重生手记 修订本

这是一个癌症患者从身陷绝境到逐步康复的亲历记，也是一位知名记者对当今中国癌症医疗体系种种利弊的观察和剖析，更是一部充满智慧、勇气和乐观精神的人生励志书。
2007年，凌志军被诊断为“肺癌，脑转移”，即“肺癌晚期”。北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定，活不过三个月。他和家人陷入前所未有的恐惧中。真的没有生路了吗？?
外科、内科、中医、“太医”，分别给出了大相径庭的治疗方案。要不要手术？要不要做化疗？应该相信什么样的医生？该不该使用特效药？该把性命托付给谁？
他调整心态，积极搜集诊疗信息，甄别真伪。他仔细观察医生的得失，也观察病友的成败，最终选择了最佳的治疗方案，走出适合自己的康复之路。九年了，他不仅活了下来，还活得越来越健康。
他真切地认识到，癌症不是绝症，只要不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，癌症患者就有更多生的机会。

凌志军：生于上海，祖籍广东，长在北京。原为人民日报社高级编辑、资深记者，也是畅销书作家。
他是当今中国时政作家的代表性人物，被誉为“中国的威廉·曼彻斯特”、当代中国记者的“标杆”。2003年《南风窗》年度人物。他的每一本书都引起巨大反响，拥有广泛的读者。他在过去20多年间陆续出版的10部著作，全部进入畅销书排行榜。他的著作还以多种文字在世界各地出版。
2000年出版的《追随智慧》，获得年度纪实文学大奖。
2003年出版的《变化》，被中国大陆媒体评为“年度图书”，同时在台湾获得“开卷好书奖”。
2003年出版的《成长比成功更重要》（原名《成长》），先后8次再版，48次重印，直到今天仍然深受读者喜爱。
2005年出版的《联想风云》，入选当年“最佳风云榜”。并获得“2005年度北京地区最佳版权输出图书奖”。
2007年出版的《中国的新革命》，被境内外媒体和研究机构评为当年“值得记忆的好书”“年度商业书”，作者因此书获得“中国最佳商业图书作者奖”。
2007年罹患癌症，以积极的心态和正确的思路应对治疗，逐步康复，并以亲身经历写下《重生手记》的书稿，于2012年出版，并获得各种出版奖项。
2018年出版个人摄影集《追光之旅》，颇受专业人士和读者好评。

《重生手记：一个癌症患者的康复之路》（插图修订本）
▲插图修订本2021年新版，内含作者近年亲摄绝美插图以及作者治疗康复生活照， 诠释天地大美、生命之歌；
▲ 知名作家、原《人民日报》社高级记者凌志军抗癌十五年，全面分享求医智慧与康复之道，讲述癌症患者如何走上重生之路，兼具心理调适疗愈与康复保健价值
▲荣获多项图书大奖，李开复、毕淑敏、何裕民、于莺郑重推荐，李开复《向死而生》数次提及此书，称从此书开始关注医疗与健康！一部助你摆脱恐惧和绝望、叩开康复之门的生病智慧书，影响无数读者及病友！
▲癌症不是绝症！不恐惧不盲从，用我们的脑子救命，不是用腰包救命
我们应该相信什么样的医生？
为什么我们对癌症的看法是错的？
怎样选择正确的治疗之路？
什么是导致治疗失败的思维模式？
抗癌十五年，什么是我们走向康复、生生不息的力量之源？
▲靠这些，我活了下来，十五年来越来越好：
值得信赖的医生九大特点、
规避导致治疗失败的八种思维模式，
少犯错误的十条原则，
康复九策，
做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡……
重视非医学意义的治疗：改变自己的生活方式！
▲几乎所有癌症患者都是有希望的，只要不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，就有更多生的机会。
▲《重生手记》荣获多项图书大奖：
《新京报》2012年度好书奖唯一年度生活书
《广州日报》第四届“中国图书势力榜”年度好书奖
2012年度“大众喜爱的50种图书”
上海《中外书摘》“2012年人文·社科好书榜”第二名

