张德芬 重遇未知的自己 : 珍藏版

华语世界深具影响力个人成长作家张德芬，继《遇见未知的自己》后都市心灵成长书。

在这本书里，德芬老师个人z大的领悟就是：修行成长不是外在的形式，而是自己内心的改变。我们不想面对自己的阴暗、不堪、脆弱和依赖，所以才会在生命中竭尽所能地去掩盖这些东西。然而，生命中的情境却由不得我们这么做，因为我们承诺了要成长、要改变、要进化。这是我们一生的功课。

《重遇未知的自己：珍藏版》，整本书共分为七个章节，分别从情绪障碍、自我牢笼、身体的呐喊、生活的阴影、受苦的体验、亲密关系等角度来阐述自己的核心观点：凡是你抗拒的，都会持续。勇敢地面对你的脆弱，爱上生命中的不完美。

珍藏版不仅对原来版本进行了修订，还新增了多篇她z新的文章和体悟，希望读者读后能够感受到这些年来她的心灵成长轨迹，并能因此受到启发而真正踏上自己的心灵成长之路。“请你们始终可以相信，我在这里陪伴你们，你们也在陪伴着我。在这条人生路上，我们相携而行，彼此相伴，共同欣赏沿途鸟语花香的风景。”

张德芬

知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。

毕业于台湾大学企管系，曾任记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前个人成长领域必读经典，影响深远。她被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品已在泰国、韩国、越南等国翻译出版。曾被各大媒体、社会机构评为“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

2018年，张德芬推出个人作品《我们终将遇见爱与孤独》，直面童年创伤、婚变、儿女远行等人生困境，以自传的方式，分享面对人生重大挫折时蜕变的过程，受到读者欢迎!

华语世界深具影响力个人成长作家张德芬 继《遇见未知的自己》后都市心灵成长书

增加十篇新文章、知名插画师疗愈风格插画

新增序言畅销百万作品升级珍藏版

凡是你抗拒的，都会持续。

勇敢地面对你的脆弱，爱上生命中的不完美。

我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择是要紧缩在花苞中，用安全模式运作我们的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。——张德芬

本书特点

1 增加德芬老师十篇新文章，每篇文章后都有“德芬的话”，将作者的内心感悟与读者分享，帮助更多人爱上自己、爱上生命中的不完美；

2 邀请知名插画师专为本书设计温暖感版式，并绘制多幅疗愈风格四色插图，让读者在阅读文字的同时，感受到内心沉静之美；

3 德芬老师专为本书新写序言，特别推荐畅销百万作品升级珍藏版；

4外封面选用170克高阶映画特种纸，内封面选用200克高阶映画特种纸，内文选用90克画萱，全彩印刷，品相精美，值得收藏。

《重遇未知的自己》又出新版了。

这本书是我一系列丛书里销量排名第二的，仅次于《遇见未知的自己》。当年，我面临生命中的严峻考验，根本不想再出书。然而，出版社追着我，将我陆续发表的精彩文章集结起来，俨然一本可以和大家分享的书，内容充实而接地气。于是，我同意了。在这本书里，我最大的领悟就是：修行成长不是外在的形式，而是自己内心的改变。而改变，就是要从自己最不想面对的事件和情绪开始。对于从事与个人成长相关的事业的我来说，这是我一生的志业和使命，即使我想逃也逃不了。在我面对生命中一连串的打击之后，当我自以为修炼得不错的时候，考验又来了。这时我才知道，人，都是非常会逃避的。我们不想面对自己的阴暗、不堪、脆弱和依赖，所以才会在生命中竭尽所能地去掩盖这些东西。然而，生命中的情境却由不得我们这么做，因为我们承诺了要成长、要改变、要进化。这是我们一生的功课。

对于我个人，禅学大师林谷芳老师曾经这样评论：“你的众多读者跟随着你，不仅会看你做什么、说什么，还会追随你的身影……”我自知责任重大，也下定决心要活出我应该有的生命状态，而不是每次在沮丧、挫败的感受里，被别人建议要去“多读读你自己写的书”。

随着生命课题难度的提高，我对个人成长领域的各个层面的理解也在逐渐精细化、深入化。对于自己的起心动念，我也有了更多的觉察和理解。当然，我对别人的感知能力也在逐渐增强，尤其在和读者交流问答的时候，我常常能透过其提的问题的表象，直指其障碍的核心。我自己的生命情境也在不断地发生变化，我感觉我此刻的生命是顺遂的、受到祝福和保护的。在此，我想分享一下应对所有烦恼的万灵丹——谦卑，这是我个人多年来最终的领悟和体会。谦卑不代表软弱、任人欺负，谦卑不代表什么都不做，只是臣服。

谦卑是一种态度，承认自己能力有限，并非一切都在我们的掌控之中。当我们煞费苦心地在生活中追求什么、逃避什么的时候，谦卑的态度让我们不再强求、不再抓取、不再逃避、不再抗拒。

