中国养生文化一次大梳理：养生随笔

《养生随笔》又名《老老恒言》，由清代著名养生家曹庭栋编著。全书共五卷，前四卷阐述饮食起居及日常用品的保健措施；第五卷为粥谱，将养生粥方分上、中、下三品，共一百种，全面涵盖老年人饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面。全书旁征博引，从经史典籍、医药著作到方志笔记，共参引文献三百余种，堪称对中国养生文化一次大梳理、大汇总。

曹庭栋（1700—1785），清代养生家。一作廷栋，字楷人，号六圃，又号慈山居士，浙江嘉善人。生活于清代康熙、雍正、乾隆年间。天性恬淡，勤奋博学，于经史、词章、考据等皆有所钻研。尤精养生学，并身体力行，享寿近九旬。撰有《养生随笔》（又名《老老恒言》）一书，为著名老年养生专著。

·传授老年人长寿之法
·告诉年轻人如何孝老
·启示中年人健康养生。

本书为清代养生家曹庭栋撰著的名作，对老年人的养生保健提出了具体指导，内容涉及安寝、洗漱、饮食、散步、午休、夜坐、省心、会客、防疾、消遣等老年活动，并对老年人的杖、衣、帽、带、袜、鞋，以及帐、枕、席、被、褥等注意事项进行了详细论述，每段后均有今人点评与注解，虽然此书内容为清代所作，但对今天老年人养生与保健仍有重要的借鉴意义，对于探索中国古代养生文化也有重要的参考价值。