新版序

子扬看看我，挥挥手中滑雪杖，飞驰下山。一身白色雪服，临风踏雪，破雾流光，就像一片小小的白云飘在林海雪原……这画面让我有点恍惚，仿佛一场梦。多年以前我在癌症的折磨中绝望挣扎时，子扬还没出生，现在他已是10岁少年。
这是2021年1月的一个早晨，山顶气温降至零下26度。祖孙三人沿着雪道上上下下，全都热得浑身冒汗。我有点累了，招呼子扬走进山顶小屋歇息。摘下头盔的那一刻，对面一个中年男人投来惊讶的眼光，忽然一声感叹：
“爷爷和奶奶，带着小孙子满山跑！少见！”
“是少见。”我笑道。
对我来说，岂止少见！若是倒回几年，根本不能想象！
这天晚上，我第一次给子扬讲起自己的《重生手记》。
听着爷爷的故事，子扬先是好奇，接着是惊讶，最后是难以置信。
“不信？”奶奶说，“你去网上查。”
子扬打开手机搜索，忽然爆出一阵大笑。“哈哈哈哈！”他点着手机屏幕上的一行字：“爷爷！爷爷！他们说，你死了！”
“差点死了，”我也笑，“不过，又活过来啦！”

2007年身患癌症之初，我满心都是“死到临头”的念头，甚至还曾写好“遗嘱”，安排后事，郑重其事地向读者告别。直到2012年，医生宣布我的癌症“已经治愈”，我也觉得生机和活力渐渐回到身上，于是写下这本书，讲了一个癌症患者如何找到康复之路的故事。这中间有我的探索，也有运气；有必然，也有偶然。
也就在那时，我开始设想让自己回归一个健康人的精神世界，就如同在“垂死”中全力以赴地找回健康人的生理状态。经过多年的历练和沉淀，逐渐明白即便只余老弱病残之身，仍然可以找寻生命的另一种可能。这是身体康复的过程，更是精神重建的过程。我清晰地感觉到这两个过程相辅相成，甚至能够融合为一。
从“身体的康复”到“精神的重建”，可以看作一种生命的蜕变。疾病让我领悟“忘物”和“忘名”的境界，现在又悉心体会着“忘身”——放下疾病，忘掉老迈。所以也可以说，“重生”在我已成为一种绵绵不绝的体验。今天的蜕变正是昨日的续篇。

本书初版发行于2012年，迄今有过两个版本，10次重印。现在这本是它的第三版。相较于旧版，文字没有改动，只是更新了插图照片。
感谢本书出版者的精心编排！他们能够理解这里的每一幅图片都表达着作者的精神历练。就像滑雪一样，摄影也是我的一个嗜好。两个“嗜好”伴随我度过那段最艰难的日子，一直走到今天。（详见我的《追光之旅》，湖南文艺出版社2018年10月出版）
感谢本书的读者们！这么多年过去了，还在关心我的生死！我想这也许是因为，我的故事多多少少让大家觉得离自己很近，甚至很像自己的亲历。
我知道这就是人们常说的感同身受，同病相怜！同时希望和我有着同样遭遇的读者也能明白，癌症不等于绝症！这是上帝在用一种最激烈也最从容的方式，引导我们重生！

