科克拉姆(Steve Cockram),基安全球公司联合创始人,人格发展培训导师。
  科克拉姆在人格发展、应用领导学习方面是首屈一指的专家,与他合作的高管团队和组织遍布全球。他还是人际关系培养、团队建设方面炙手可热的演说家和导师。


超级时间倍增术


怎样把时间花费在

  能够创造时间的事情上?

  同样是出勤8小时的上班族,为什么有的人能开店、出书、健身三不误,而有的人连看场电影的时间都没有?

  同样一天24小时,为什么我们比扎克伯格、马云的产出少,却跟他们一样忙,甚至比他们还忙?

  同样身患拖延症,为什么有的人能“拖得刚刚好”,而有的人却无药可救,关键时刻掉链子?

  当我们压力山大、疲倦或者被享乐诱惑时,日程表、任务清单能帮我们把任务一扫光吗?显然不能。

  曾经的“时间管理困难症”患者瓦登,从亲身经历中发现,时间管理的关键在于理解“时间不够用”背后的情感原因。

  于是,他以情感管理为核心,开发出一套“时间聚焦漏斗”模型,提出5条情感权限,总结出5条时间倍增策略,让我们不仅能够提高单位时间利用率,更能自主“创造”时间,“倍增”时间,比别人拥有更多“有效”时间。



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目录

《早起的奇迹》

前 言 人生最大的奇迹,就是成为梦想中的自己

第1 章 负分还是及格?当然选择满分!

从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀 

赚钱、解压、减肥,原来可以如此简单 

95% 的人都未能实现的目标,如何做到?

第2 章 创造奇迹,要么需要绝望,要么需要灵感

用2 级能力怎么创造10 级成功?

在从未早起过的时间,做从未做过的事 

“神奇的早起”,让收入神奇翻番 

第3 章 你如果不能出众,就可能出局 

95% 的人都没能处理好的人生四大命题 

犯下这7 个错误,势必苟且一生 

做“神奇”的事,成为出众的人 

第4 章 如何做到只睡4 小时, 依旧活力四射?

不想起床,并不是因为没睡醒 

重要的不是睡多久,而是你以为自己睡了多久 

五个步骤,从跟床谈恋爱到“弹”恋爱 

第5 章 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划 

保持“目的性心静”(Silence) 

真正的自我肯定(Affirmations) 

内心演练(Visualization) 

开始锻炼(Exercise) 

阅读(Reading,含推荐书单) 

书写,从日记开始(Scribing)

第 6 章 你和理想的自己只差6 分钟 

第一分钟:心静or 冥想or 感恩 

第二分钟:大声朗诵自我肯定宣言 

第三分钟:尽情地想象未来 

第四分钟:写下让自己感激的事情 

第五分钟:静静地读一页书 

第六分钟:动起来 

第7 章 制订个性化早起方案 

“早起”不一定要在早晨 

营养早餐:什么时候吃,吃什么?

设计你的自我肯定宣言 

把最具前瞻性的事项安排在早晨 

周末要早起吗?

周期性调整早起计划 

第8 章 30 天早起习惯巩固法 

21 天只能养成习惯,但无法巩固 

三阶段“习惯固化”策略 

打破舒适区,从“我不能”到“试试看” 

建立新习惯,从“我可以”到“超喜欢” 

第 9 章 要不要低配版的人生,这取决于你 

别人能做到,你为什么不能?

最后三步 

成就被分享之后,才叫成功 

结 语 人生最幸福的事,就是梦醒之后,真的成了梦想中的自己 

致 谢 至少读完最后一段,这是写给你的


《野蛮进化》

001 致中国读者信

003 作者致辞

004 名人推荐

006 科比·布莱恩特推荐序 为梦想勇无止境

008 朱彦硕推荐序 篮球有很多张面孔

001 第一章 总决赛前的紧急求助

013 第二章 重新定义“优秀”

029 第三章 受够了?你要把自己逼得更紧

043 第四章 进入白热空间

057 第五章 敬畏本能

071 第六章 利用你的阴暗面

083 第七章 在压力中汲取能量

093 第八章 至少一项技能满点

105 第九章 暗斗:抓住弱点,直接进攻

121 第十章 要么选择,要么被选择

131 第十一章 可以不喜欢过程,但对结果上瘾

143 第十二章 宁愿被害怕,不愿被喜欢

155 第十三章 只有少数人有资格跟你并肩作战

165 第十四章 想赢,就没有失败

181 第十五章 庆功?你赢够了吗?


短评

这本书,最有价值的就是早起的5点:1、睡前暗示自己睡到5点起床完全足够。因为你认为足够了,你才不会觉得困。2、把闹钟放到自己够不着的地方,闹钟响就开灯,亮光使人清醒,运动使人清醒。3、关完闹钟直接去刷牙,运动使人清醒。4、喝下一大杯水,喝水注入活力。5、穿上运动服做个运动,运动使人更清醒。

2018-08-13

六条人生拯救计划:silence ,affirmations ,visualization ,exercise ,reading ,scribing

2018-07-30

有时候人生陷入僵局,需要一剂强心剂。

2018-04-30

从书名来说《早起的奇迹》,我是认同这种说法的。早起是一个人难得的自由支配时间,“一天之计在于晨”,早上把最重要的事情完成掉了,一天内的心情和效率都会有质的飞跃。相反,如果早上带着着急的情绪爬起来,人也会显得更加慌乱,无形之中人的情绪也会有负面影响。 但是本书的说法过于简单了,很多都是一些很常见的心灵鸡汤,太浪费读者的注意力了,这对读者的时间也是一种浪费。 作者的有些观点有失偏颇,早晨起来要完成...