谦卑也意味着对自己的情绪负责，不用责怪他人的方式来为自己的情绪买单。它让我们能真正地看见：所有我们内在发生的情绪，都来自我们以特定的方式诠释外在的人、事、物。看到这点，我们就会对自己负责，注重自己内在的转变和修持，不再疲于奔命地去修整外在。这就是一种谦卑。

谦卑也意味着有能力去看到自己目前拥有的美好事物，并感恩，同时去珍惜。太多的人都是既得利益者，对拥有的不珍惜、不感恩，只看到自己没有的或是比别人差的部分。谦卑的态度让我们学会感恩这个最重要的特质。感恩会给我们带来更多美好的事物，让我们的心态变得更好，而我们当然也会因此呈现出完全不一样的能量场。

谦卑也意味着，羞愧、自责、责怪他人的态度都不复存在。因为发生的事情就是会发生，我们不要把责任揽在自己身上去对号入座。这种负面情绪其实对任何人都没有好处，我们需要学会面对生命中自己犯下的错误，并勇于承担过错，但是不需要因为负疚而采取更多不适当的补偿行为。

《重遇未知的自己：珍藏版》，不仅对原来版本进行了修订，还新增了多篇我最新的文章和体悟，希望读者读后能够感受到这些年来我的心灵成长轨迹，并能因此受到启发而真正踏上自己的心灵成长之路。这段路途不好走，有时崎岖坎坷，有时高山峻岭，但是你们始终可以相信，我在这里陪伴你们，你们也在陪伴着我。在这条人生路上，我们相携而行，彼此相伴，共同欣赏沿途鸟语花香的风景。

在此，我献上个人最深的祝福，希望每个在地球玩人生游戏的玩家，都能够享受这趟地球之旅，达到灵魂进化成长的目的。

张德芬2019年夏于北京

第一辑爱上生命中的不完美

2 你的看法变了，世界也就变了

7 女人最好的姿态，是不讨好，也不依赖

12 钱要花在刀刃上，时间要留给“值得的人”

17 余生很贵，别跟“烂情绪”纠缠

22 没有什么事情的结果是一定的

26 相信所爱之人的爱

30 放手你不喜欢的人生角色

第二辑快乐是一种选择，你的心态决定你的幸福等级

36 了解自己的情绪牌，走出惯性模式

41 为你的快乐负起责任

44 顺其自然地接纳，别问“为什么”

46 我们一直都是命运的主人

49 亲爱的，那不过是一个想法

53 喜悦是消融负面情绪最好的光

56 人类最大的痛苦是什么

58 影响快乐的最大障碍

61 个人责任承担的层次决定你的快乐程度

65 把黑暗带进光明

68 如果身心灵是一栋房子

70 让至善的力量拥抱你的不舒服

第三辑找出我是谁，唤醒被催眠的幸福

74 人生究竟是怎么一回事

78 “我是谁”其实没有答案

80 走出心中的牢笼，自在解脱

83 没有你的故事，你是谁

86 放下你的故事，走出信念的阴影

89 走出自己的负面阴影

第四辑好好爱自己了吗？学会听懂身体的“呐喊”

94 最舒服的关系：三分爱对方，七分爱自己

99 好好爱自己了吗

102 怎能轻易说爱

105 女人一生中最重要的三件事，竟然不包括男人

109 会痛的不是爱

111 我们都是巴士上的小丑

113 别人身上的美好，其实你也拥有

115 学会愉悦地等待

117 停止做“上帝”

121 内在空间的力量会影响你的外在

124 别人都是为你而来

127 给自己一个发怒的机会

129 肃清生活的路障——身心灵的体察

133 正视负面情绪，融化内心的冰山

135 负责任地表达自己的情绪

第五辑幸福的大门一直是敞开的，让心头的能量自然地流动

138 伴侣出轨要不要原谅

143 配得感，影响一个人的一生

149 顿悟也需要一个过程

151 如何看待人生大梦

154 我们错过了多少

157 负面情绪不过是生命能量的自然流动

159 90%以上的苦是没必要受的

162 人生不过是一场游戏

165 我们追寻的不过是活着的体验

第六辑拥抱生活中的阴影，活出一个你不知道的状态

168 无情绪人格：不敢发脾气的人，都很缺爱

172 我们来到这个世界的真正目的是什么

174 如何走出受害者牢笼

178 不放过你的是你的思想

181 唯一的敌人是你自己

183 无意识，人类一切祸乱的根源

187 如何化解两难的困境

190 要想全然地活，你必须先接受死亡

192 坦然接受死亡的真相

194 隧道的尽头就是礼物

198 每个人的心中都有两匹“狼”

第七辑最美妙的人生，你完全可以让家人更幸福

202 怎样才算是真正有魅力的女人

205 真爱是需要冒险的

210 婚姻必修课——温柔地坚持

212 “我”需要你的爱，真的吗

216 温柔地坚持和脆弱地要求

220 给自己放一个婚姻长假

225 你能送给别人和自己的最好礼物

228 任何时候都要做回自己

230 有条件的爱不如不爱