凌志军
2021年4月12日
前 言

癌症患者中有很多人并不是死于自己的疾病，而是死于自己的恐惧和错误的治疗。
我这样说，很多人一定不信。事实上我过去也不会这样想，直到自己也成了一个癌症病人，有了一些切身体验，又有很多癌症患者的经验教训做参照，才得出这样的结论。
2007年2月，我病倒了。医生在我的颅内发现两处病灶，疑为“脑瘤”。两天后又在我的左肺发现肿瘤，由此诊断“肺癌、脑转移”的概率为98%，也可以说是“肺癌晚期”。医生当时认为，我已经活不过三个月了。
这场突如其来的变故让我和我的家人都蒙了。有生以来我第一次与死亡如此接近，真切地感受到一个癌症患者的恐惧和绝望。
我一向敬仰视死如归的人。那些勇敢从容地走向死亡的癌症患者，曾深深打动了我。有一段时间，我努力说服自己，像他们那样平静地迎接死神的降临。可是说老实话，我当时想得最多的不是死，而是生。因为死毕竟不是我们的追求。
我不断地追问自己：
难道癌症真的就是绝症？
难道癌症病人真的就没有生路？
于是我开始为自己寻找康复之路。我在一次手术中切除了左肺的恶性肿瘤，但是我一直没有接受手术切除脑瘤的治疗方案。我拒绝了一些“抗癌特效药”，也拒绝了化疗和放疗。术后出院时，我甚至连一片药也没带回家。当我意识到肿瘤治疗领域存在一些致命的弊端后，我开始尝试用一些纯自然的方法恢复自己的体能，而不是急于用药物围剿自己体内残存的癌细胞。这些方法也许在医生看来什么都不是，至少算不上医学意义上的治疗，却寄托着我生的希望。
令人惊讶的是，我并没有像医生预见的那样迅速走向死亡。事实上，我能感觉到死神离我越来越远。如今已经五年过去了，我仍然活着，而且越来越像个健康人。我甚至有余力去关注癌症治疗领域里的是非成败，结果竟发现了一些惊人的事实。这些事实完全不符合我们大多数人对于癌症的了解，却能印证我个人的体验。
…………

新版序
修订本前言
前言

第一章 别让医生吓死你
在每一个人必须面对的所有恐惧中，没有什么比预知死期将至更加恐怖了。我可以选择去医院切开脑袋，也可以选择待在家里。这可真应了癌症患者圈子里流传的一句话：治，是找死；不治，是等死。

死到临头的感觉 /002
危险的陷阱 /007
中国式的“专家门诊” /012
恐惧的由来 /017
中外医生之对比 /024
医生怎样对待不懂的东西 /030
希望在我们自己手里 /034
西医好还是中医好 /041
开胃汤和牛筋汤 /049
预知死期的一个好处 /055
向读者告别 /059
选择治疗方向比选择治疗方法更重要 /064

第二章 癌症不是绝症
如果我们不能确定自己应当做什么，那么至少应当确定自己不做什么。“不做什么”的意思，就是不要让自己做一些错误的事。这是因为，在相当多的情况下，不是你的疾病让你一步步走向死亡，而是你在疾病面前的一个又一个错误让你走向死亡。

最好的灵丹妙药 /074
倾听自己的身体 /081
改变了对癌症的看法 /086
水静心闲 /092
路上的风景 /097
*最想做的10件事 /101
医疗领地上的“割据”与“门户” /102
医生也会犯错误 /108
用我们的脑子救命，而不是用我们的腰包救命 /112
少犯错误的10条原则 /122
前三个月里最容易犯的错误 /126
我的生活回到正常轨道 /131

第三章 做一个聪明的患者
“积极治疗”不等于“过度治疗”。对于我们这些癌症患者来说，仅仅凭借“坚强”是不够的。我们应当是一个坚强的患者，同时也应当是一个聪明的患者。在很多情况下，智慧比坚强更重要。

新的威胁悄然降临 /138
感觉不到的“敌人”才是最危险的 /144
我们相信什么样的医生 /150
“不要被那些表面的光环蒙蔽了” /156
走上手术台的前夜 /160
假如这是我的“最后一天” /165
癌症病房 /171
家人和友人 /176
我为什么不化疗 /183
别让医生治死你 /192
最好的武器是自己的身体 /201

第四章 康复九策
我看到一种新的可能性，所以决定把对“治疗”的理解前所未有地扩展开来，去尝试这种可能性。这些办法，不用你鞍马劳顿倾家荡产地求医问药，只需拥有足够的信念、理智、毅力和耐心，以及亲人和朋友的关爱。

非医学意义的治疗 /210
三项基本原则 /215
*导致治疗失败的思维模式 /221
改变自己的生活方式 /222
做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡 /229
每天步行五公里 /238
日光浴 /243
深呼吸 /251
身心合一 /258
重返雪山 /264

后记 /268
爱的力量 /270
读者评论及微博互动 /279