2018-07-11

【藏书阁打卡】这是2020年第一本无聊的书。鬼使神差就在kindle上买了,还看完了。老生常谈的鸡汤励志,看似核心是励志,其实只有前面三章内容在讲早起,后面内容可能已经被写烂了,做运动,多吃蔬菜水果,冥想,大喊自我鼓励(催眠)的宣言等等。废话很多,难以忍受,飞速看完。但也有一些启发,带着压力和负面情绪起床去面对自己的一天,确实会造成很多抑郁的心理情况,所以早起,去做一些自己真正想做的事情,不乏是一...

2020-02-28

早起的奇迹的书评

哈尔-埃尔罗德的《早起的奇迹》这本书真的能让人早起,亲测有效。早起分为五步:1睡前暗示自己睡到5点起床完全足够。因为你认为足够了,你才不会觉得困。2把闹钟放到自己够不着的地方,闹钟响就开灯,亮光使人清醒,运动使人清醒。3关完闹钟直接去刷牙,运动使人清醒。4喝下一...

2018-03-15 23:16:44

李嘉诚在80多岁,依然坚持每天早起;富士康创始人郭台铭每天早上四五点起床;船王包玉刚每天早上五点起床锻炼…… 在张萌的《人生效率手册里》分享过她大学时,早起苦练英语,坚持每天早上五点起床,开始读书学习,2017年是她坚持早起的第18年。哈尔·埃尔罗德在他《早起的奇迹...

2018-11-03 15:05:10

读了此书,我认识到了现代生活中早起的益处,但也不能绝对地说,早起有益而晚起有害。 首先,谈一谈此书给我的帮助。最近,我跳出时间管理的思维禁锢,转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道:“人生是阶段性短跑冲刺的累加,而并不是一场马拉松。”如果要保持...

2018-03-13 09:41:16

我干着一份朝九晚六的工作,在上海外滩旁上班,却租在郊区,每天上下班地铁需要一个半小时,一般得晚上7点才能到家,到家做饭、吃饭、洗澡后就10点多了,若是跟家人随便聊个天儿,那么12点了,最好别吵架,否则,完了,凌晨了,第二天还要上班...... 没有时间读书,没有时间深...

2019-03-06 16:43:11

没有读完,只读了两章半就读不下去了。作者推崇的核心思想是意志力战胜一切的打鸡血成功学。作者在书中写了大量的: “不能仅仅因为众人都甘于平庸,你就要同样如此。你完全可以成为佼佼者,因为每个人生命中的各个方面本可以取得非凡的成就” “如果我告诉你,一切都从早起开始...

2018-08-22 16:03:35

想改变人生,先从改变起床开始。 NBA巨星科比,在被记者问到“你为什么能如此成功呢?” 科比并没有直接回答记者的问题,而是反问道:“你知道洛杉矶四点钟是什么样子吗?” 而科比这句话在去年也被大家经常说起和模访。因为每天早起大量的训练才使科比创造了一个又一个奇迹。 ...

2018-03-11 13:49:02

本书作者 Hal Elrod 在三十岁出头时已经历两次人生大起大落。第一次是他在20岁时遭遇严重车祸,在心脏停跳六分钟后被救活,全身十多处骨折。医生诊断他大脑受损,再也不能走路。Hal 用实际行动证明自己可以重新再来,几个月后逐渐恢复健康。他后来成为励志讲师,还出版了第一本...

2020-02-25 14:30:03

“伴着梦想睡去, 带着目标醒来, 克服拖延症, 提高生产力。” 我们经常不能取得成功的原因就是:无法在某个领域坚持不懈地努力。 解决方案: 1.设置一个长期人生目标。大多数根本不知道自己的人生目标是什么,只会糊涂地度过每一天,追逐转瞬即逝的快乐,你要想清楚自己要什...

2020-04-30 07:33:46

纯纯的鸡汤文,随手翻一个小时就看完了。 在看这本书之前,我先写了一篇早起带来的好处,基本跟作者提出的吻合:早上时间变长,有大段不被打扰的时间和空间,且精力充沛、自控力好、效率最高,可以用早起这段时光完成一整天计划的60%以上,包括最难的部分。有一阵我天天出门晨...

2020-03-01 20:30:20

今天是小长假的最后一天,一大早表妹就发消息哀嚎说明天又要上学了。 说到上班上学,最令人讨厌不过的,就是要按时起床,我想如果以自己定义起床时间,很多人是不介意有一份事业/学业的。 so,今天我想推荐一本书给你,它的名字叫《早起的奇迹—那些能够在早晨8:00前改变人生的...

2019-04-07 10:57:18

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自我管理,自我提升,时间管理,早起,励志,自我成长,成长,自我修养
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