真朋友，假朋友

友谊是一个永恒的话题，有时候是很难驾驭的，即使对成年人来说也是如此。青春期女孩比较敏感，自身关注点正处于从家人转向同龄人的时期。在这个过程中，她们可能会面临一些友谊方面的困惑和挑战，也常常会因此而痛苦。本书主要围绕“9~12岁的女孩如何正确认识友谊、与他人建立健康的友谊”这个话题，分享了友谊的9个真相，探索了欺凌、孤立等与友谊相关的话题。全书从女孩的视角出发，提供了很多同龄人的观点和案例，书中还充满了有趣的测验和插图，可以有效帮助女孩正确认识友谊，提升交朋友的技巧和能力。

杰西卡·斯佩尔（Jessica Speer）
社会学硕士，备受赞誉的儿童与青少年畅销书作者。她擅长将童年与青春期出现的棘手问题，融合科学理念、故事以及有趣的活动，并用孩子更便于理解的幽默语言呈现出来。她创作的这本书获得2021年皇家蜻蜓图书奖银奖。

适读人群 ：9-12岁的青春期女孩
为什么推荐这本书？
1.畅销欧美的青春期女孩友谊指南，获得皇家蜻蜓图书奖！
2.分享了九大友谊的真相，让女孩从小就学会交朋友，远离社交孤立和校园霸凌！
3.漫画+测试+身边的案例故事，让孩子快速掌握交朋友的方法和技巧，学会处理友谊中的难题，不断结交新朋友！

这本书主要解决哪些问题？
1.让女孩学会应对冲突，远离社交孤立和校园霸凌
2.了解朋友的意义和友谊的真相
3.让自己成为别人“希望拥有的好朋友”
4.学会处理友谊中棘手的情境：P102-119抄袭、夹在中间、流言蜚语……
5.学会结束一段友谊
6.学会结交新的朋友
7.学会更好地与自己相处，如P148“制作赞美自己列表”
8.学会用“我字句”为自己发声

如果你曾经在友谊中挣扎过，那么你并不孤单。大多 数的女孩都曾发现：有时候，友谊这件事就像是坐过山 车。上一秒，你还在欢呼和笑声中向上攀爬；下一秒，你 却坠入了恐惧或沮丧之中。
友谊是一种神奇的、常常让人感到惊喜的东西。但 是，它同时也可能会令人感到困惑和苦恼。这些困惑和苦 恼可能来源于你在荧幕追的那些描写同学情谊的影视剧， 它们的剧情让你觉得学校是一处令人沮丧多过令人快乐的 地方。或者，也有另一种可能，你感到困惑和苦恼是因为 你身边的每个人似乎都有了一位 BFF（Best Friend Forever 首字母的简写，意思是“永远的好朋友”。——译者注） 而唯独你没有。再或者，是因为你和你的朋友之间争吵的 次数要比意见一致的次数多。
好消息是，朋友之间的友谊其实并不一定要如此坎 坷。事实上，健康的友谊是会令人感到安全并且是可以 被对方接纳的。当然了，友谊之路并非畅通无阻，你们 还是会时不时地遇到这样或那样的磕磕绊绊。但是，牢 固的友谊能让你们一起度过那些不顺利的时刻。与学习 任何新东西时一样，与朋友相处的技能也是需要进行 实践和练习的。这本书既探究了不同层次的友谊——从 BFF 到 NRF（Not Really Friends 首字母的简写，意思是 “并非真的朋友”。通常我们会用“塑料姐妹花”来调侃 这种关系。——译者注），也讲授了那些能帮助你们平稳 行走于友谊之路的技能。所以，拿起一支铅笔，让我们开始吧！

引 言
第一章 我的友谊是否健康
测试：我的友谊是否健康？ / 005
友谊的真相 1：健康的友谊让人感到安全及被对方接纳 / 014
第二章?我与朋友相处的技能强不强？
测试：我与朋友相处的技能强不强？ / 021
友谊的真相 2：每个人会以不同的速度发展自己交朋友的技能 / 051
第三章 友谊金字塔：从 BFF 到 NRF
BFF（永远的好朋友） / 057
朋友 / 058
熟人和潜在的新朋友 / 059
NRF（并非真的朋友） / 060
友谊的真相 3： 友谊的发展有不同的阶段并且会随着时间的推 移而变化 / 062
友谊的真相 4： 亲密的友谊不容易被找到并且很可能要到中学 或者更晚的时间才会出现 / 063
第四章 我喜欢朋友身上的哪些品格 ?
朋友制造机 / 070
友谊的真相 5： 朋友很多的人可能反而没有“最好的朋友” / 074
第五章 用健康的方式管理坏情绪
我是如何管理令人不适的情绪的？ / 083
友谊的真相 6： 每个人都会犯错 / 084
第六章 用“我字句”为自己发声
在友谊中用“我字句”为自己发声 / 090
友谊的真相 7： 我们通过为自己发声来教会别人如何对待我们 / 099
第七章 难以处理的友谊场景：我该怎么办？
友谊的真相 8： 当友谊中的事情变得棘手时，以一种自己感觉正确 的方式做出回应 / 118
第八章 如何应对冲突及霸凌
冲突与霸凌的区别 / 124
应对冲突的方法 / 125
应对霸凌的方法 / 126
第九章 结交新朋友
当你遇到不认识的人时该说些什么？ / 139
结交新朋友：你会怎么做？ / 139
第十章 在困难时期照顾好自己
创造一种只属于你的“照顾自己” 的仪式 / 147
赞美你自己 / 148
友谊的真相 9： 你可以自己选择要发展哪种友谊， 你应该去发展健康的友谊！ / 150
结语 / 151
可以在读书会上讨论的问题 / 155